38㌔になる！！！
最新 最初 全 🆕
#1 [酢]
45㌔なう。

急がす焦らず
マイペースで減らして行く！

忘れないように書いていこう

⏰:16/01/20 14:36 📱:SC-02E 🆔:lFFI2O3U

#2 [酢]
レッグマジック60
腹筋10

⏰:16/01/20 14:37 📱:SC-02E 🆔:lFFI2O3U

#3 [酢]
お昼ご飯

牛丼半分

⏰:16/01/20 14:37 📱:SC-02E 🆔:lFFI2O3U

#4 [酢]
45,2(´・ω・`)

⏰:16/01/20 14:38 📱:SC-02E 🆔:lFFI2O3U

#5 [酢]
風船ふくらますのって
ダイエットになるのかな？

⏰:16/01/20 14:39 📱:SC-02E 🆔:lFFI2O3U

#6 [酢]
スクワット15

⏰:16/01/20 14:45 📱:SC-02E 🆔:lFFI2O3U

#7 [酢]
晩ごはん

チャーハン少し
焼きそば少し

⏰:16/01/20 18:26 📱:SC-02E 🆔:lFFI2O3U

#8 [酢]
よし！野菜生活しよ！

⏰:16/01/20 18:27 📱:SC-02E 🆔:lFFI2O3U

#9 [酢]
明日は野菜ばっかり食べよっと♪

⏰:16/01/20 18:27 📱:SC-02E 🆔:lFFI2O3U

#10 [酢]
からだ巡茶おいしー
体にも良さそうだし♪

⏰:16/01/20 18:28 📱:SC-02E 🆔:lFFI2O3U

#11 [酢]
寒いから新陳代謝上がるわ～♪

⏰:16/01/20 18:29 📱:SC-02E 🆔:lFFI2O3U

#12 [酢]
冬だいすき＼(^o^)／

⏰:16/01/20 18:29 📱:SC-02E 🆔:lFFI2O3U

#13 [酢]
45,0(´・ω・`)

⏰:16/01/21 01:45 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#14 [酢]
夜中にハムとせんべい食べちゃった(._.)

⏰:16/01/21 09:35 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#15 [酢]
今日は頑張る！

⏰:16/01/21 09:35 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#16 [酢]
嫌な夢で目覚めた(._.)
もーやだ。悪夢。

⏰:16/01/21 09:36 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#17 [酢]
がんばるもん！
負けないもん！

⏰:16/01/21 09:36 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#18 [酢]
お昼ご飯

焼きそばチャーハン残り

⏰:16/01/21 14:23 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#19 [酢]
アイス1

⏰:16/01/21 14:23 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#20 [酢]
夜は野菜か果物だなっ

⏰:16/01/21 14:24 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#21 [酢]
カラオケ行こうかな♪

⏰:16/01/21 14:24 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#22 [酢]
掃除機かけて用意しよ！

⏰:16/01/21 14:24 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#23 [酢]
トイレ○

⏰:16/01/21 14:24 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#24 [酢]
ここ最近、下痢ぎみ

⏰:16/01/21 14:25 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#25 [酢]
レッグマジック30

⏰:16/01/21 14:26 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#26 [酢]
スクワット20

⏰:16/01/21 14:26 📱:SC-02E 🆔:2t3Pg9g6

#27 [酢]
ネット繋げなくて書けなかったー！

⏰:16/01/23 14:52 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#28 [酢]
今日のお昼ご飯

チキン弁当の残り

⏰:16/01/23 14:52 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#29 [酢]
レッグマジック30

⏰:16/01/23 14:53 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#30 [酢]
昼から動いたから少し運動になった♪

⏰:16/01/23 14:53 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#31 [酢]
仕事前に支払いせねば！

⏰:16/01/23 14:54 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#32 [酢]
ヒーターも置いたし
寒さ対策ばっちり！

⏰:16/01/23 14:54 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#33 [酢]
さて
もう少し片付けして
仕事行こっっ

⏰:16/01/23 14:54 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#34 [酢]
その前に化粧直しと体重計ろっっ

⏰:16/01/23 14:55 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#35 [酢]
44,6(^^)d

⏰:16/01/23 14:57 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#36 [酢]
トイレ○

⏰:16/01/23 14:57 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#37 [酢]
格闘技しに行くの楽しみだな～♪

⏰:16/01/23 17:19 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#38 [酢]
沢山運動して痩せよーっと(^o^)

⏰:16/01/23 17:20 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#39 [酢]
バナナって太るのかな？

⏰:16/01/23 17:20 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#40 [酢]
晩ごはん

カルビ丼少し
お菓子少し
コーヒー

⏰:16/01/23 18:33 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#41 [酢]
スクワット10

⏰:16/01/23 18:33 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#42 [酢]
２月いっぱいまでに
40㌔目標でがんばる！

⏰:16/01/23 18:34 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#43 [酢]
あー美味しかった♪

⏰:16/01/23 18:35 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#44 [酢]
タバコ吸お(^o^)

⏰:16/01/23 18:36 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#45 [酢]
タバコ辞めたいけど
辞めれない～～～

⏰:16/01/23 18:36 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#46 [酢]
体重減るの楽しいなっ♪

⏰:16/01/23 18:37 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#47 [酢]
30日までに42にはなりたいなー

⏰:16/01/23 18:37 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#48 [酢]
がんばるぅぅーー！！！

⏰:16/01/23 18:38 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#49 [酢]
なんの服でも似合うよーに
なりたいもーん(*´ω｀*)

⏰:16/01/23 18:38 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#50 [酢]
来月もあのお兄さんとこで
洋服買いたーい♪
コーディネートしてくれたし
超楽しかったもん♪
好きな系統のお店だし！！
あー楽しみ(*´ω｀*)るんるんっ

⏰:16/01/23 18:40 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#51 [酢]
痩せたね！とか言われたら
超うれしい(*´ω｀*)むふふ

⏰:16/01/23 18:41 📱:SC-02E 🆔:ea3WYaew

#52 [酢]
帰ったらカレーが誘惑してきたので少し食べちゃいましたm(._.)m反省

⏰:16/01/24 01:23 📱:SC-02E 🆔:6Qb07oBc

#53 [酢]
お昼ご飯

カレーライス
サラダ少し

⏰:16/01/24 13:36 📱:SC-02E 🆔:6Qb07oBc

#54 [酢]
晩ごはん

チキン弁当
最後らへん落としちゃったw

⏰:16/01/24 19:16 📱:SC-02E 🆔:6Qb07oBc

#55 [酢]
９時までだけど
そっから他の事しなきゃー
超だるいんですけどー

⏰:16/01/24 19:17 📱:SC-02E 🆔:6Qb07oBc

#56 [酢]
早く帰れますよーに！

⏰:16/01/24 19:18 📱:SC-02E 🆔:6Qb07oBc

#57 [酢]
あー早く痩せたい

⏰:16/01/24 19:18 📱:SC-02E 🆔:6Qb07oBc

#58 [酢]
夜中もう絶対食べないよーにしよ

⏰:16/01/24 19:19 📱:SC-02E 🆔:6Qb07oBc

#59 [酢]
やばいー
お腹すいて寝れなくて
かきあげなんて食べちったー
もー(￣ー￣)

⏰:16/01/25 03:41 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#60 [酢]
体がしんどいー
超疲れたー
今日も朝はやいー
がんばるぞー！！！

⏰:16/01/25 03:43 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#61 [酢]
四時間寝れれば十分だよねっ

⏰:16/01/25 03:43 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#62 [酢]
ストレッチして寝よう♪

⏰:16/01/25 03:44 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#63 [酢]
あー！
めっちゃ疲れた！
でも楽しかった！

⏰:16/01/25 18:35 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#64 [酢]
お昼ご飯

牛丼半分

⏰:16/01/25 18:37 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#65 [酢]
今、アーモンドチョコ４つ
チョコクッキー２個

⏰:16/01/25 18:37 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#66 [酢]
晩ごはん

ほうれん草おひたし
野菜炒め
ごはん少し

⏰:16/01/25 18:49 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#67 [酢]
おいぴー(*^.^*)

⏰:16/01/25 18:51 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#68 [酢]
レッグマジック20
背筋20

⏰:16/01/25 19:55 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#69 [酢]
コロコロなう♪

⏰:16/01/25 19:55 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#70 [酢]
体重計ろ～♪

⏰:16/01/25 20:00 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#71 [酢]
髪乾かしたら！

⏰:16/01/25 20:01 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#72 [酢]
あーいい気分♪

⏰:16/01/25 20:01 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#73 [酢]
ストレッチして疲れふっとばそっ！

⏰:16/01/25 20:02 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#74 [酢]
カイヤうけるっw

⏰:16/01/25 20:07 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#75 [酢]
ふふ～ん
月曜、職安だなっ♪

⏰:16/01/25 20:30 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#76 [酢]
楽しみ楽しみ

⏰:16/01/25 20:30 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#77 [酢]
やっぱ
配達かな～～？

⏰:16/01/25 20:33 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#78 [酢]
運転も好きだし！

⏰:16/01/25 20:33 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#79 [酢]
父さんに相談してみよっかな♪

⏰:16/01/25 20:34 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#80 [酢]
メールした！

⏰:16/01/25 20:37 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#81 [酢]
このポテチみたいなんうま！

⏰:16/01/25 21:19 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#82 [酢]
どこに売ってんだろ、

⏰:16/01/25 21:20 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#83 [酢]
やばー
おなかいっぱい

⏰:16/01/25 21:26 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#84 [酢]
美味しいものは沢山食べたくなりますなー

⏰:16/01/25 21:26 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#85 [酢]
CM多いな～

⏰:16/01/25 21:30 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#86 [酢]
野菜炒め２回おかわりしちゃったよ～

⏰:16/01/25 21:31 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#87 [酢]
チョコパイも１つ食べた

⏰:16/01/25 22:09 📱:SC-02E 🆔:U.p4TZbk

#88 [酢]
おっはよーん

⏰:16/01/26 07:32 📱:SC-02E 🆔:loLvA5Ss

#89 [酢]
朝ごはん
野菜炒め(笑)

⏰:16/01/26 07:32 📱:SC-02E 🆔:loLvA5Ss

#90 [酢]
今度久々に父さんに会うー！
たのしみー！

⏰:16/01/26 07:33 📱:SC-02E 🆔:loLvA5Ss

#91 [酢]
８年ぶりくらい(*´-`)

⏰:16/01/26 07:33 📱:SC-02E 🆔:loLvA5Ss

#92 [酢]
少し緊張(笑)

⏰:16/01/26 07:34 📱:SC-02E 🆔:loLvA5Ss

#93 [酢]
筋肉痛やばうぃー！

⏰:16/01/26 07:34 📱:SC-02E 🆔:loLvA5Ss

#94 [酢]
今日残業かなー
がんばるー！！

⏰:16/01/26 07:35 📱:SC-02E 🆔:loLvA5Ss

#95 [酢]
お昼ご飯
のり弁少し

夜ごはん
こエビのサラダ少し

⏰:16/01/26 22:52 📱:SC-02E 🆔:loLvA5Ss

#96 [酢]
楽しかったけど
疲れたー！！！

⏰:16/01/26 22:53 📱:SC-02E 🆔:loLvA5Ss

#97 [酢]
トイレ○

⏰:16/01/26 22:53 📱:SC-02E 🆔:loLvA5Ss

#98 [酢]
ポテチみたいなん少し食べちった

⏰:16/01/27 00:12 📱:SC-02E 🆔:3fjhbU92

#99 [酢]
塩辛い

⏰:16/01/27 00:12 📱:SC-02E 🆔:3fjhbU92

#100 [酢]
あータバコ辞めたいわ

⏰:16/01/27 00:12 📱:SC-02E 🆔:3fjhbU92

#101 [酢]
あーつら。。

⏰:16/01/27 00:13 📱:SC-02E 🆔:3fjhbU92

#102 [酢]
胃いたい

⏰:16/01/27 00:14 📱:SC-02E 🆔:3fjhbU92

#103 [酢]
書くの忘れてた～

⏰:16/01/28 09:48 📱:SC-02E 🆔:jrPOIBcw

#104 [酢]
昨日昼
からあげ弁当少し

間食
ワッフル１つ

夜
ウイダーインゼリー
プリン少し

⏰:16/01/28 09:49 📱:SC-02E 🆔:jrPOIBcw

#105 [酢]
超しんどい。
今日もがんばる！

⏰:16/01/28 09:50 📱:SC-02E 🆔:jrPOIBcw

#106 [酢]
お昼ごはん

カツ丼少し

⏰:16/01/28 14:41 📱:SC-02E 🆔:jrPOIBcw

#107 [酢]
43,2(>_<)

⏰:16/01/28 21:28 📱:SC-02E 🆔:jrPOIBcw

#108 [酢]
カツ丼少し食べちった

⏰:16/01/28 22:25 📱:SC-02E 🆔:jrPOIBcw

#109 [酢]
朝
ウイダーインゼリー

昼
牛丼半分

さっきスタバコーヒー

⏰:16/01/29 19:14 📱:SC-02E 🆔:HoaW1g6g

#110 [酢]
夜ごはん
菜の花のおひたし？
巻き寿司２個

⏰:16/01/29 22:28 📱:SC-02E 🆔:HoaW1g6g

#111 [酢]
朝ごはん

白米少し
たまごやき
お吸い物
たくあん少し

⏰:16/01/30 13:29 📱:SC-02E 🆔:C4GUSaFc

#112 [酢]
お昼ごはん

鶏飯スペシャル半分くらい

⏰:16/01/30 13:30 📱:SC-02E 🆔:C4GUSaFc

#113 [酢]
夜ごはん

パスタ少な目
サラダとか少し
焼きうどん少し

⏰:16/01/31 02:11 📱:SC-02E 🆔:ufF/5vPY

#114 [酢]
43,6(゜ロ゜;

⏰:16/01/31 02:11 📱:SC-02E 🆔:ufF/5vPY

#115 [酢]
朝トイレだなっ

⏰:16/01/31 02:11 📱:SC-02E 🆔:ufF/5vPY

#116 [酢]
お昼ごはん

パンケーキ１
ピザマン１
ヨーグルト１

⏰:16/01/31 18:17 📱:SC-02E 🆔:ufF/5vPY

#117 [酢]
夜ごはん
お刺身５キレくらい
天ぷら５個くらい

⏰:16/01/31 22:33 📱:SC-02E 🆔:ufF/5vPY

#118 [酢]
トイレ○

⏰:16/01/31 22:33 📱:SC-02E 🆔:ufF/5vPY

#119 [酢]
44,4(ToT)

⏰:16/01/31 22:33 📱:SC-02E 🆔:ufF/5vPY

#120 [酢]
ひょえー

⏰:16/01/31 22:33 📱:SC-02E 🆔:ufF/5vPY

#121 [酢]
超ストレスたまってるわ。
暴食なう。

⏰:16/01/31 22:53 📱:SC-02E 🆔:ufF/5vPY

#122 [酢]
やばいやばい

⏰:16/01/31 22:53 📱:SC-02E 🆔:ufF/5vPY

#123 [酢]
もぉ生理きた！

⏰:16/02/01 10:15 📱:SC-02E 🆔:v6CRWoSk

#124 [酢]
トイレ○

⏰:16/02/01 10:15 📱:SC-02E 🆔:v6CRWoSk

#125 [酢]
生理前だからイライラしてたんだね！

⏰:16/02/01 13:43 📱:SC-02E 🆔:v6CRWoSk

#126 [酢]
よーし！
薬飲んだしもう大丈夫♪

⏰:16/02/01 13:44 📱:SC-02E 🆔:v6CRWoSk

#127 [体重なんか言えません]
>>125把握してるなら
bbs2.ryne.jp/r.php/heart/86169/
こっちのスレで謝るくらいしたら。

⏰:16/02/01 15:01 📱:iPhone 🆔:AGVy3NGw

#128 [酢]
夕食
ヒレカツ丼半分

⏰:16/02/01 21:11 📱:SC-02E 🆔:v6CRWoSk

#129 [酢]
トイレ○

⏰:16/02/01 21:11 📱:SC-02E 🆔:v6CRWoSk

#130 [体重なんか言えません]
38キロはカリカリで痩せすぎで変ですよ!!💦
身長がどれぐらいか分からないけど…体重今のままで問題ないですよ!
気になるなら間食はやめてきちんとした食事摂って、腹筋背筋たったの10回20回じゃなくて休み休みで良いから50～100回はやったり、レッグマジックも何回じゃなくて1セット5分とか最低でも1時間はやるとか。後はマッサージやローラーする程度で良いの思います!
ただ体重少なくして痩せ細ったガリガリの体型じゃ女から見ても魅力のかけらもないですからね!!笑
突然失礼いたしました💦お互い頑張りましょう!!

⏰:16/02/01 21:47 📱:iPhone 🆔:dr5gltyI

#131 [体重なんか言えません]
あと素晴らしく綺麗にリバウンドするやり方ですよ…
中途半端にやってるよりちゃんとした気持ちを持ってやってた方が良いですよ～！

⏰:16/02/01 22:43 📱:iPhone 🆔:17y0OWCA

#132 [酢]
>>130さん
ご指摘ありがとうございます。
身長は150くらいなので
体重が38でも丁度良い感じです！
40くらいで満足したら
それで辞めようと思います！
運動して栄養とって頑張ります！
お互い頑張りましょうね(^o^)v

⏰:16/02/01 23:09 📱:SC-02E 🆔:v6CRWoSk

#133 [酢]
>>131さん
130さんと同じ方ですかね？
リバウンド気を付けます(>_<)

⏰:16/02/01 23:11 📱:SC-02E 🆔:v6CRWoSk

#134 [酢]
43,6(>_<)

⏰:16/02/01 23:12 📱:SC-02E 🆔:v6CRWoSk

#135 [酢]
お菓子少し食べた

⏰:16/02/01 23:12 📱:SC-02E 🆔:v6CRWoSk

#136 [酢]
明日は野菜、果物だな！

⏰:16/02/01 23:13 📱:SC-02E 🆔:v6CRWoSk

#137 [酢]
たまごも沢山あるんだよな～

⏰:16/02/01 23:13 📱:SC-02E 🆔:v6CRWoSk

#138 [130です]
こんにちは😀
>>131の方ではありませんが、身長150cmですと健康体型の標準体重が49～50キロ、美容体型の標準体重が45キロですので、元々の体重のままできちんとした食生活をして運動量を増やす程度で問題ないと思います!!
確かにただ食事を減らして筋トレ少しだけの中途半端でやってると、食事量を変に減らしてる分体重はすぐに落ちますが、それはリバウンドの元になるやり方ではありますし貧弱な体型になる原因ですよね!!💦
きちんとした知識を身につけた上で、我慢する事は我慢しつつ無理なくダイエットをしてください😊
あと補足ですが、トイレとか、関係のないひとり言の書込みは不必要かと思います💦
上からのアドバイス申し訳ありません。

⏰:16/02/02 12:41 📱:iPhone 🆔:sEeBqZ7k

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