ごく普通になる

朝
生姜納豆ご飯
焼き梅
トマト
じゃこおろし
キャベツ卵半分
とんかつ
ツナマヨおにぎり
アンドーナツ
もっちりスティック

昼
いなり寿司3つ
ザクザクメープルリングドーナツ
たまごサンド
シーチキン巻
バウムクーヘン
野菜ジュース
バナナチョコ
ベイクドチーズケーキフラペチーノ
もっちりスティック

夜
梅ゆかりおにぎり
かぼちゃ煮物
ポークピカタ
酢だこ
小松菜おひたし
トマト
バナナヨーグルト
ブラックコーヒー
低糖質プチシュー2つ

だめだこりゃｗｗ

全部過食。非嘔吐だから太るしかないやーん笑
まぁ60いかんようにがんばろ

朝
グリーンスムージー

昼
草大福
豆大福
調整豆乳

夜
焼き梅
しゃぶしゃぶ
トマト
酢だこ
かぼちゃ煮物
エクレア半分
ブラックコーヒー

朝
グリーンスムージー
生姜納豆ご飯
焼き梅
卵ウインナー
じゃこおろし
プチトマト4つ
中華卵スープ
どら焼き1/4

昼
かじりっこシーチキン
でからあげくん2.5個
豆大福
調整豆乳

夜
照り焼きチキン
トマト
ひじき
かぼちゃ煮物
刺身
チャーハン1口
おからヨーグルト
チーズタルト1/4
ブラックコーヒー

朝
生姜納豆
焼き梅
じゃこおろし
ブリ照り
照り焼きチキン
かぼちゃ煮物
ぜんざい
磯辺餅
みそ汁
桃のプリン半分

昼
チョコアイス
グリーンスムージー
照り焼きチキン
ブリ照り
チョコパイ
ヨーロピアンシュガーコーン
チーズタルト1/4
おからヨーグルト

夜
ハンバーグ
カルビステーキ
付け合わせの野菜
ご飯
お新香
きんぴらごぼう
みそ汁
チーズパン1/4
ブラックコーヒー
夏みかん2房

朝
グリーンスムージー
チョコブラウニー
クリーム玄米ブラン
調整豆乳

昼
冷やし中華
半チャーハンの半分
餃子3つ
ベイクドチーズケーキフラペチーノ

間食
チョコバニラアイス
ミルクフランス
チーズタルト1/4

夜
とうもろこし
おからヨーグルト

朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
焼き梅
トマト

間食
調整豆乳
豆大福

昼
ざるそば
コロッケ
トマト
ポテトサラダ
夏みかん
チーズケーキ1/4
ブラックコーヒー
ミニカレーせんべい3枚

夜
グリームスムージー
かぼちゃ煮物
コロッケ
あずきバー

朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
焼き梅
キャベツ卵
豚肉とキャベツのニンニク炒め
トマト
みそ汁
おからさつまいもケーキ

間食
麦芽豆乳
豆大福

昼
ご飯
トマト
甘酢チキンカツ2切
たくわん
キャベツ卵１口
チョコケーキ1/4
ブラックコーヒー

間食
グリームスムージー

夜
手羽元照り焼き
トマト
生姜納豆
さんま干物
ししとう
枝豆
甘酢チキンカツ
おからみかんヨーグルト
おからさつまいもケーキ
ブラックコーヒー

朝
生姜納豆
卵ウインナー
プチトマト
焼き梅
ブリ照り
じゃこおろし
みそ汁

間食
バウムクーヘン
抹茶ラテ半分、調整豆乳、豆大福

昼
ご飯
手羽元照り焼き
コロッケ
ささみチーズカツ2つ
卵ウインナー
たくわん
おからさつまいもケーキ
ブラックコーヒー

間食
草大福、豆大福、ジャイアントコーン

夜
サンドイッチ
チーズケーキ
シーチキン巻き
ミニカップめん、天ぷらそば
バナナチョコ
コロッケ
卵ウインナー
たくわん
おからバナナヨーグルト
ブラックコーヒー
いちごポッキー、ホームパイ

朝
ぜんざい
焼き梅
磯辺餅

間食
調整豆乳
豆大福

昼
カレーライス
サラダ
きゅうりつけもの
たくわん

間食
よもぎ大福
ヨーロピアンシュガーコーン
キャラメルコーン
豆大福
調整豆乳

夜
海苔弁
ヒレカツ巻き2つ
豆腐1/4
トマト
かぼちゃ煮物
サーモン寿司
チキンバー