バランスごはん

#11 [54.9／23.0]

おからのケークサレの材料は…

生クリーム（植物性）、牛乳、エンサイ、たまねぎ、にんじん、オリーブオイル、卵、おから

小麦粉や砂糖は無し\( ˆoˆ )/
小腹が空いたら食べる😋

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:16/08/24 22:31 :iPhone :TSGY/4J.

#12 [54.9／23.0]

明日の夜は外食！高タンパクなものを選んで食べるようにする👍

:16/08/24 22:34 :iPhone :TSGY/4J.

#13 [54.6／23.0]

朝

・おからのケークサレ
・サラダ（レタス、ベビーリーフ、トマト）
・ウインナー
・牛乳

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:16/08/26 00:17 :iPhone :rAE/cpSI

#14 [54.6／23.0]

お昼

・照り焼き豆腐ハンバーグ
・切り干し大根の煮物
・ひじき煮
・ゆで玉子
・白ゴーヤの甘酢漬け
・オクラ、ベビーリーフ、トマト
・ごはん100g

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:16/08/26 00:21 :iPhone :rAE/cpSI

#15 [54.6／23.0]

夜（外食）

・キャベツのビネガー和え
・蒸し鶏サラダ
・サツマイモのそぼろ煮
・玉子豆腐
・白身魚の梅バターソース
・野菜のクリームスープ
・ご飯（十穀米）

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:16/08/26 00:26 :iPhone :rAE/cpSI

#16 [54.6／23.0]

明日の夜も外食。居酒屋…😱

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#17 [54.8／23.4]

26日朝

・おからのケークサレ
・レタス、ブロッコリースプラウト、ミニトマト
・ウインナー
・ひじき煮
・切り干し大根の煮物
・パイナップル
・牛乳

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:16/08/27 19:14 :iPhone :/m73/ODk

#18 [54.8／23.4]

26日昼

給食開始！

・牛乳
・むぎごはん
・夏野菜カレー
・フルーツ白玉

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:16/08/27 19:21 :iPhone :/m73/ODk

#19 [54.8／23.4]

26日夜（外食）

・塩だれキャベツ
・しいたけ串2
・鶏ささみ串2
・軟骨の唐揚げ
・とん平焼き
・ウーロン茶

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#20 [55.1／23.4]

朝

無し

:16/08/27 19:25 :iPhone :/m73/ODk

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