痩せる
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#1 [☆]
159cm 55kg
47kgが目標✨
:16/09/26 07:31 
:iPhone 
:MV0GgygA
#2 [☆]
朝の体重測定日課にしよ。
55.6kg、20.1%
:16/09/26 07:32 :iPhone :MV0GgygA
#3 [☆]
朝食
ヨーグルト
きゅうり半分(マヨネーズで)
目玉焼き
:16/09/26 09:09 :iPhone :MV0GgygA
#4 [☆]
ウォーキング30分してみた。
運動なんて何年もしてないし体重かったけどこれから週に何回かの習慣になればいいかな
無理はせず。
無理すると自分は必ず続かないから
:16/09/26 09:10 :iPhone :MV0GgygA
#5 [☆]
昼食
コロッケ
木綿豆腐
鮭半分
ハム2枚
ゆで卵
ぶどうゼリー
納豆
:16/09/26 12:16 :iPhone :MV0GgygA
#6 [☆]
コーヒー飴
:16/09/26 13:28 :iPhone :MV0GgygA
#7 [☆]
間食
チョコモナカジャンボ
夜はなるべく少なくしよう
:16/09/26 15:51 :iPhone :MV0GgygA
#8 [☆]
夜
卵雑炊
:16/09/26 21:22 :iPhone :MV0GgygA
#9 [☆]
53.8kg 22.2%
昼食
キムチ鍋
糖質ゼロ麺
シーチキンマヨネーズ
ぶどうゼリー
珈琲
:16/09/27 12:12 :iPhone :76CSg.tI
#10 [☆]
書き忘れ
ゆで卵
:16/09/27 12:18 :iPhone :76CSg.tI
#11 [☆]
53.4kg 22.8%
朝食
ヨーグルト
棒棒鶏
枝豆
チーズ
:16/09/28 07:54 :iPhone :9HXthSFw
#12 [☆]
昼食
唐揚げ一つ
シチュー
ゆで卵
ハム2枚
納豆
ぶどうぜりー
クランチチョコ二つ
珈琲
:16/09/28 11:39 :iPhone :9HXthSFw
#13 [☆]
今日暴食した
チョコクランチ6つ
クッキー10枚ちょっと
おせんべい2枚
珈琲
ミルクケーキ2枚
クリームデニッシュ半分
:16/09/28 19:23 :iPhone :9HXthSFw
#14 [☆]
たくさん食べたから夜は抜いた。
あーあ
一回食べると暴食する癖止まらない。
明日は体重増えてるだろうな。
:16/09/28 19:24 :iPhone :9HXthSFw
#15 [☆]
夕食は抜いた
さすがに食べ過ぎた罰
半身浴したから運動もしてみる
:16/09/28 21:26 :iPhone :9HXthSFw
#16 [☆]
53.9kg 23.7%
朝食
納豆
鮭
枝豆
チーズ
:16/09/29 08:30 :iPhone :LTPnCRtg
#17 [☆]
昼食
豆腐オムライス
味噌汁
ピーマンの肉詰め
ぶどうゼリー
珈琲
:16/09/29 12:08 :iPhone :LTPnCRtg
#18 [☆]
43.5kg 22.8%
朝食
サーモン5枚
枝豆
納豆
チーズ
:16/09/30 07:56 :iPhone :H6y2uY16
#19 [☆]
昼食
味噌汁
野菜炒め
ゆで卵
ハム2枚
ぶどうゼリー
珈琲
:16/09/30 11:36 :iPhone :H6y2uY16
#20 [☆]
53.9kg 21.3%
朝食
ヨーグルト
枝豆
キャベツ
チーズ
:16/10/01 07:22 :iPhone :YWR82lt.
#21 [☆]
昼食
ラーメン
ぶどうゼリー
お菓子大量
今日は土日だしお菓子解禁！
平日のみ糖質制限なので唯一楽しみな日！
:16/10/01 12:57 :iPhone :YWR82lt.
#22 [☆]
昨日は寝る直前にもアイスとどら焼き食べて、更に生姜焼きを22時にがっつり。笑
アルフォートも8枚近く食べ好き放題食べましたが、土日どちらかはこれokにしてるためかなり幸せでした(*^_^*)
今日はまた週1のご褒美も終えて、糖質制限ダイエット復活です！
:16/10/02 08:20 :iPhone :5ZRtmTSA
#23 [☆]
54.3kg 21.4%
朝食は抜いた
:16/10/02 08:20 :iPhone :5ZRtmTSA
#24 [☆]
0.4gでまだよかったかな。
今日は夜また抜いて調節すれば明日には53kgに戻れるかなと思う
けどご褒美の日は大切すぎてそれを励みにダイエット頑張れるからこれだけはやめたくない
:16/10/02 09:34 :iPhone :5ZRtmTSA
#25 [☆]
昨日も暴食。
55.1kg 22.4%
さすがに朝は抜いた。
平日はまた糖質制限頑張らないと。
次の休みに好きなもの食べられるためにまた今週も乗り切る。
:16/10/03 11:30 :iPhone :YX95aPV2
#26 [☆]
昼食
納豆
きゅうり半分
冷奴半分
生姜焼き2枚
珈琲
寒天ゼリー
:16/10/03 13:51 :iPhone :YX95aPV2
#27 [☆]
お腹すいた
昨日と一昨日食べたから我慢しないとだけどお腹鳴ってる
:16/10/03 20:22 :iPhone :YX95aPV2
#28 [☆]
53.6kg 23.0%
昼食
水炊き
(豚肉、豆腐、しめじ、白菜)
糖質０麺パスタ
シーチキンマヨネーズ
寒天ゼリー
:16/10/04 11:34 :iPhone :6XJgzsSs
#29 [☆]
53.9kg 22.0%
:16/10/05 07:12 :iPhone :g8qIfA6w
#30 [☆]
朝食
アボガド
枝豆
ヨーグルト
チーズ
:16/10/05 08:19 :iPhone :g8qIfA6w
#31 [☆]
昼食
カツ1枚
味噌汁
ハム2枚
ブランパン2つ
珈琲
寒天ゼリー
:16/10/05 11:39 :iPhone :g8qIfA6w
#32 [☆]
ウォーキング30分
:16/10/05 19:09 :iPhone :g8qIfA6w
#33 [☆]
53.4kg 22.9%
朝食
枝豆
ヨーグルト
キャベツと塩昆布
チーズ
:16/10/06 08:22 :iPhone :mV5GZF..
#34 [☆]
昼食
納豆
チキンカツ3切れ
しゅうまい二つ
生姜焼き3枚
ヨーグルト
寒天ゼリー
珈琲
:16/10/06 12:12 :iPhone :mV5GZF..
#35 [☆]
書き忘れ
ブランパン
:16/10/06 12:21 :iPhone :mV5GZF..
#36 [☆]
53.1kg 22.3%
朝食
枝豆
ウィンナー5本
チーズ
納豆
:16/10/07 07:52 :iPhone :Bi8LX9Qg
#37 [☆]
昼食
冷奴
肉と野菜炒め
ブランパン
ゆで卵
ハム2枚
珈琲
寒天ゼリー
:16/10/07 12:05 :iPhone :Bi8LX9Qg
#38 [☆]
52.9kg 23.1%
朝食
枝豆
チーズ
ウィンナー5本
納豆
:16/10/08 08:05 :iPhone :OeNIRhMM
#39 [☆]
昼食
冷しゃぶ
ゆで卵
ハム2枚
ブランパン2つ
寒天ゼリー
珈琲
:16/10/08 13:24 :iPhone :OeNIRhMM
#40 [☆]
42.6kg、23.2%
朝食
ウィンナー5本
チーズ
ヨーグルト
枝豆
納豆
:16/10/09 07:39 :iPhone :UZKDfSyM
#41 [☆]
ごろっとグラノーラ
コアラのマーチ
おせんべい
大福
今日と火曜は好きなもの食べれる日！
この日のために普段ダイエットしてるから頑張れる
:16/10/09 12:05 :iPhone :UZKDfSyM
#42 [☆]
53.6kg 21.8%
朝食抜き
:16/10/10 07:59 :iPhone :AqumtJZk
#43 [☆]
昨日は好き放題食べた！
明日は夜から焼肉食べ放題だから今日はまた夜ご飯抜きにしよう
予定のない平日は糖質制限して、今月中に51kgまで落とすのが目標
頑張る
:16/10/10 08:01 :iPhone :AqumtJZk
#44 [☆]
この日曜〜火曜まで暴食続き
今日の夜焼肉食べ放題だったからってどうせ食べるならいいやって開き直り。
ここにも書かずにダイエットやめようかとも思ったけどそれはさすがにやめた。
明日からまた切り替えて週1のご褒美day以外はダイエット頑張る。
明日からまた記入します。
今月までに51kg目標
:16/10/11 22:38 :iPhone :R2QtYW6E
#45 [☆]
55.1kg 23.4%
正直にリバウンドの体重書く
52.6からここまで三日間で増えた。
暴食が原因。
暴食しないで毎日こつこつダイエットする。
体が重い。
頑張ります
:16/10/12 07:26 :iPhone :yUujHX1Y
#46 [☆]
朝食
なし
:16/10/12 07:26 :iPhone :yUujHX1Y
#47 [☆]
昼食
ゆで卵
味噌汁
湯豆腐
かまぼこ3切れ
珈琲
寒天ゼリー
:16/10/12 12:40 :iPhone :yUujHX1Y
#48 [☆]
ハム2枚
書き忘れ
:16/10/12 12:46 :iPhone :yUujHX1Y
#49 [☆]
54.1kg 23.3%
朝食
味噌汁
納豆
ヨーグルト
:16/10/13 08:01 :iPhone :duAexmr6
#50 [☆]
多少戻ったけど、先週52kgだったしまだまだ戻さないと。
頑張ろう
:16/10/13 08:02 :iPhone :duAexmr6
#51 [☆]
チョコレート2粒
書き忘れ
これから糖分抜きすぎて毎週過食のように暴食してるから、朝に2〜3粒ならokのゆるさと引き換えに暴食しないように気をつける。
夜のウォーキングで消費しよう
:16/10/13 08:11 :iPhone :duAexmr6
#52 [☆]
昼食
きゅうりスティック
親子丼(ご飯抜き)
チキン
ベビーカステラ6つ
リッツ2枚
寒天ゼリー
珈琲
:16/10/13 11:35 :iPhone :duAexmr6
#53 [☆]
53.3kg 23.3%
:16/10/14 07:33 :iPhone :nLOYsbyI
#54 [☆]
朝食
こんにゃく炒め
ゆで卵
枝豆
:16/10/14 08:15 :iPhone :nLOYsbyI
#55 [☆]
ヨーグルト
チョコ2粒
:16/10/14 08:28 :iPhone :nLOYsbyI
#56 [☆]
昼食
味噌汁
とんかつ1切れ
納豆
冷奴
ゆで卵
ベビーカステラ3つ
寒天ゼリー
珈琲
:16/10/14 12:37 :iPhone :nLOYsbyI
#57 [☆]
53.1kg 24.0%
朝食
湯豆腐
ゆで卵
枝豆
チョコ3粒
:16/10/15 07:30 :iPhone :bQhaK3XI
#58 [☆]
昼食
チーズ
ブランパン
ウィンナー１本
珈琲
キャラメルポップコーン少し
メープルカステラ5つ
寒天ゼリー
:16/10/15 13:39 :iPhone :bQhaK3XI
#59 [☆]
間食
キャラメルポップコーン
ベビーカステラ二つ
コアラのマーチ5つ
:16/10/15 16:53 :iPhone :bQhaK3XI
#60 [☆]
53.2kg 27.0%
:16/10/16 07:31 :iPhone :qTBFuHTE
#61 [☆]
今日は日曜なのでダイエットはあまり気にしないけど、暴食だけは気をつける！
:16/10/16 07:58 :iPhone :qTBFuHTE
#62 [☆]
朝食
クワトロピザ2枚
チョコ3粒
:16/10/16 07:59 :iPhone :qTBFuHTE
#63 [☆]
今日はたくさん食べれて大満足！
このご褒美があるからまた1週間頑張れる！
明日からまたダイエット頑張ろう
:16/10/17 00:39 :iPhone :hbfpBhJQ
#64 [☆]
54.6 22.7%
1.6kg増
でも予想はできてたし週一ご褒美デーはやめるつもりないからここからまた1週間頑張ります。
朝食抜き
:16/10/17 07:23 :iPhone :hbfpBhJQ
#65 [☆]
昼食
味噌汁
鮭
そぼろ少し
ゆで卵
ハム2枚
寒天ゼリー
珈琲
:16/10/17 11:47 :iPhone :hbfpBhJQ
#66 [☆]
昨日また暴食しちゃったから、
今日はチーズ一つと炭酸水で過ごした！
これからウォーキングでも行こうと思う。
諦めず頑張る
:16/10/18 18:48 :iPhone :rg0UnIGo
#67 [☆]
朝食
納豆
味噌汁
ウィンナー５本
ヨーグルト
:16/10/19 07:33 :iPhone :AAKXHP8M
#68 [☆]
チーズ
書き忘れ
:16/10/19 07:37 :iPhone :AAKXHP8M
#69 [☆]
昼食
つくね
そぼろ
ブランパン2つ
ゆで卵
寒天ゼリー
珈琲
:16/10/19 12:36 :iPhone :AAKXHP8M
#70 [☆]
カフェオレハーフ
:16/10/19 17:01 :iPhone :AAKXHP8M
#71 [☆]
今日は間食でお菓子食べてない！
:16/10/19 17:03 :iPhone :AAKXHP8M
#72 [☆]
お腹すいた
:16/10/19 20:32 :iPhone :AAKXHP8M
#73 [☆]
朝食
ウィンナー５本
ゆで卵
ヨーグルト
納豆
チーズ
:16/10/20 08:47 :iPhone :/CaT23qs
#74 [☆]
昼食
もやしと豚肉炒め
ゆで卵
チーズ
ブランパン2つ
あんどーなつ
寒天ゼリー
珈琲
:16/10/20 12:30 :iPhone :/CaT23qs
#75 [☆]
朝食
ヨーグルト
チーズ2つ
納豆
ウィンナー５本
枝豆
:16/10/21 07:56 :iPhone :NWMb.1bw
#76 [☆]
昼食
ハンバーグ
かまぼこ
ゆで卵
チーズ
チョコパイ
寒天ゼリー
珈琲
:16/10/21 11:40 :iPhone :NWMb.1bw
#77 [☆]
ブランパン2つ
書き忘れ
:16/10/21 12:06 :iPhone :NWMb.1bw
#78 [☆]
日曜体重はかってみる
:16/10/21 12:07 :iPhone :NWMb.1bw
#79 [☆]
間食
いちごゼリー
カフェオレハーフ
:16/10/21 14:35 :iPhone :NWMb.1bw
#80 [☆]
朝食
味噌汁
納豆
ウィンナー
枝豆
ヨーグルト
チーズ
ちょこ
:16/10/22 08:28 :iPhone :E2QZZclQ
#81 [☆]
ジャイアントコーン
:16/10/22 09:07 :iPhone :E2QZZclQ
#82 [☆]
待ちに待った土日！
暴食しない程度に土日はゆるいダイエット！
:16/10/22 09:07 :iPhone :E2QZZclQ
#83 [☆]
パン一口
ちょこフレーク
:16/10/22 10:24 :iPhone :E2QZZclQ
#84 [☆]
今日は好きなものを食べたから、また明日からダイエット！
この流れが自分的にはちょうどいい
明日からはまた低糖質を意識
今日はウォーキングおやすみしたからまた明日からは頑張ろう。
:16/10/22 21:50 :iPhone :E2QZZclQ
#85 [☆]
54.3kg 23.0%
昨日たくさん食べたから55超えてると思ってたからちょっと安心。
でもまぁ増えたことには変わりないけど、美味しかったし満足！
今日からまた頑張ろう。
今月中に52kg見れたらいいな
:16/10/23 07:56 :iPhone :TOr5.j4Q
#86 [☆]
昼食
胸肉の炒め物
ピザ2枚
納豆
ブランパン
寒天ゼリー
チーズ
珈琲
:16/10/23 13:48 :iPhone :TOr5.j4Q
#87 [☆]
ケーキ2切れ
ナッツ一口
カフェオレハーフ
:16/10/23 16:46 :iPhone :TOr5.j4Q
#88 [☆]
朝食
湯豆腐と冷しゃぶの鍋
枝豆
ヨーグルト
チーズ二つ
:16/10/24 08:22 :iPhone :IHjc/3Vc
#89 [☆]
昼食
豚汁
カレーのルー
そぼろ
ブランパン二つ
寒天ゼリー
チーズ
珈琲
アイス
:16/10/24 12:01 :iPhone :IHjc/3Vc
#90 [☆]
カフェオレハーフ
今日はお菓子一つまでルール守れてる
:16/10/24 14:29 :iPhone :IHjc/3Vc
#91 [☆]
昼食
わかめスープ
かまぼこ
納豆
豚キムチ
チーズ二つ
ナッツキャラメル
:16/10/25 13:13 :iPhone :qEzM46uQ
#92 [☆]
朝食
卵雑炊(ご飯の代わりに豆腐)
チーズウィンナー
スイーツチーズ
:16/10/26 07:48 :iPhone :9.pX6y/6
#93 [☆]
キャラメルアーモンド追加
:16/10/26 08:07 :iPhone :9.pX6y/6
#94 [☆]
なんか無性に甘いもの食べたくて
ジャイアントコーン
パウンドケーキ
食べた。
でもすっきり！
これでまた暴食はしなくて済みそうだし頑張ろう。
:16/10/26 08:58 :iPhone :9.pX6y/6
#95 [☆]
昼食
ご飯
唐揚げ二つ
寒天ゼリー
珈琲
間食
いちごぜりー
:16/10/26 11:56 :iPhone :9.pX6y/6
#96 [☆]
朝食
豆乳
納豆
棒棒鶏
寒天ゼリー半分
昼食
豚肉ともやし炒め
そぼろ
寒天ゼリー半分
チーズ二つ
ポンデリング
珈琲
:16/10/27 12:29 :iPhone :2LSSixCc
#97 [☆]
昨日夜に
食パン二枚(はちみつ)
肉まん半分
ケーキ
間食
おせんべい
どら焼き
チョコパイ
カフェオレハーフ
かなり暴食(>_<)
おかげで夜気持ち悪かった。
反省
やっぱり運動してあんまり食事制限かつかつに頑張ると爆発する
:16/10/27 12:32 :iPhone :2LSSixCc
#98 [☆]
生理前だから余計に甘いもの暴食したくなる。
気をつけよう
:16/10/27 12:33 :iPhone :2LSSixCc
#99 [☆]
朝食
野菜スープ
納豆
寒天ゼリー
:16/10/28 08:13 :iPhone :WraoQhb6
#100 [☆]
チョコパイ
クッキー二枚
おせんべい3枚
チーズ
:16/10/28 10:47 :iPhone :WraoQhb6
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