美味しくDiet

#101 [さ]

30分の有酸素運動と腹八分目の食事。

その都度一回量少なくちょこちょこ食べの少食は私には少し合わないし仕事してたら生活的にも難しいから普通に3食腹八分目まで食べて間食を控える。お腹いっぱいまでは絶対食べないこと。満腹まで食べない。満足でやめること。

:18/11/25 09:52 :iPhone :D0Ut0iyk

#102 [さ]

運動はお休みの日に30分間ウォーキングかエアロバイク。続けられるように無理せず適度に汗を流す。サウナ行きたい(*´ー｀*)

:18/11/25 09:54 :iPhone :D0Ut0iyk

#103 [さ]

去年の秋冬から今年春にかけてすごく太ったけど夏のエアロバイクと食事量が少し減ってったおかげでマイナス3キロ。
1番は食べ過ぎなくなったことと外食が減ったってゆう食事面が大きいと思うけど。あと数キロ太る前の48キロに戻る。
そこからまたあとマイナス3キロ落とすが目的。45まで絞る！！痩せると本当顔まわりスッキリして顔変わる。痩せてファッションも楽しむ(о´∀`о)

:18/11/25 09:57 :iPhone :D0Ut0iyk

#104 [さ]

朝はちょこちょこ少食食いだったけどやっぱダメだよね、確実変な時間にお腹空く。きちんと一回の食事で腹八分目はしっかり食べないと。それが1番自分に合ってる！

:18/11/25 10:38 :iPhone :D0Ut0iyk

#105 [さ]

朝ごはんご49.5

:18/11/25 10:38 :iPhone :D0Ut0iyk

#106 [さ]

3食腹八分目食べて間食しないで運動！

:18/11/25 10:39 :iPhone :D0Ut0iyk

#107 [さ]

王道が1番

:18/11/25 10:41 :iPhone :D0Ut0iyk

#108 [さ]

早くカーブス行きたい！走りたい

:18/11/25 10:42 :iPhone :D0Ut0iyk

#109 [さ]

下半身だよね～やっぱ

:18/11/25 10:42 :iPhone :D0Ut0iyk

#110 [さ]

絶対綺麗になる。

:18/11/25 10:42 :iPhone :D0Ut0iyk

#111 [さ]

てか髪色やばいし傷みもすごい。切ってサッパリしたい。髪の毛綺麗にするだけで気分違うし早く行こ。

:18/11/25 10:43 :iPhone :D0Ut0iyk

#112 [さ]

昨日朝なし
昼パスタエスカルゴ
夜ラーメン餃子
間食アイス

寝る前に小腹すいてポン酢ご飯

:18/11/28 09:09 :iPhone :nKCh45/w

#113 [さ]

昨日の朝は48.7

:18/11/28 09:09 :iPhone :nKCh45/w

#114 [さ]

今日朝うどん
朝ごはん後48.4

昨日あれだけ食べてしかも今日朝ごはん後にこの体重は奇跡（笑）
しかもよく寝てないのに（笑）

生理終わったから？昨日夕飯も早かったから？

:18/11/28 09:10 :iPhone :nKCh45/w

#115 [さ]

生理終わって痩せ期だから次の連休で運動する。

:18/11/28 09:10 :iPhone :nKCh45/w

#116 [さ]

部屋の大掃除スッキリ！！！
捨てたい病。なんでもとにかく捨てたい病。笑
スッキリした！！！

また次の休みも続きやろ！
断捨離！！！

:18/12/01 16:47 :iPhone :kzomEUjY

#117 [さ]

朝昼食べての体重49.0

:18/12/01 16:47 :iPhone :kzomEUjY

#118 [さ]

掃除もいい運動！

:18/12/01 16:47 :iPhone :kzomEUjY

#119 [さ]

45切りたいな、

:18/12/01 16:47 :iPhone :kzomEUjY

#120 [さ]

安定しないかもしれないけど。
マイナス4くらい。

:18/12/01 16:48 :iPhone :kzomEUjY

#121 [さ]

でも夏から3.5は減った。すごい、知らないうちに笑。

:18/12/01 16:48 :iPhone :kzomEUjY

#122 [さ]

このまま本当は年内にマイナス3目標だけど急激に痩せると必ずリバウンドするからゆっくりと春までには45を切るように頑張る。1番安定しやすいのは46.47だけど綺麗になりたいから無理せずキープができる範囲内で頑張る。

:18/12/01 16:50 :iPhone :kzomEUjY

#123 [さ]

去年は今年はどうなってるかなとか思ってたけど、変わらずだろうなと思ってた（笑）案の定相変わらず。（笑）

:18/12/08 18:12 :iPhone :2HPb7LXA

#124 [さ]

来年は大丈夫！な気がする！（笑）

:18/12/08 18:13 :iPhone :2HPb7LXA

#125 [さ]

1年だ～1年で見つからんかったもんなw
(´∀｀*)

:18/12/08 18:13 :iPhone :2HPb7LXA

#126 [さ]

自分は変わらずだと思ってた！
来年こそは！大丈夫！だと思う！

:18/12/08 18:14 :iPhone :2HPb7LXA

#127 [さ]

からのあっち側は来年も変わらずだと思うwだって見つからんもんw( ´ ▽ ` )

:18/12/08 18:16 :iPhone :2HPb7LXA

#128 [さ]

頑張ろう来年！

:18/12/08 18:16 :iPhone :2HPb7LXA

#129 [さ]

来年は良い気がしてる！

:18/12/08 18:16 :iPhone :2HPb7LXA

#130 [さ]

今日は腹八分目できてる！夜は焼肉！

:18/12/08 18:17 :iPhone :2HPb7LXA

#131 [さ]

来年楽しもう！
今年の残りも楽しもう\(//∇//)\

:18/12/08 18:19 :iPhone :2HPb7LXA

#132 [さ]

今年は部屋の大掃除もきっちりやったし完璧な状態で新年迎えられる！ぢ少しやること残ってるけど！それやったら全部完璧！あとは年明け家具とか雑貨とか細かいもの揃える！

:18/12/08 18:20 :iPhone :2HPb7LXA

#133 [さ]

断捨離は良い運気が巡るみたいだし(//∇//)可愛いお花もおこう(//∇//)

:18/12/08 18:21 :iPhone :2HPb7LXA

#134 [さ]

生理前だから凄く色々食べました。

この時期はどうしても腹八分目が難しい、、、パンパンまで食べるし泣くし、、、いつでも好きな時にお腹が空いたら腹八分目。を守るだけなのに、、

:18/12/15 19:30 :iPhone :/vU6.C2M

#135 [さ]

ダイエットしようとすると太るんだよね。そんなの忘れてもういいや！って開き直った時に気づいたら自然と満腹まで食べる癖直ってていつのまにか腹八分目にできていて少し減ってたって感じ。

:18/12/15 19:31 :iPhone :/vU6.C2M

#136 [さ]

だしやっぱり意識し過ぎるのはストレスになるしダメだね。

:18/12/15 19:32 :iPhone :/vU6.C2M

#137 [さ]

尚更食べたくなるし尚更食べる

:18/12/15 19:32 :iPhone :/vU6.C2M

#138 [さ]

だったらもう意識し過ぎるのやめて好きなもの満足する位に食べよう^_^

:18/12/15 19:32 :iPhone :/vU6.C2M

#139 [さ]

ダイエットやめたら痩せたって本もあるさ自分も気づくとこのパターンあったからストレス溜めないためにも意識せんようなしよ！それで少し痩せてたらラッキーくらいにしよ。そしたらまたモチベーションも上がってまた少しやる気出て頑張れるかもしれないし。

:18/12/15 19:34 :iPhone :/vU6.C2M

#140 [さ]

毎日を楽しく充実させるには自分自身に少しでも自信をつけて自分自身を満たしてあげられるようにすること。自分に満足して毎日を楽しくする事でいい運やいい出会いがよってくる。
絶対ネガティブとかマイナスな考えは控える事。

:18/12/15 19:41 :iPhone :/vU6.C2M

#141 [さ]

自分に自信がつくように自分に満足できるように毎日が充実するように頑張ろ^_^新しいコスメも買ってもらったしこれで毎日メイク頑張ろ💄明日新しいの使う楽しみ💄💕毎日のメイクも楽しくするにはコスメも可愛いすること💗

:18/12/15 19:42 :iPhone :/vU6.C2M

#142 [さ]

はい、生理前激太り(´；ω；`)

やっぱり痩せるのは生理後だなあ
2キロ近く違う(´；ω；`)

:18/12/17 20:52 :iPhone :Ti/9lBJY

#143 [さ]

本当に太りやすく痩せやすい

少しよく食べる期間が続くとすぐ太って
少し控える期間があるとすぐに痩せる
落ちやすいのはいいけど太りやすいのもやだし、だんだん年とともに落ちにくくなっていくからやだなぁ、、

:18/12/17 20:53 :iPhone :Ti/9lBJY

#144 [さ]

とりあえずもうすぐ来るから生理前は諦めて生理中の食生活に気をつけよ。
生理後も本当に気をつけないと、、
色々ほどほどに、、適度に食べる、、

:18/12/17 20:55 :iPhone :Ti/9lBJY

#145 [さ]

あの子とあぁいう所が似てるから自分もだなあとか思うけど、なんか違うよな。私はポンポンできたり、なんかしらあるさ😪似ているけど少し違う。むしろ逆にみぃと私が似過ぎているよな🤔笑
性格も考え方も感性や思考や色んな面が全部ほとんどそっくりな私たち😪‼

:18/12/17 20:57 :iPhone :Ti/9lBJY

#146 [さ]

周りも似過ぎてるっね言う位だからやっぱり似てるんだな私たち。🤔。みぃみたいな可愛い子とで嬉しい😂

:18/12/17 20:58 :iPhone :Ti/9lBJY

#147 [さ]

生理前という言い訳で無性にケーキが食べたい日で帰りに珍しくコンビニスイーツ買って食べた🍰🍮アイスは違うし、どうしても生クリームとかの気分だった！

:18/12/17 21:01 :iPhone :Ti/9lBJY

#148 [さ]

生理前は炭水化物と油っぽい物と甘いもの🤭

:18/12/17 21:02 :iPhone :Ti/9lBJY

#149 [さ]

おかしも止まらない😪

:18/12/17 21:02 :iPhone :Ti/9lBJY

#150 [さ]

早くこないかなあ。食欲おさまりたい。

:18/12/17 21:02 :iPhone :Ti/9lBJY

#151 [さ]

生理始まるとおさまるんだよなあ。不思議。

:18/12/17 21:04 :iPhone :Ti/9lBJY

#152 [さ]

その後色んな感情があるけど、大丈夫。自分の直感となんとなくの予感を信じてるから大丈夫！

:18/12/17 21:05 :iPhone :Ti/9lBJY

#153 [さ]

あたしももっと磨いて綺麗になってめちゃめちゃ大きい幸せ掴むから🥴💗

:18/12/17 21:05 :iPhone :Ti/9lBJY

#154 [さ]

悪いけど私のが上だもんとか言っちゃうでぶすです🥺これから先も負けないから大丈夫！私のが絶対綺麗で絶対幸せになるのだ(^o^)w

:18/12/17 21:07 :iPhone :Ti/9lBJY

#155 [さ]

スレンダーで綺麗なアクセサリーが似合う綺麗な大人の女でいる絶対！！！

:18/12/17 21:08 :iPhone :Ti/9lBJY

#156 [さ]

生理前はパンパンに満腹まで食べないと気が済まなくて食い意地が凄いw

:18/12/17 21:10 :iPhone :Ti/9lBJY

#157 [さ]

満腹まで食べる悪い癖。てゆうか全て習慣。生理前は満足では止まらん🥴🥴🥴

:18/12/17 21:12 :iPhone :Ti/9lBJY

#158 [さ]

食べるって幸せだし楽しいし美味しいし🥴

:18/12/17 21:12 :iPhone :Ti/9lBJY

#159 [さ]

とりあえず言い訳はもういいから真剣に🥴今年もわずかだし、、来年こそ綺麗なパンツ着こなして可愛いコーデ沢山すふんだ

:18/12/17 21:13 :iPhone :Ti/9lBJY

#160 [さ]

やっぱりパンツ履きこなしたい！
可愛いカッコしたい！
おしゃれしたい！
綺麗でいたい！

:18/12/17 21:13 :iPhone :Ti/9lBJY

#161 [さ]

欲しいものだらけ。なんでも似合う女子になるんだ。

:18/12/17 21:14 :iPhone :Ti/9lBJY

#162 [さ]

自分に少しでも自信つくと毎日楽しいし充実するよなあ、、、最近は微妙だし😪

:18/12/17 21:15 :iPhone :Ti/9lBJY

#163 [さ]

日々を楽しく充実させるには自分自身が自分に満足すること♩全て自分次第。

:18/12/17 21:16 :iPhone :Ti/9lBJY

#164 [さ]

自分次第で毎日も変わるし人生も変わる。充実した楽しい人生にしたいなら自分が変わるしか。

:18/12/17 21:17 :iPhone :Ti/9lBJY

#165 [さ]

自分が変わるだけ♩自分に少しでも自信もちたい。余裕もちたい。から頑張る💕

:18/12/17 21:17 :iPhone :Ti/9lBJY

#166 [さ]

自分磨きは運磨き。自分を磨いて運気も上げる💄💗💋🎵

:18/12/17 21:19 :iPhone :Ti/9lBJY

#167 [さ]

18日生理開始

:18/12/19 09:44 :iPhone :7KLi7yPc

#168 [さ]

クリスマス以降食べ過ぎ防いでるから少しずつ減っている💗けど問題は年末年始。笑。本当少し減ると顔と足スッキリするけど少し太るとすぐ顔も足も浮腫んだようにむちる。。。

:18/12/30 13:28 :iPhone :zWt7zqs.

#169 [さ]

年明けはすぐ運動してもう少し引き締めて、髪色明るめにしに行ってメイクも少し変えよう💄やっぱ髪色明るめがしっくりくる。アイメイクもメイクして遊びながら研究して二重幅は平行二重、末広二重、幅広め、幅狭めと自分に1番似合ってしっくりくる二重幅探しを色々と試したけど私は幅を欲張らず日本人に合った幅狭めの目が1番しっくりくる👀
幅広めだと少し老け顔寄りで大人っぽくハーフっぽくて派手めの顔になるけど、私の顔には幅狭めで幼めに見える方がいい💗若くも見えるしwそしてアクセとコスメ収集が止まらない💗

:18/12/30 13:33 :iPhone :zWt7zqs.

#170 [さ]

1番盛れる自分に似合ったメイクの研究と髪型とダイエット来年も頑張ろ。とにかく食事だけじゃなく運動も。腹八分目継続して、ウォーキング！自分でヘアアレンジもっと出来るようになりたいな。。。アクセとコスメもっともっと増やそう💗💗💗

:18/12/30 14:14 :iPhone :zWt7zqs.

#171 [さ]

メイクも髪型も練習あるのみ💗💗💗

:18/12/30 14:14 :iPhone :zWt7zqs.

#172 [さ]

やっぱメイクは眉毛で決まるw

:19/01/03 14:06 :iPhone :dcw9fXBc

#173 [さ]

眉毛と二重幅の仕上がりで1日のモチベーションとテンションが変わる。

:19/01/03 14:06 :iPhone :dcw9fXBc

#174 [さ]

テンションも変わる。

:19/01/03 14:06 :iPhone :dcw9fXBc

#175 [さ]

お正月だけどご飯食べ行ったり飲んでもシメとか炭水化物食べなかったからか朝測ったら48.1
お正月の時期でも痩せた😍
そして親戚にも痩せたねって言われた😍
やる気わたい💗

:19/01/03 14:07 :iPhone :dcw9fXBc

#176 [さ]

とりあえずは来週美容院行く💗
最近秋頃から暗めのカラーばっかり入れてたから久々に反動で明るくしたいから明るめ入れてくる💗暗いのも明るいのも両方とも似合うけど明るい方がいいよって友達に言われるし、明るい方が垢抜けて見えて若く見えるし服も合わせやすいし😂久々に明るくした時期も後輩は明るい方が可愛いですよ😍って言ってくれたし😍

:19/01/03 14:10 :iPhone :dcw9fXBc

#177 [さ]

髪色はやはり明るい方がしっくりきて盛れますね🥺まぁ最終的には似合ってればなんでもいいか😂
あとはマツエク！！絶対に行く！！
本当はネイルもしたいけど！
お洒落も沢山する♡
ヘアメイクにファッションに色々変えて2019年もっと自分磨いて新しい自分をもっと楽む💗自分磨きに終わりはなし💗
もっと痩せて髪色変えてマツエクして新年の仕事頑張ろ！あとは学校。

:19/01/03 14:22 :iPhone :dcw9fXBc

#178 [体重なんか言えません]

春雨スープ
おかし
たこ焼き
パスタ少し

昼はラーメン餃子の予定

昨日もケンタとか食べてちょい食い過ぎてるけど、お弁当からのおでんとかおでん好きだけど物足りない気がして。パンチのある油っぽいジャンク系が食べたいから昨日今日だけ🙏今はお弁当に普通の魚とかも少し物足りなさ過ぎるかも、、少しこってりしたのが食べたい。レトルトとか冷凍食品とか即席とかお菓子とかも食べ過ぎないように気をつけなきゃ。頻繁にはダメ🙅♂たまーに位！

:19/02/19 11:58 :iPhone :28Vyimx2

#179 [体重なんか言えません]

久々～

:20/07/10 21:57 :iPhone :X6jErVQw

#180 [体重なんか言えません]

最近は色々うまくいかないね～

:20/07/10 21:58 :iPhone :X6jErVQw

#181 [体重なんか言えません]

あーーーーーー

:22/07/25 22:50 :iPhone :d9dZb8M6

#182 [ぷー]

なんてゆうリバウンドw