ダイエット記録

4/16 食事

朝
バジルパン
エンサイマダ
アボカド1/2
ゆで卵

昼
食べてない

夜
牛タン
麦飯
とろろ
付け合せの白菜
テールスープ

:16/04/16 19:24 :iPhone :K55nXKyk

4/16 運動

体幹三種類
足パカ30×３
背筋

ショッピングウォーク 11850歩 8.5km

:16/04/16 19:26 :iPhone :K55nXKyk

4/17 食事

朝
納豆
白米(茶碗1/3)
ホットバナナ

昼
食べてない

夜
白米(茶碗1/3)
鰆のバジルオイル焼き
ほうれん草の卵焼き
ささみのソテー
キャベツとコーンのスープ
きんぴらごぼう
もやしの和え物
たぬき奴

:16/04/17 21:38 :iPhone :DTTKK732

4/17 運動

リズボク一種類×２
体幹三種類

:16/04/17 21:39 :iPhone :DTTKK732

4/18 体重 43.3kg

:16/04/18 10:44 :iPhone :1W6c8N7k

順調に落ちてる！！！
目標は五月末の旅行記までに、42kgきりたいなあ。ゆっくり焦らずに。

:16/04/18 10:46 :iPhone :1W6c8N7k

4/18 運動

体幹三種類
リズボク二種類×３
背筋×３
足パカ30×３

生理4日目！痩せ期きたかな(*^｡^*)

:16/04/18 15:00 :iPhone :1W6c8N7k

4/18 食事

オールブラン40g

新玉ねぎと卵炒め
スープ
白米(4口)

栃尾揚げのチーズ焼き
大根のお味噌汁
ほうれん草の白和え
こんにゃくとうずらのピリ辛煮
ゴーヤと豚肉のカレー炒め

:16/04/18 18:09 :iPhone :1W6c8N7k

4/19 食事

朝
たぬきむすび
ホットバナナ

昼
ハンバーグ1/2
白米(茶碗１)
目玉焼き

間食
バナナミルフィーユのクレープ

夜
麦飯
鶏の照り焼き
豆腐チーズ
大根ときゅうりのひたひた

:16/04/20 09:29 :iPhone :t643BqVw

4／19 運動

ウォーキング20分

:16/04/20 09:29 :iPhone :t643BqVw

C-BoX E194.194