ごく普通になる

朝
おからヨーグルト

昼
カスタードメロンパン
よもぎ饅頭
ビスケットアイス

夜
生姜納豆ご飯
サラダ巻き4つ
かぼちゃ煮物
焼き梅
マカロニサラダ
プチトマト2つ
ウエハース
いちごポッキー
栗かのこ
おからアロエヨーグルト
ブラックコーヒー
調整豆乳

おはよーございます。
体重変わらずなら、大丈夫ですね。

ストレスが良くないんでストレス溜めないように頑張って下さい。

ありがとうございます！

朝
生姜納豆ご飯
焼き梅
ほうれん草卵とじ
じゃこおろし
トマト
かぼちゃ煮物
たくわん
みそ汁
いちごポッキー
ブラックコーヒー

昼
ミニ高菜おにぎり3つ
ミニゆかりおにぎり
チョコマーブルパウンドケーキ
ココア飴4つ

夜
お弁当(梅わかめごはん、焼鮭、プチトマト、焼き梅、ほうれん草卵とじ)
照り焼きマックバーガー
ポテト
ナゲット2つ
カップ麺
アイスティー
いちごポッキー
チョコ
チョコあられ
おからヨーグルト
ビスコ
チーズ
草大福3つ

朝
みかん寒天
調整豆乳半分

昼
みかんパイ

夜
みかん寒天
焼き梅
生姜納豆ご飯
プチトマト2つ
おからヨーグルト
きなこおはぎ
調整豆乳
ブラックコーヒー
金平糖

朝
みかん寒天
生姜納豆ご飯
焼き梅
目玉焼きベーコン
たくわん
じゃこおろし
トマト
みそ汁

昼
きなこおはぎ
麦芽豆乳
ココア飴2つ

夜
みかん寒天
お弁当(明太わかめご飯、チーズささみカツ、鰯の蒲焼、プチトマト、青梗菜の卵炒め)
おからヨーグルト
豆大福
ブラックコーヒー

朝
みかん寒天
生姜納豆ご飯
焼き梅
卵ウインナー
竜田揚げ
鰯の蒲焼
じゃこおろし
トマト
なます
みそ汁
フルーツ大福

昼
黒糖パン
草大福
きなこおはぎ
きなこもちのアンドーナツ
カレーパン
ブラックコーヒー
調整豆乳

夜
お弁当(梅わかめご飯、焼き梅、鰯の蒲焼、塩唐揚げ、プチトマト、卵ウインナー、アスパラベーコン2つ)
みそ汁
しゃぶしゃぶ
サーモン巻き
おからヨーグルト
チョコワッフル1/3
ブラックコーヒー

アプリに変えようかな

やっぱこっち

朝
生姜納豆
焼き梅
トマト
ブロッコリー
かぼちゃ煮物
みそ汁

間食
調整豆乳
豆大福

昼
トマトチキンパスタ
チーズケーキタルト1/4
ブラックコーヒー

間食
アボカド納豆
おからみかん寒天ヨーグルト
ホームパイ4袋
いちごポッキー
ポンジュース
チーズケーキタルト
さつまいもくるみパン
ウインナーパン
おはぎ2つ
目玉焼きベーコン

夜
とんかつ、ブロッコリー、刺身、ゴーヤチャンプル、巻き寿司5つ
おはぎ
カニカママヨ和え
バナナ、ブラックコーヒー、メロンパンのラスク、ヨーロピアンシュガーコーン

朝
×

昼
うどん半分

夜
茶碗蒸しうどん
ブリ照り半分
もやしニラ炒め1口
おからバナナヨーグルト

朝
生姜納豆
おかゆ
じゃこおろし
焼き梅
チーズケーキ1/4
小倉ホイップワッフル半分

昼
ベイクドチーズケーキフラペチーノ
しゃけ若菜おにぎり2つ
かぼちゃ煮物
焼き梅
おからみかん寒天バナナヨーグルト
あずきバー

夜
タニタのお弁当(雑穀ご飯、かぼちゃサラダ、ほうれん草と鶏のなんか、イカと野菜の塩麹炒め)
シナモンロール1口

朝
生姜納豆
ぜんざい
磯辺餅
じゃこおろし
トマトサラダ
焼き梅

昼
いなり寿司4つ

夜
おからみかん寒天バナナヨーグルト
おにぎり2つ
きなこおはぎ
調整豆乳
鶏照り
かぼちゃ煮物
冷奴
じゃがいもと糸こんの煮物
刺身
ほうれん草のおかか和え
メロンパンのラスク

朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
焼き梅
鶏照り
ほうれん草の卵とじ
トマト
みそ汁

昼
桃のアイス
大福
あん団子1本半
調整豆乳

夜
おからみかん寒天バナナヨーグルト
しゃぶしゃぶ
トマト
チョコパイ
ブラックコーヒー
あずきバー

朝
生姜納豆
じゃこおろし
焼き梅
ぜんざい
磯辺餅
ブリ照り
中華卵スープ
チョコパイ

昼
いなり寿司2つ
ブリ照り
おからみかん寒天バナナヨーグルト
あずきバー

間食
草大福
ミニさつまいもデニッシュ
きなこ餅あんドーナツ
ひとくち豚まん
調整豆乳

夜
お弁当(ひじきご飯、ポテトサラダ、伊達巻、枝豆かき揚げ、さつま揚げ、ごぼう肉巻き、焼き鯖、ほうれん草おひたし、大学芋、煮物)
ブラックコーヒー
くるみクリームパン1/3

朝
生姜納豆
焼き梅
明太わかめおにぎり
目玉焼きベーコン半分
じゃこおろし
プチトマト

間食
豆大福
たい焼き
調整豆乳

昼
シーフードカレー焼きそば
ブランロール2つ
いちごポッキー
ブラックコーヒー

間食
おからみかん寒天バナナヨーグルト
ヨーロピアンシュガーコーン

夜
きなこおはぎ
おろしとんかつ
シーフードカレー焼きそば
豆サラダ
プチトマト
酢だこ
かぼちゃ煮物
みかん
ブラックコーヒー
チーズタルト1/3

朝
生姜納豆ご飯
キャベツ卵
じゃこおろし
焼き梅
酢だこ
かぼちゃ煮物
みそ汁
プチトマト
おからかぼちゃケーキ

昼
いなり寿司2つ
グリーンスムージー
梅ゆかりおにぎり
ヨーロピアンシュガーコーン
あずきバー
みかん寒天

夜
きなこおはぎ
トマトサラダ
味噌鶏
肉じゃが
ブロッコリー
なます
刺身
希少糖チョコシュー半分
ブラックコーヒー
みかん

朝
生姜納豆ご飯
焼き梅
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
プチトマト
肉じゃが
みそ汁
おからかぼちゃケーキ

昼
グリーンスムージー
かぼちゃ煮物
おからかぼちゃケーキ
あずきバー

夜
きなこおはぎ
チキンフィレオ
ナゲット
ポテト
かぼちゃ煮物
みそ汁1口
オレンジレモンチーズケーキ半分
モナ王
ブラックコーヒー

朝
生姜納豆
じゃこおろし
おから餅のぜんざい
磯辺餅
トマト

昼
グリーンスムージー
サラダ巻き
ココア飴2つ
かぼちゃ煮物
モナ王

間食
ホームパイ
あずきバー
ヨーロピアンシュガーコーン
爽

夜
とんかつ
かぼちゃ煮物
トマト
チーズケーキ
ブラックコーヒー

朝
生姜納豆ご飯
焼き梅
トマト
じゃこおろし
キャベツ卵半分
とんかつ
ツナマヨおにぎり
アンドーナツ
もっちりスティック

昼
いなり寿司3つ
ザクザクメープルリングドーナツ
たまごサンド
シーチキン巻
バウムクーヘン
野菜ジュース
バナナチョコ
ベイクドチーズケーキフラペチーノ
もっちりスティック

夜
梅ゆかりおにぎり
かぼちゃ煮物
ポークピカタ
酢だこ
小松菜おひたし
トマト
バナナヨーグルト
ブラックコーヒー
低糖質プチシュー2つ

だめだこりゃｗｗ

全部過食。非嘔吐だから太るしかないやーん笑
まぁ60いかんようにがんばろ

朝
グリーンスムージー

昼
草大福
豆大福
調整豆乳

夜
焼き梅
しゃぶしゃぶ
トマト
酢だこ
かぼちゃ煮物
エクレア半分
ブラックコーヒー

朝
グリーンスムージー
生姜納豆ご飯
焼き梅
卵ウインナー
じゃこおろし
プチトマト4つ
中華卵スープ
どら焼き1/4

昼
かじりっこシーチキン
でからあげくん2.5個
豆大福
調整豆乳

夜
照り焼きチキン
トマト
ひじき
かぼちゃ煮物
刺身
チャーハン1口
おからヨーグルト
チーズタルト1/4
ブラックコーヒー

朝
生姜納豆
焼き梅
じゃこおろし
ブリ照り
照り焼きチキン
かぼちゃ煮物
ぜんざい
磯辺餅
みそ汁
桃のプリン半分

昼
チョコアイス
グリーンスムージー
照り焼きチキン
ブリ照り
チョコパイ
ヨーロピアンシュガーコーン
チーズタルト1/4
おからヨーグルト

夜
ハンバーグ
カルビステーキ
付け合わせの野菜
ご飯
お新香
きんぴらごぼう
みそ汁
チーズパン1/4
ブラックコーヒー
夏みかん2房

朝
グリーンスムージー
チョコブラウニー
クリーム玄米ブラン
調整豆乳

昼
冷やし中華
半チャーハンの半分
餃子3つ
ベイクドチーズケーキフラペチーノ

間食
チョコバニラアイス
ミルクフランス
チーズタルト1/4

夜
とうもろこし
おからヨーグルト

朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
焼き梅
トマト

間食
調整豆乳
豆大福

昼
ざるそば
コロッケ
トマト
ポテトサラダ
夏みかん
チーズケーキ1/4
ブラックコーヒー
ミニカレーせんべい3枚

夜
グリームスムージー
かぼちゃ煮物
コロッケ
あずきバー

朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
焼き梅
キャベツ卵
豚肉とキャベツのニンニク炒め
トマト
みそ汁
おからさつまいもケーキ

間食
麦芽豆乳
豆大福

昼
ご飯
トマト
甘酢チキンカツ2切
たくわん
キャベツ卵１口
チョコケーキ1/4
ブラックコーヒー

間食
グリームスムージー

夜
手羽元照り焼き
トマト
生姜納豆
さんま干物
ししとう
枝豆
甘酢チキンカツ
おからみかんヨーグルト
おからさつまいもケーキ
ブラックコーヒー

朝
生姜納豆
卵ウインナー
プチトマト
焼き梅
ブリ照り
じゃこおろし
みそ汁

間食
バウムクーヘン
抹茶ラテ半分、調整豆乳、豆大福

昼
ご飯
手羽元照り焼き
コロッケ
ささみチーズカツ2つ
卵ウインナー
たくわん
おからさつまいもケーキ
ブラックコーヒー

間食
草大福、豆大福、ジャイアントコーン

夜
サンドイッチ
チーズケーキ
シーチキン巻き
ミニカップめん、天ぷらそば
バナナチョコ
コロッケ
卵ウインナー
たくわん
おからバナナヨーグルト
ブラックコーヒー
いちごポッキー、ホームパイ

朝
ぜんざい
焼き梅
磯辺餅

間食
調整豆乳
豆大福

昼
カレーライス
サラダ
きゅうりつけもの
たくわん

間食
よもぎ大福
ヨーロピアンシュガーコーン
キャラメルコーン
豆大福
調整豆乳

夜
海苔弁
ヒレカツ巻き2つ
豆腐1/4
トマト
かぼちゃ煮物
サーモン寿司
チキンバー

朝
フレンチトースト
カスタードパンケーキ
メープルホットケーキ
ブラックコーヒー

昼
ツナマヨおにぎり
鶏かつ丼
おすいもの
梅干し
きなこ黒蜜ソフトクリーム

間食
ブランチュール
あめ
揚げ一番
コーヒー１口
アイスココア

夜
エビチリ
ユーリンチー
酢豚
小籠包2つ
餃子3つ
棒棒鶏
ごま団子3つ
きな粉餅アイス
ブランチュール
揚げ一番
アロエヨーグルト

朝
高菜そぼろ玄米おにぎり
ソーセージパン
コロッケ半分

間食
たい焼き
ミックスソフトクリーム2/3
チーズボール1.5個

昼
アメリカンドッグ2/3
サラダ
チキンカレー１口
ソースカツ丼２口

間食
ソフトクリーム2つ
チュロス

夜
お寿司9皿
白玉ぜんざい
ポテトチップス
クーリッシュ
ブラックコーヒー

朝
一口サンドイッチ
調整豆乳
コンポタスナック
ブラックコーヒー

間食
飴2つ
ブランチュール
豆大福
からあげくん1つ
じゃがりこ

昼
味噌ラーメン
餃子6つ
チャーハン３口

間食
ブランチュール
抹茶ミックスソフトクリーム2/3
チョコシェイク
抹茶あずきケーキ試食
ぼんち揚げ3つ

夜
天おろしきしめん(海老天2つ、かぼちゃ天2つ、ナス天、オクラ天2つ)
アナゴ天
味噌カツミニ丼
お新香
おからバナナヨーグルト

朝
生姜納豆
焼き梅
プチトマト3つ
みそ汁

間食
豆大福
麦芽豆乳

昼
ご飯
プチトマト2つ
目玉焼き半分
コロッケ半分
ブラックコーヒー
白玉ホイップぜんざい2口

夜
かぼちゃ煮物2つ
納豆
プチトマト3つ
おからバナナヨーグルト

朝
おからもちのぜんざい
生姜納豆
かぼちゃ煮物2つ
じゃこおろし
焼き梅
トマト
調整豆乳

間食
豆大福
調整豆乳

昼
ビーフシチューのパスタ
夏みかん
ブラックコーヒー
ミルククッキー1/4
生マドレーヌ1/4
マドレーヌ1/4

夜
トマト
ササミ
生姜納豆
おからバナナみかんヨーグルト
照り焼きチキン巻き、よもぎ大福、餅入りたい焼き
シーチキンおにぎり、フランクフルト、ハムカツサンドイッチ2つ
ミルクソフトクリーム、練乳フランス、炒飯おにぎり
照り焼き手羽先
ブリ照り
酢だこ
柿の種、イワシのおせんべい、ブラックコーヒー、アーモンドケーキ1/4、ハッシュ、クランチチョコ

朝
ヨーグルト
キャベツ卵
手羽先の照り焼き2つ

間食
いちごポッキー3袋、ホームパイ4袋
揚げ一番、チョコクランチ4つ
わかめおにぎり
ハニースティックケーキ、うなぎパイ3つ

昼
ご飯
ポテトサラダ、トマト、キャベツ
デミグラスハンバーグ
ブラックコーヒー
一口草きな粉餅2つ

間食
あんころ餅、たまごサンドイッチ2つ
テリヤキチキン弁当(ご飯2/3、梅干し、中華春雨、かまぼこ、照り焼きチキン5切)
ビスコ3袋、うまい棒
照り焼きハンバーガー、バニラシェイクS
モンブランプリン2つ、とり五目おにぎり、コロッケ
ツナマヨおにぎり、麦芽豆乳、マロンパン半分

夜
サーモン寿司、カニ軍艦巻き
トマト、きゅうりスティック、ブリ照り、ポテトサラダ
クッキー、信玄餅、紅茶

朝
生姜納豆ご飯
焼き梅
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
みそ汁
プチトマト2つ、トマト
かきあげ甘辛煮

昼
ご飯
スティックきゅうり味噌マヨ
プチトマト、トマト
かぼちゃ煮物3つ
ウインナー
ポテトサラダ
かきあげ甘辛煮
ブラックコーヒー
草きな粉餅2つ

間食
調整豆乳
たい焼き

夜
ご飯
焼肉野菜炒め
ウインナー
しそきゅうりトマトの胡麻ドレ豆腐
かぼちゃ煮物
おからバナナヨーグルト
ブラックコーヒー
ベビーカステラ3つ

朝
ぜんざい
磯辺餅
トマト
きゅうり味噌マヨ
じゃこおろし

昼
ご飯
半ラーメン
ピーマンとささみの胡麻マヨ炒め
ミニコロッケ2つ
きゅうり味噌マヨ
トマト
ブラックコーヒー
草きな粉餅3つ

間食
豆大福
調整豆乳
夏みかん

夜
ビーフシチューのスパゲティ
きゅうり味噌マヨ
トマト、プチトマト
がり
バンバンジー
ピーマンとささみの胡麻マヨ炒め
かぼちゃ煮物
おからバナナヨーグルト
ブラックコーヒー
カスタードエクレア1/4
うす焼せんべい

朝
生姜納豆ご飯
焼き梅
トマト
スティックきゅうり味噌マヨ
ささみ
目玉焼きベーコン
みそ汁
ブラックコーヒー
信玄餅

間食
大福半分
磯辺餅
調整豆乳

昼
スパゲティ
ミニ天むす5つ
スティックきゅうり味噌マヨ
トマト
おつゆ
ブラックコーヒー
安倍川餅

間食
ヨーロピアンシュガーコーン
豆パン
駄菓子のビッグカツ

夜
しゃぶしゃぶ(豚、えのき)
スティックきゅうり味噌マヨ
トマト
天むす
ガリ
ブラックコーヒー
芋羊羹3切れ