すりむあっぷ🍀
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#121 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
:15/11/07 12:51 
:SC-04E 
:56c7nbCY
#122 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ウォーキングと自転車2時間
:15/11/07 15:36 :SC-04E :56c7nbCY
#123 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、めかぶ納豆ごはん
おからとひじき煮のハンバーグ
レタスサラダ
寝る前に腹筋🆗
:15/11/08 10:22 :SC-04E :ajFpLvZo
#124 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
44.8kg 9.1％
:15/11/08 10:23 :SC-04E :ajFpLvZo
#125 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
ふんわっか
:15/11/08 10:23 :SC-04E :ajFpLvZo
#126 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ダンスエクササイズ30分🆗
:15/11/08 12:38 :SC-04E :ajFpLvZo
#127 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
昼なし
ダンスエクササイズ
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、レタスサラダ
鶏胸肉の照り焼き、白菜人参の炒め物
腹筋🆗
:15/11/09 07:48 :SC-04E :UONPvwpc
#128 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
44.8kg 8.6％
油断大敵
そろそろ生理近いし、減量はほどほどにする
:15/11/09 07:50 :SC-04E :UONPvwpc
#129 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日は運動できるかな。
いや、するんだ！
:15/11/09 07:50 :SC-04E :UONPvwpc
#130 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昼なし
ダンスエクササイズ30分🆗
ウォーキング1時間🆗
:15/11/09 16:46 :SC-04E :UONPvwpc
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