ぽちゃこ

#111 [み]

適度に食べて適度に運動の王道が結局1番健康的にリバウンドしにくく痩せられる

あと最近ジュースもやめてるし
このままがんばろ

食べないと即落ちるけどやっぱりリバウンド怖い、

:18/04/02 21:34 :iPhone :☆☆☆

#112 [み]

朝
けんちん汁少し
ごはん
春雨スープ

:18/04/03 09:12 :iPhone :☆☆☆

#113 [み]

昼
サラダ
おにぎり
みかん少し
チョコふたかけ

:18/04/03 14:48 :iPhone :☆☆☆

#114 [み]

やっぱり運動ですよね、(°▽°)

:18/04/03 14:48 :iPhone :☆☆☆

#115 [み]

昔ウェイしてた時なんて1日3時間とかウォーキングしてたしなぁ、

顔と上半身痩せてもやっぱり運動しなきゃ下半身は落ちないわあ

:18/04/03 14:50 :iPhone :☆☆☆

#116 [み]

なんであんな炭水化物祭りしたのかな(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)炭水化物は下半身にくるってほんとだし、後悔しかない(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

:18/04/03 14:50 :iPhone :☆☆☆

#117 [み]

今日晩御飯のあとする

:18/04/03 14:50 :iPhone :☆☆☆

#118 [み]

わたしには食事抜くとか置き換えはやぱ難しい笑
3食適度に食べて適度に運動がやぱ1番健康的でキープしやすくていい（＾Ｏ＾）

:18/04/03 14:51 :iPhone :☆☆☆

#119 [み]

空腹まで食べない
腹八分目
間食しない
19時以降食べない
ウォーキング

:18/04/03 14:52 :iPhone :☆☆☆

#120 [み]

食べる量と質を見直す

:18/04/03 14:53 :iPhone :☆☆☆

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