28歳ダイエット。

28歳ダイエット。
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#1 [リ]

160cm 80kg→72.3kg
普通体型になりたい。
リバウンドしないように頑張りたい。

:16/08/28 18:18 :iPhone :5KKuItCk

#2 [リ]

夜ごはん
山菜おこわ
おみそ汁
牛肉の甘辛炒め
ブロッコリーのチーズ焼き
生野菜サラダ

:16/08/28 20:03 :iPhone :5KKuItCk

#3 [リ]

朝ごはん
納豆卵かけご飯
おみそ汁
カロリーメイト1本
カフェオレ

:16/08/29 09:43 :iPhone :swwxVZuQ

#4 [リ]

昼ごはん
お寿司8貫
鳥の唐揚げ
ささみの梅シソ巻き
茶碗蒸し
チョコケーキ

:16/08/29 17:29 :iPhone :swwxVZuQ

#5 [リ]

夜ごはん
ご飯
おみそ汁
焼き鮭
ポテトサラダ

:16/08/29 20:19 :iPhone :swwxVZuQ

#6 [リ]

スティックきゅうり

:16/08/29 20:20 :iPhone :swwxVZuQ

#7 [リ]

朝ごはん
お茶漬け
焼き鮭

:16/08/30 07:51 :iPhone :GHjwTiqY

#8 [リ]

昼ごはん
カップ麺
サンドイッチ
揚げ鶏
カフェオレ

:16/08/30 22:49 :iPhone :GHjwTiqY

#9 [リ]

夜ごはん
グラタン
生野菜サラダ

:16/08/30 22:49 :iPhone :GHjwTiqY

#10 [リ]

焼き鮭

:16/08/30 22:49 :iPhone :GHjwTiqY

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