バランスごはん

#18 [54.8／23.4]

26日昼

給食開始！

・牛乳
・むぎごはん
・夏野菜カレー
・フルーツ白玉

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#19 [54.8／23.4]

26日夜（外食）

・塩だれキャベツ
・しいたけ串2
・鶏ささみ串2
・軟骨の唐揚げ
・とん平焼き
・ウーロン茶

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#20 [55.1／23.4]

朝

無し

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#21 [55.1／23.4]

お昼（外食）

・ベーコンエッグフレンチトースト

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#22 [55.1／23.4]

これからジムでトレーニング！

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#23 [55.1／23.4]

今日から負荷アップ💪🏻
12秒×6回

胸32kg
背中26.5kg
太もも表30kg
太もも裏27kg
肩3kg

胸が5回でギブ😫

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#24 [55.1／23.4]

ランニング30分
バイク10分

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#25 [55.1／23.4]

お昼は美容外科でジェネシスとイオン導入というものをやってみた。エステなんて人生初😳
ジェネシスはレーザーで肌が痛いし、イオン導入は電気流れるし、何じゃこりゃ～～～って感じ😭
来月もやる🙄

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#26 [55.1／23.4]

そうです、ダイエット開始時より体重が増えているのです。

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#27 [55.1／23.4]

夜

プロテイン

:16/08/27 23:33 :iPhone :/m73/ODk

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