ちびこ＊Diet②
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#135 [ちびこ]
朝
なし
昼
いちご
リンゴ
トマトチーズドリア
間食
ワッフル1こ
チョコクロワッサン1こ
夜
野菜コンソメスープ
(いんげんトマト玉葱)
にんにくのオイルパスタ 少し
(茄子トマトブロッコリー)
チキン照り焼き炒め 少し
:19/04/14 04:49 
:Android 
:p8IrK4KE
#136 [ちびこ]
ランニング25分
ウォーキング10分
ストレッチ
腹筋70背筋50
二の腕30
二の腕&背中50
スクワット50
:19/04/14 04:50 :Android :p8IrK4KE
#137 [ちびこ]
朝
なし
昼
サンドイッチ2つ
ポテサラ 少し
ウィンナー
苺🍓
水、コーヒー
夜
サラダ
豚肉の炒め物 少し
野菜コンソメスープ
ご飯 少し
ヨーグルト
:19/04/15 05:03 :Android :OAeornbQ
#138 [ちびこ]
夜な夜な作ったサンドイッチで朝からチューリップ畑に(*^O^*)
寒すぎたw無理w
:19/04/15 05:04 :Android :OAeornbQ
#139 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆
ご飯 少し
昼
サンドイッチ 半分
パスタ 少し
間食
レタスお好み焼
:19/04/16 01:45 :Android :Jwbk8gPA
#140 [ちびこ]
ランニング25分
ウォーキング10分
ストレッチ
腹筋50背筋50
下腹腹筋50
スクワット50
二の腕50
:19/04/16 02:46 :Android :Jwbk8gPA
#141 [ちびこ]
夜
サラダ少し
ゴマ味噌チキン
:19/04/16 07:47 :Android :Jwbk8gPA
#142 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆とほうれん草チーズのパスタ
昼
サラダウィンナートースト1つ
チョコワッフル2つ
夜
味噌汁
サムギョプサル(ほぼ野菜w)
:19/04/17 07:06 :Android :j6rIJMTk
#143 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆胡麻ご飯
レタスと玉ねぎの卵スープ
チョコワッフル1こ
コーヒー
:19/04/17 20:14 :Android :j6rIJMTk
#144 [ちびこ]
昼
納豆チーズサンド1つ
チョコワッフル1つ
カフェオレ
夜
生姜野菜味噌汁
モモ肉の照り焼き 少し
:19/04/18 17:16 :Android :KZpS3.N.
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