38㌔になる！！！
最新 最初 全 
#101 [酢]
あーつら。。
:16/01/27 00:13 
:SC-02E 
:3fjhbU92
#102 [酢]
胃いたい
:16/01/27 00:14 :SC-02E :3fjhbU92
#103 [酢]
書くの忘れてた～
:16/01/28 09:48 :SC-02E :jrPOIBcw
#104 [酢]
昨日昼
からあげ弁当少し
間食
ワッフル１つ
夜
ウイダーインゼリー
プリン少し
:16/01/28 09:49 :SC-02E :jrPOIBcw
#105 [酢]
超しんどい。
今日もがんばる！
:16/01/28 09:50 :SC-02E :jrPOIBcw
#106 [酢]
お昼ごはん
カツ丼少し
:16/01/28 14:41 :SC-02E :jrPOIBcw
#107 [酢]
43,2(>_<)
:16/01/28 21:28 :SC-02E :jrPOIBcw
#108 [酢]
カツ丼少し食べちった
:16/01/28 22:25 :SC-02E :jrPOIBcw
#109 [酢]
朝
ウイダーインゼリー
昼
牛丼半分
さっきスタバコーヒー
:16/01/29 19:14 :SC-02E :HoaW1g6g
#110 [酢]
夜ごはん
菜の花のおひたし？
巻き寿司２個
:16/01/29 22:28 :SC-02E :HoaW1g6g
#111 [酢]
朝ごはん
白米少し
たまごやき
お吸い物
たくあん少し
:16/01/30 13:29 :SC-02E :C4GUSaFc
#112 [酢]
お昼ごはん
鶏飯スペシャル半分くらい
:16/01/30 13:30 :SC-02E :C4GUSaFc
#113 [酢]
夜ごはん
パスタ少な目
サラダとか少し
焼きうどん少し
:16/01/31 02:11 :SC-02E :ufF/5vPY
#114 [酢]
43,6(゜ロ゜;
:16/01/31 02:11 :SC-02E :ufF/5vPY
#115 [酢]
朝トイレだなっ
:16/01/31 02:11 :SC-02E :ufF/5vPY
#116 [酢]
お昼ごはん
パンケーキ１
ピザマン１
ヨーグルト１
:16/01/31 18:17 :SC-02E :ufF/5vPY
#117 [酢]
夜ごはん
お刺身５キレくらい
天ぷら５個くらい
:16/01/31 22:33 :SC-02E :ufF/5vPY
#118 [酢]
トイレ○
:16/01/31 22:33 :SC-02E :ufF/5vPY
#119 [酢]
44,4(ToT)
:16/01/31 22:33 :SC-02E :ufF/5vPY
#120 [酢]
ひょえー
:16/01/31 22:33 :SC-02E :ufF/5vPY
#121 [酢]
超ストレスたまってるわ。
暴食なう。
:16/01/31 22:53 :SC-02E :ufF/5vPY
#122 [酢]
やばいやばい
:16/01/31 22:53 :SC-02E :ufF/5vPY
#123 [酢]
もぉ生理きた！
:16/02/01 10:15 :SC-02E :v6CRWoSk
#124 [酢]
トイレ○
:16/02/01 10:15 :SC-02E :v6CRWoSk
#125 [酢]
生理前だからイライラしてたんだね！
:16/02/01 13:43 :SC-02E :v6CRWoSk
#126 [酢]
よーし！
薬飲んだしもう大丈夫♪
:16/02/01 13:44 :SC-02E :v6CRWoSk
#127 [体重なんか言えません]
:16/02/01 15:01 :iPhone :AGVy3NGw
#128 [酢]
夕食
ヒレカツ丼半分
:16/02/01 21:11 :SC-02E :v6CRWoSk
#129 [酢]
トイレ○
:16/02/01 21:11 :SC-02E :v6CRWoSk
#130 [体重なんか言えません]
38キロはカリカリで痩せすぎで変ですよ!!💦
身長がどれぐらいか分からないけど…体重今のままで問題ないですよ!
気になるなら間食はやめてきちんとした食事摂って、腹筋背筋たったの10回20回じゃなくて休み休みで良いから50～100回はやったり、レッグマジックも何回じゃなくて1セット5分とか最低でも1時間はやるとか。後はマッサージやローラーする程度で良いの思います!
ただ体重少なくして痩せ細ったガリガリの体型じゃ女から見ても魅力のかけらもないですからね!!笑
突然失礼いたしました💦お互い頑張りましょう!!
:16/02/01 21:47 :iPhone :dr5gltyI
#131 [体重なんか言えません]
あと素晴らしく綺麗にリバウンドするやり方ですよ…
中途半端にやってるよりちゃんとした気持ちを持ってやってた方が良いですよ～！
:16/02/01 22:43 :iPhone :17y0OWCA
#132 [酢]
>>130さん
ご指摘ありがとうございます。
身長は150くらいなので
体重が38でも丁度良い感じです！
40くらいで満足したら
それで辞めようと思います！
運動して栄養とって頑張ります！
お互い頑張りましょうね(^o^)v
:16/02/01 23:09 :SC-02E :v6CRWoSk
#133 [酢]
>>131さん
130さんと同じ方ですかね？
リバウンド気を付けます(>_<)
:16/02/01 23:11 :SC-02E :v6CRWoSk
#134 [酢]
43,6(>_<)
:16/02/01 23:12 :SC-02E :v6CRWoSk
#135 [酢]
お菓子少し食べた
:16/02/01 23:12 :SC-02E :v6CRWoSk
#136 [酢]
明日は野菜、果物だな！
:16/02/01 23:13 :SC-02E :v6CRWoSk
#137 [酢]
たまごも沢山あるんだよな～
:16/02/01 23:13 :SC-02E :v6CRWoSk
#138 [130です]
こんにちは😀
>>131の方ではありませんが、身長150cmですと健康体型の標準体重が49～50キロ、美容体型の標準体重が45キロですので、元々の体重のままできちんとした食生活をして運動量を増やす程度で問題ないと思います!!
確かにただ食事を減らして筋トレ少しだけの中途半端でやってると、食事量を変に減らしてる分体重はすぐに落ちますが、それはリバウンドの元になるやり方ではありますし貧弱な体型になる原因ですよね!!💦
きちんとした知識を身につけた上で、我慢する事は我慢しつつ無理なくダイエットをしてください😊
あと補足ですが、トイレとか、関係のないひとり言の書込みは不必要かと思います💦
上からのアドバイス申し訳ありません。
:16/02/02 12:41 :iPhone :sEeBqZ7k
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