50kgになるまでW(`0`)W

50kgになるまでW(`0`)W
最新最初全

#1 [まなか]

2016.4.24▼69.2kg
絶対痩せる、

:16/04/24 04:37 :iPhone :xU2nEhe.

#2 [まなか]

2016.5.13までに64.2kg

▼基礎代謝 1450kcal
▼体重維持 2377kcal
▼消費 2484kcal
▼1kg減量 7000kcal

5kg減量するには→7000kcal×5(kg)=35000kcal

19日間で35000kcal減らすには
35000kcal÷19日間
→1日で1843kcal減らす

3910kcal(1426kcal+2484kcal)-1843kcal
⇨2067kcal

ルール
▼飲み物はお茶、水だけ
▼毎日食べたもの、体重を記録

:16/04/24 04:43 :iPhone :xU2nEhe.

#3 [まなか]

単純計算でこんな感じか～

顔痩せとお腹痩せもしたいから小顔体操と腹筋も取り入れる！

さあどれだけ結果が出せるかな。
おやすみ～

:16/04/24 04:46 :iPhone :xU2nEhe.

#4 [まなか]

朝ごはん
▼レモンパン 391kcal
▼プリン 64kcal
▼水 0kcal

:16/04/24 11:12 :iPhone :xU2nEhe.

#5 [体重なんか言えません]

菓子パンはお腹や腰周りにお肉つきますよ。

:16/04/24 21:02 :SO-04F :wsi//R8E

#6 [まなか]

>>5
アドバイスありがとうございます。
気を付けます…！