すりむあっぷ🍀
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#105 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
45.2kg 9.1％
:15/11/05 07:14 
:SC-04E 
:f8Fh3KKc
#106 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
山崎パンのショコラクラウン
結構ガッツリ系の菓子パンw
こりゃ運動頑張らないと！
昼夜抜くかな
:15/11/05 07:46 :SC-04E :f8Fh3KKc
#107 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日は旦那出張だから気楽〜＾＾
:15/11/05 07:46 :SC-04E :f8Fh3KKc
#108 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
午前中
ダンスエクササイズ30分🆗
:15/11/05 15:04 :SC-04E :f8Fh3KKc
#109 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昼なし
:15/11/05 16:21 :SC-04E :f8Fh3KKc
#110 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ダンスエクササイズ20分🆗
夕飯食べよ
夕飯後にまたダンスやる
腹筋ベルトなう
:15/11/05 17:35 :SC-04E :f8Fh3KKc
#111 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、めかぶ
大盛りオムライス、海苔巻き唐揚げ2
:15/11/06 08:16 :SC-04E :gcEp4reU
#112 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.2kg 8.3％
昨日は寝る前に腹筋やってない。
夕飯めっちゃ食べたけど、増えてなかった。w
奇跡
今日からまたやる気出す
:15/11/06 08:18 :SC-04E :gcEp4reU
#113 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
昼ごはんはまだ、未定夜は抜きます。
ダンスエクササイズ、ウォーキング
腹筋2セット今日は運動に徹しよう。
腹筋さぼってしまった罪悪感ハンパナイ
:15/11/06 08:43 :SC-04E :gcEp4reU
#114 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
午前中
ダンスエクササイズ30分🆗
腹筋
:15/11/06 19:27 :SC-04E :gcEp4reU
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