ダイエット記録

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#95 [体重なんか言えません]

運動記録⛹♀

プランク
バイシクルクランチ
バードドッグ
足パカ100
背筋あげおろし90

:17/02/27 15:55 :iPhone :b1Moe9Fo

#96 [体重なんか言えません]

衝撃の44.7kg😭

食事記録🍽
ごはん
納豆
塩パンパストラミサンド
りんごクローネ🍎

:17/02/27 15:56 :iPhone :b1Moe9Fo

#97 [体重なんか言えません]

夜は抜く！増えたら調整😭意地でも43kg代で3月を迎えたい😭

:17/02/27 15:57 :iPhone :b1Moe9Fo

#98 [体重なんか言えません]

いま測ったら朝から－0.1だった！！このまま食べなければあした減るはず😭あーリバウンドしたくせに学習しない食べないダイエット。いけないのはわかっています。でも運動も併用して基礎代謝あげようと必死なので。。
わたしに足りてないのは有酸素運動だな。あとタンパク質も。。炭水化物控えてタンパク質とらなきゃ。

:17/02/27 16:31 :iPhone :b1Moe9Fo

#99 [体重なんか言えません]

運動記録⚽

後ろ手バイバイ100
足パカ100
横パカ50ずつ
背筋あげおろし100
バタフライ70

:17/02/28 16:08 :iPhone :bfOpQdmk

#100 [体重なんか言えません]

44.3kg

食事記録🍽
納豆
ごはん
みかんヨーグルト
ブラウンシリアル
味噌煮込みうどん

:17/02/28 16:12 :iPhone :bfOpQdmk

#101 [体重なんか言えません]

きのう寝る前にりんごヨーグルトと塩パン食べた🥐ばかすぎる😭調整微妙↓減ったは減ったけど、ヨーグルトだけにしておけばもう少し減量あったかなあとか思うとばかすぎて😭

:17/02/28 16:13 :iPhone :bfOpQdmk

#102 [体重なんか言えません]

44.1kg

くるみパン2
納豆×2
ごはん
クリーム玄米ブラン一袋
わさむーちょ
サーモンのポテト焼き