すりむあっぷ🍀
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#222 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
さっき腹筋🆗
:15/11/26 21:09 
:SC-04E 
:LkACf/T2
#223 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.9kg 10.1％
:15/11/27 07:33 :SC-04E :HVQplHCE
#224 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1
:15/11/27 07:34 :SC-04E :HVQplHCE
#225 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ダンスエクササイズやる
:15/11/27 07:35 :SC-04E :HVQplHCE
#226 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
午前中
ダンスエクササイズ30分🆗
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ひじきサラダ、コンビニ弁当
ポテチ、大福、クロワッサンドーナツ1
ウォーキング1時間してきた。
そしたら足つったw
:15/11/27 16:28 :SC-04E :HVQplHCE
#227 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ほうれん草のおひたし
餃子、ゆかりご飯
腹筋🆗
朝
便〇
46.1kg 8.9％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1
腹筋ベルト
ダンスエクササイズ30分🆗
:15/11/28 09:35 :SC-04E :Jk1solec
#228 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ウォーキング&自転車50分
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、UFO焼きそば
あとでまた出掛ける
ドライヤー買いに行かなきゃw
:15/11/28 12:48 :SC-04E :Jk1solec
#229 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ウォーキング1時間🆗
:15/11/28 14:24 :SC-04E :Jk1solec
#230 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日は久しぶりに食べすぎなかった。
やっぱ１人の時は危ないな。
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
蒸しもやしのゴマポン酢和え
白菜のクリーム煮、ゆかりご飯
最近納豆よりゆかりにハマってるw
さっき便〇
腹筋🆗
明日もダンスエクササイズ&ウォーキング頑張ろ
運動してたらリバウンドしにくいし
最近代謝が良い感じ
:15/11/28 21:04 :SC-04E :Jk1solec
#231 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.5kg 7.9％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
ダンスエクササイズ30分🆗
腹筋ベルト
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、CoCo壱カップら&チャーハン
ヨーグルト&レーズン、エアリアルちーず
クロワッサンホイップパン
食べた食べた
今からウォーキングしてくる
:15/11/29 12:38 :SC-04E :E.8sD5VU
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