すりむあっぷ🍀
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#85 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、納豆ごはん
味噌おでん、温キャベツポーチドエッグのせサラダ
:15/11/02 23:57 
:SC-04E 
:3IuFtRoA
#86 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
便〇
腹筋🆗
:15/11/02 23:57 :SC-04E :3IuFtRoA
#87 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.4kg 8.3％
なんか体重計の数学見ると
感覚が麻痺してきたきがする
減らしたいのに
減らせない葛藤
:15/11/03 07:14 :SC-04E :iHkbzs5g
#88 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ダンスエクササイズ30分
今日は買い物がてら自転車とウォーキングする。
あと
帰宅したらダンスエクササイズ
腹筋ベルトと腹筋
なるべくいきなり増えないようにしないと
:15/11/03 09:57 :SC-04E :iHkbzs5g
#89 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日も夕飯美味しく食べたいから
昼ヨーグルトにしよ
我慢我慢
ヨーグルトも充分美味しいし、好き
:15/11/03 10:13 :SC-04E :iHkbzs5g
#90 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日は急遽遊びに行くことになったから
昼はマックになりそうだw
楽しんでこよ＾＾
たくさん歩くぞ♪
:15/11/03 11:39 :SC-04E :iHkbzs5g
#91 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、爽健美茶
エビフィレオバーガー、ポテト
出掛けた先で
結構歩いた！
:15/11/03 19:18 :SC-04E :iHkbzs5g
#92 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
便〇2回目
:15/11/03 19:18 :SC-04E :iHkbzs5g
#93 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、雑穀ごはん
ミネストローネ、ブロッコリー
食べすぎ(´×ω×`)
明日体重怖いよ
:15/11/03 19:20 :SC-04E :iHkbzs5g
#94 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇2回目
:15/11/04 09:01 :SC-04E :nBc.rIzY
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