ちびこ＊Diet②

ちびこ＊Diet②
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#466 [ちびこ]

夜
ヨーグルト
野菜味噌汁

:19/07/22 21:21 :SM-J530F :Qhbvm6TI

#467 [ちびこ]

ウォーキング,ジョグ少し1時間
ストレッチ
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット100
腹筋
下腹腹筋
二の腕少し

:19/07/22 21:22 :SM-J530F :Qhbvm6TI

#468 [ちびこ]

40.6kg

:19/07/22 21:22 :SM-J530F :Qhbvm6TI

#469 [ちびこ]

朝
バナナ
オートミール(豆乳,蜂蜜)
カカオ75%チョコ

ソイラテ

昼
蜂蜜レーズンヨーグルト
卵かけご飯

:19/07/22 21:24 :SM-J530F :Qhbvm6TI

#470 [ちびこ]

なんか問題点がずれてるような..
どんな詐欺問題があったかをもっと公にして解決策を考えるべきじゃないのかな(￣～￣;)
それよりも芸能人の騒動を一番に取り上げて皆ネットや動画を見ていく。それがお金になる。。得するのは誰？

情報を得るのも大事だけどマスコミに転がされてるのは私たちな気がしてならない(ToT)

心のモヤモヤ。。

:19/07/22 21:36 :SM-J530F :Qhbvm6TI

#471 [ちびこ]

夜
茹で玉
人参ハンバーグ1こ
サラダ

:19/07/23 05:34 :SM-J530F :HKSt9XtY

#472 [ちびこ]

ウォーキング30分
スクワット,ワイドスクワット100
腹筋
下腹腹筋
背中
ストレッチ
マッサージ少し

:19/07/23 20:27 :SM-J530F :HKSt9XtY

#473 [ちびこ]

ヒップアップ

朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール(牛乳,蜂蜜)

コーヒー

:19/07/23 20:28 :SM-J530F :HKSt9XtY

#474 [ちびこ]

昼
サラダバジルパスタ

アイスコーヒー

夜
ドライカレー少し