ちびこ＊Diet②
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#415 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
下腹腹筋
腹筋
ヒップアップ
スクワット,ワイドスクワット100
腹捻り
空こぎ100
足パカ50
:19/07/14 08:39 
:SM-J530F 
:AICSUVR2
#416 [ちびこ]
40.8kg
:19/07/14 17:39 :SM-J530F :AICSUVR2
#417 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
キウイ
豆乳コーヒー
:19/07/14 17:40 :SM-J530F :AICSUVR2
#418 [ちびこ]
昼
ホットドッグ
蜂蜜チーズトースト
間食
85%カカオチョコ
プロテイン
:19/07/15 01:31 :SM-J530F :zyMTpptw
#419 [ちびこ]
夜
サラダ
豚肉ナスとネギの味噌炒め
じゃが芋とほうれん草の味噌汁
:19/07/15 08:42 :SM-J530F :zyMTpptw
#420 [ちびこ]
大股早歩き30分
ストレッチ10種類
マッサージ
下腹腹筋
腹筋
背中
足パカ50
スクワット,ワイドスクワット100
ヒップアップ
:19/07/15 08:44 :SM-J530F :zyMTpptw
#421 [ちびこ]
40.6kg
:19/07/15 16:28 :SM-J530F :zyMTpptw
#422 [ちびこ]
朝
骨盤ヨガ
代謝上げストレッチ
2つで10分くらいの軽いストレッチ☆
:19/07/15 16:29 :SM-J530F :zyMTpptw
#423 [ちびこ]
朝
ホット豆乳
蜂蜜ヨーグルト
オートミール少し
:19/07/15 16:29 :SM-J530F :zyMTpptw
#424 [ちびこ]
旦那に足痩せたって言われた！
やったー(❁´◡`❁)マッサージしまくってるから変化なきゃ悲しいんだけどさw
:19/07/15 16:32 :SM-J530F :zyMTpptw
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