すりむあっぷ🍀
最新 最初 全 
#292 [あゆ&◆l43duhW3a2]
昨日
エクササイズ30分
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
玉ねぎサラダ、キムチチャーハン
ヨーグルトレーズン野菜生活
さつまいもパイ
エクササイズして50分
夕飯なし
腹筋
:15/12/24 08:19 
:SC-04E 
:SdN8Wd7w
#293 [あゆ&◆l43duhW3a2]
朝
便〇
45.8kg 10.4％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
玉ねぎサラダ、ピーマンの炒め煮
肉じゃが、ゆかりご飯
夕飯はチキンとかケーキあるから
昼抜くから朝ごはんちゃんと食べた
:15/12/24 08:22 :SC-04E :SdN8Wd7w
#294 [あゆ&◆l43duhW3a2]
ウォーキング
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サラダ、弁当、雪見大福マロン
じゃがりこ
自転車
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ブロッコリー、クリスマスチキン
ゆかりご飯、オニオンスープ
腹筋
:15/12/25 08:29 :SC-04E :XP8dANVA
#295 [あゆ&◆l43duhW3a2]
朝
便〇
45.8kg 8.2％
昨日
夕飯のあとにクリスマスケーキで
ミルクレープケーキ食べた。
しっかり3食たべたけど体重増えてなくて良かった
今日はエクササイズとウォーキングがんばる
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ミルクレープ
:15/12/25 08:31 :SC-04E :XP8dANVA
#296 [あゆ&◆l43duhW3a2]
エクササイズ50分
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ほうれん草とひじきのサラダ
ミニのり弁、デミオムライス、
ヨーグルトレーズン野菜生活
エクササイズ30分
ウォーキング、自転車
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、カレーライス
ルーとライス別々にして少なめにした
今からエクササイズやる
昼ごはん食べすぎた
:15/12/25 18:57 :SC-04E :XP8dANVA
#297 [あゆ生理2日目]
頑張ろ
:15/12/25 18:58 :SC-04E :XP8dANVA
#298 [あゆ生理2日目]
エクササイズ15分
やらないよりはマシ
:15/12/25 19:20 :SC-04E :XP8dANVA
#299 [あゆ生理3日目]
昨日
寝る前腹筋
:15/12/27 22:07 :SC-04E :PEELOe1E
#300 [あゆ生理3日目]
今日
朝
46.3kg 8.7％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
わかめ、ポテサラホットサンド2
エクササイズ35分
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ポン酢一味わかめ、ポテサラ
焼きそばUFO、ヨーグルトレーズン野菜生活
フラン、お菓子色々
ウォーキング&自転車2時間
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ポン酢一味わかめ、とん平焼き
ゆかりご飯
腹筋
:15/12/27 22:13 :SC-04E :PEELOe1E
#301 [あゆ生理3日目]
26日の書いてないから省略
書ききれないw
:15/12/27 22:17 :SC-04E :PEELOe1E
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
