バランスごはん
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#408 [51.4]
私も偏るよ！糖質制限してる時はお肉と野菜だけだった💦ビタミンはサプリメントで💦
:16/10/04 03:24 
:iPhone 
:b..mx5eQ
#409 [ぱく]
今だからできるダイエット法だよ笑
腹筋ローラーあるからそれで筋トレしてるよー
あと寝る前にプロテイン飲んでる
ビタミンとか意識高い！笑
:16/10/04 03:28 :iPhone :XyT84YBs
#410 [51.4]
糖質制限の時は、ココナッツオイルでケトン体を補って、アマニ油で中性脂肪とコレステロールが高くならないようにした(^^)
:16/10/04 03:31 :iPhone :b..mx5eQ
#411 [51.4]
お肉ばっかりっていう食事のデメリットを抑えるために🙌
:16/10/04 03:32 :iPhone :b..mx5eQ
#412 [51.4]
ぱくちゃんのレスいまみた（笑）
:16/10/04 03:33 :iPhone :b..mx5eQ
#413 [51.4]
腹筋ローラーきつくない？💦私、初日でひじをひねって、今はクローゼットで眠ってる（笑）
:16/10/04 03:34 :iPhone :b..mx5eQ
#414 [51.4]
なんのプロテイン飲んでる？？
:16/10/04 03:34 :iPhone :b..mx5eQ
#415 [ぱく]
長友選手が取り入れてる食事法ね！
俺も赤肉とか鶏肉いっぱいたべてるよ！
もうスレは半年近く建ててない笑
辛くないと筋トレの意味はないよ！
腹筋ローラーで肘を痛める人いるんだ笑
最初は膝を床につけてやってみたりしてる？
:16/10/04 03:39 :iPhone :XyT84YBs
#416 [ぱく]
プロテインはザバスってやつのヨーグルト味だよ！
:16/10/04 03:42 :iPhone :XyT84YBs
#417 [51.4]
そうそう、膝つけてやったよ！気をつけないと腰も危ないみたいね🙇
:16/10/04 03:42 :iPhone :b..mx5eQ
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