ダイエット記録

4/15 運動

体幹三種類
足パカ30×３
リズボク二種類×３
背筋

:16/04/15 17:19 :iPhone :y5qbfpF.

生理始まったー！体調みながら運動してこう…>_<…

:16/04/15 17:20 :iPhone :y5qbfpF.

4/15 食事

朝
ゆで卵
ホットバナナ

昼
高リコピントマトとあまおうのスムージー
レンチんした新玉ねぎ

夜
白米(茶碗1/3)
納豆
豚ロースソテー
きのこと青菜の卵炒め
豆腐のすき煮
生野菜サラダ(キャベツブロッコリープチトマトスナップエンドウ)

チョコチップスティックパン2本

:16/04/15 20:28 :iPhone :y5qbfpF.

パン食べちゃった…>_<…久しぶりに反省な食事だったなあ。

:16/04/15 20:29 :iPhone :y5qbfpF.

4/16 食事

朝
バジルパン
エンサイマダ
アボカド1/2
ゆで卵

昼
食べてない

夜
牛タン
麦飯
とろろ
付け合せの白菜
テールスープ

:16/04/16 19:24 :iPhone :K55nXKyk

4/16 運動

体幹三種類
足パカ30×３
背筋

ショッピングウォーク 11850歩 8.5km

:16/04/16 19:26 :iPhone :K55nXKyk

4/17 食事

朝
納豆
白米(茶碗1/3)
ホットバナナ

昼
食べてない

夜
白米(茶碗1/3)
鰆のバジルオイル焼き
ほうれん草の卵焼き
ささみのソテー
キャベツとコーンのスープ
きんぴらごぼう
もやしの和え物
たぬき奴

:16/04/17 21:38 :iPhone :DTTKK732

4/17 運動

リズボク一種類×２
体幹三種類

:16/04/17 21:39 :iPhone :DTTKK732

4/18 体重 43.3kg

:16/04/18 10:44 :iPhone :1W6c8N7k

順調に落ちてる！！！
目標は五月末の旅行記までに、42kgきりたいなあ。ゆっくり焦らずに。

:16/04/18 10:46 :iPhone :1W6c8N7k

C-BoX E194.194