\\脱ぽちゃ//
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#1 [さぁ]
♡腹八分目
♡運動、マッサージ
小麦粉類、お菓子控える
ぷち断食、少食\( ˆoˆ )/
:18/06/23 20:42 :iPhone :☆☆☆
#2 [さぁ]
夏は目前٩( 'ω' )و
中も外も磨きまくる♡∩^ω^∩
:18/06/23 20:44 :iPhone :☆☆☆
#3 [さぁ]
ご飯最近ヘルシーだけど、やっぱり量食べちゃう…
気をつけなきゃ!
お昼はおにぎり!
:18/06/23 20:44 :iPhone :☆☆☆
#4 [さぁ]
がっつり落としたい\\\٩(๑`^´๑)۶////
:18/06/23 20:45 :iPhone :☆☆☆
#5 [さぁ]
綺麗になって自信をつける∩^ω^∩
:18/06/23 20:48 :iPhone :☆☆☆
#6 [さぁ]
美容院行ったら次は暗めにする(^_^)落ち着かせたいもう若くないし、(^_^)
:18/06/23 20:50 :iPhone :☆☆☆
#7 [さぁ]
マツエクとネイルしたい。。。
金がない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
:18/06/23 20:50 :iPhone :☆☆☆
#8 [さぁ]
小麦粉類はもろに下半身にくる。
少し続けて食べるとすーぐ太る。
小麦粉控えてお米!和食!
久々のお味噌汁は幸せだった(o^^o)
:18/06/23 20:51 :iPhone :☆☆☆
#9 [さぁ]
とりあえず3キロは頑張る( ;∀;)
ウォーキング25分位終了。
暑くて死ぬ(๑╹ω╹๑ )
:18/07/10 09:34 :iPhone :☆☆☆
#10 [さぁ]
やっぱり3食腹八分目に運動に間食なしが王道で確実に痩せる( ;∀;)!
:18/07/10 09:35 :iPhone :☆☆☆
#11 [さぁ]
3キロはとにかく落とす!!
お尻小さくなってパンツたくさん履く!
:18/07/10 09:35 :iPhone :☆☆☆
#12 [さぁ]
朝
味噌汁
ご飯少し
ブロッコリー三個
昼
おにぎり二個
:18/07/11 13:59 :iPhone :☆☆☆
#13 [さぁ]
エアロバイク効果で足が引き締まってきた!
そして生理終わったから浮腫みも取れて尚更スッキリ!
:18/08/03 18:23 :iPhone :☆☆☆
#14 [さぁ]
ここ何年も50キロなんていかなかったのに、冬から春にかけて50キロ突入(笑)
やっとこ50キロ代抜け出した(笑)
戻さないと!!!!
:18/08/03 18:24 :iPhone :☆☆☆
#15 [さぁ]
せめて48キロに(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
:18/08/03 18:24 :iPhone :☆☆☆
#16 [さぁ]
この頃朝昼しっかり、夜少なめ。
6時以降食べないか、夜は炭水化物抜きでおかずや軽いものや飲み物にしてたら本当すぐ落ちてきた。
:18/08/03 18:25 :iPhone :☆☆☆
#17 [さぁ]
昨日朝は
味噌汁とタコキムチとメンマと卵焼きにご飯。
昼はお寿司とうどんとヨーグルト。
夜は河童巻き4こに、和菓子。
:18/08/03 18:26 :iPhone :☆☆☆
#18 [さぁ]
今日朝はお味噌にメンマにタコキムチにご飯に春雨サラダ。
昼はマックセットに、ナゲットにうどんwそしておいなりw
夜は6時前にカツ少しにご飯一口。
エアロバイク30分。
:18/08/03 18:27 :iPhone :☆☆☆
#19 [さぁ]
やっぱ運動すると食欲落ちるね、一時的に!
:18/08/03 18:28 :iPhone :☆☆☆
#20 [さぁ]
生理終わったし痩せ期だしいっぱい運動しよ!!
:18/08/03 18:30 :iPhone :☆☆☆
#21 [さぁ]
最近水分めっちゃ取るから腹ちゃぽちゃぽ!
トイレも多い!
:18/08/03 18:31 :iPhone :☆☆☆
#22 [さぁ]
朝昼きちんと食べて、夜は早めに軽め!のルールを続けてこ!
小麦粉類、お菓子、ジュースも最近ちゃんと控えてる!
:18/08/03 18:32 :iPhone :☆☆☆
#23 [さぁ]
夜控えてから、肌の調子がいい!
:18/08/03 18:33 :iPhone :☆☆☆
#24 [さぁ]
早寝早起き、運動!
欲を言えば46まで落としたいけど、無理はせずに。
とりあえず目標47。
:18/08/03 18:34 :iPhone :☆☆☆
#25 [さぁ]
ヨーグルトとフルーツ取ろう。
:18/08/03 18:34 :iPhone :☆☆☆
#26 [さぁ]
朝昼一緒
ペペロン
唐揚げ
たこ焼き少し
納豆巻き少し
昼
きゅうりの漬物
ここあ
:18/08/06 17:13 :iPhone :☆☆☆
#27 [さぁ]
きのー家族でラーメン食べた!
夜ご飯たまーに食べちゃうけど、家族の日と友達との日は解禁にする!
あとは食べない(^_^)
:18/08/06 17:13 :iPhone :☆☆☆
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