すりむあっぷ🍀

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#271 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

昨日
エクササイズ30分
ウォーキング
腹筋ベルト

昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サラダ、温玉牛丼、明太子スパゲティ

抹茶ピーナッツチョコ

エクササイズ30分、ウォーキング

夕飯なし

腹筋

:15/12/17 06:47 :SC-04E :wackSIYA

#272 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

朝

便〇

45.0kg 8.4％

朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1

:15/12/17 07:23 :SC-04E :wackSIYA

#273 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

一昨日
45.4kg 10％

書き忘れてたw

:15/12/17 07:25 :SC-04E :wackSIYA

#274 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

昨日

昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、白菜とウインナー大豆のクリーム煮グラタン、ゆかりご飯
ヨーグルトレーズン野菜生活
カレーパン1、お菓子

エクササイズ
ウォーキング、腹筋ベルト

夕飯なし

腹筋🆗

:15/12/18 18:22 :SC-04E :x.E.aejo

#275 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

朝
便〇

45.1kg 9.9％

朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
小さいデニッシュパン2

エクササイズ

昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ほうれん草胡麻あえ、白菜豚肉大豆の和風あんかけ
ゆかりご飯、ヨーグルトレーズン野菜生活
カップラーメン、豆大福、抹茶アーモンドﾁｮｺ

エクササイズ、ウォーキング
腹筋ベルト

:15/12/18 18:27 :SC-04E :x.E.aejo

#276 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

夕飯なし

:15/12/18 18:28 :SC-04E :x.E.aejo

#277 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

昨日夜
腹筋🆗

:15/12/19 08:36 :SC-04E :JUZbTNuk

#278 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

朝
便〇

44.9kg 10.4％

朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活

エクササイズ30分🆗
腹筋ベルト

:15/12/19 08:37 :SC-04E :JUZbTNuk

#279 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

今日は昼から映画見に行くから昼ごはん早めに食べる～♪♪