ちびこ＊Diet②
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#296 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
鶏胸肉のネギにんにく生姜炒め少し
納豆
ご飯
:19/06/18 18:34 
:SM-J530F 
:sYFPK1YM
#297 [ちびこ]
昼
ウィンナーチーズレタス パン
くるみぱん1枚
コーヒー
夜
チョコ味プロテイン
サラダ
グレープフルーツ
:19/06/19 06:44 :SM-J530F :62cebbVA
#298 [ちびこ]
ウォーキング&ジョグ30分
ストレッチ
腹筋80
背筋70
腕立て70
スクワット40
ヒップアップ
:19/06/19 06:46 :SM-J530F :62cebbVA
#299 [ちびこ]
夜 書き忘れ
とろろご飯少し
:19/06/19 06:48 :SM-J530F :62cebbVA
#300 [ちびこ]
マッサージ
:19/06/19 15:41 :SM-J530F :62cebbVA
#301 [ちびこ]
また日本大きな地震あってびっくりした(ToT)もうきませんように😢
:19/06/19 15:45 :SM-J530F :62cebbVA
#302 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆
とろろ
ご飯
味噌汁
昼
炒飯少し
チーズくるみパン1つ
:19/06/19 23:57 :SM-J530F :AmFc/rtA
#303 [ちびこ]
間食
ハム
ヨーグルト
夜
ネギ味噌ハンバーグ1こ
味噌汁
苺
:19/06/20 15:02 :SM-J530F :m.Tqtnnw
#304 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
:19/06/20 15:02 :SM-J530F :m.Tqtnnw
#305 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
苺
ネギ海苔胡麻納豆
味噌汁
ご飯
昼
和風パスタ(きのこ,ブロッコリー芯,ベーコン,海苔)
夜
ラディッシュ
ゴボウと人参ネギの炊き込みご飯少し
胸肉の甘味噌炒め少し
:19/06/21 07:12 :SM-J530F :W5wSD.72
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