ちびこ＊Diet②
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#406 [ちびこ]
昨日追加
プランク1分
:19/07/12 17:33 
:SM-J530F 
:ASDVjhSY
#407 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ卵納豆
ご飯
昼
ラディッシュとブロッコリーサラダ
人参と卵チーズトースト
キウイ
豆乳コーヒー
:19/07/13 02:11 :SM-J530F :9iHgu7rU
#408 [ちびこ]
夜
サムギョプサル少し
卵とレタス玉葱ネギの中華スープ
:19/07/13 06:45 :SM-J530F :9iHgu7rU
#409 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
腹筋
下腹腹筋
足ぱか50
ヒップアップ
スクワット,ワイドスクワット100
プランク1分
背中二の腕
:19/07/13 09:16 :SM-J530F :9iHgu7rU
#410 [ちびこ]
大股早歩き30分
:19/07/13 09:16 :SM-J530F :9iHgu7rU
#411 [ちびこ]
40.8kg
:19/07/13 20:58 :SM-J530F :ewt3DpCQ
#412 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜ヨーグルト
キウイ
ソイラテ
:19/07/13 20:59 :SM-J530F :ewt3DpCQ
#413 [ちびこ]
昼
ポテト少し
チーズバーガー少し
水
:19/07/13 21:01 :SM-J530F :ewt3DpCQ
#414 [ちびこ]
間食
ミニコロッケ
カフェラテ
夜
蜂蜜ヨーグルト
アボカド
ナスと小松菜の大蒜和風パスタ少し
レタスと卵スープ
:19/07/14 04:52 :SM-J530F :AICSUVR2
#415 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
下腹腹筋
腹筋
ヒップアップ
スクワット,ワイドスクワット100
腹捻り
空こぎ100
足パカ50
:19/07/14 08:39 :SM-J530F :AICSUVR2
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