すりむあっぷ🍀
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#247 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
ウォーキング2時間
エクササイズ20分
腹筋ベルト
夕飯なし
腹筋🆗
:15/12/02 08:42 
:SC-04E 
:EnO4.CcE
#248 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.3kg 8.2％
夕飯抜いといて正解
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1
今日も運動頑張る
:15/12/02 08:43 :SC-04E :EnO4.CcE
#249 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
エクササイズ🆗、自転車
昼ごはん
寿司屋にて
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サラダ、寿司20貫
大学芋、ミルクレープ
ウォーキング2時間🆗
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、ミネストローネ
ゆかりご飯
腹筋2セット🆗
:15/12/03 13:02 :SC-04E :WADiKIJE
#250 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日朝
便〇
45.6kg 9.9％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1
ウォーキング1時間🆗
腹筋ベルト
昼ごはん
レタスきゅうり、辛辛麺半分
出掛けなきゃだから残したw
:15/12/03 13:04 :SC-04E :WADiKIJE
#251 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
エクササイズ20分🆗
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
オイキムチ、ミネストローネパスタ
麺は白滝
エクササイズ
腹筋🆗
便〇
:15/12/04 08:02 :SC-04E :3rs.Ib12
#252 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇2
44.9kg 9.3％
:15/12/04 08:13 :SC-04E :3rs.Ib12
#253 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1
足筋肉痛w
:15/12/04 08:35 :SC-04E :3rs.Ib12
#254 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
ウォーキング
腹筋ベルト
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サラダ、お弁当
エクササイズ50分
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
鶏胸肉、玉ねぎ、きのこの生姜焼き
腹筋🆗
:15/12/05 22:38 :SC-04E :SvmS2WOc
#255 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.1kg 8.0％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
パン1
エクササイズ30分🆗
腹筋ベルト
昼なし
ウォーキング1時間半
腹筋ベルト
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ブロッコリー、鶏胸肉の生姜焼きの卵とじ
ゆかりご飯
:15/12/05 22:43 :SC-04E :SvmS2WOc
#256 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
寝る前に腹筋🆗
:15/12/06 09:12 :SC-04E :37FDu712
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