すりむあっぷ🍀

気持ち悪いから
誰にも言えない

汚いもん
でもきっと明日も食べる

大丈夫ですか？
体脂肪も、普通じゃないですよね。
お子さんの為にも、美味しく食べて、健康な身体にしてください。

>>346さん

ですよね、分かってはいるんです。。

優しいお言葉ありがとうございます。

朝
42.8kg 5.6％

今日はまだお茶だけ

日曜日だしどうなるかわかんないけど
今日は胃を休めたいから
朝ごはんはいらないや

過食衝動も
落ち着いてる

結構体力使うからなあ

ウォーキングしてこようかな

昼
ｻﾌﾟﾘ、わかめポン酢、冷やし中華
こしあんぱん、ミニチョコパン
納豆卵ごはん、豆乳スティックパン
リバ

夕飯
ｻﾌﾟﾘ、減肥茶
わかめポン酢、
ジャージャーそう麺&きゅうり&きざみのり&一味&わさび
エアリアルチーズ、しみチョコ
ミニチョコパン、

リバしてても
こんなんじゃ絶対体重増えてく
気持ちわる

明日はパートだし
体重次第では食べるのやめよう

食べだしたら止まらないから。

とりあえず
レコーディングと日記書く

朝
43.3kg 5.1％

ｻﾌﾟﾘ、減肥茶
わかめポン酢&刺身こんにゃく
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&グラノーラ
納豆チーズトースト、
クロックマダム、
パン・オ・レザン

今日は少ない方。

仕事の支度しよ、
腹筋して歩いて行こう

仕事から帰宅後

ｻﾌﾟﾘ、減肥茶
わかめおくらめかぶ色々サラダ
のり弁、サラダ巻き
スコーン、いちごマーガリンパン

リバ

夕飯抜き

腹筋しよ

昨日43.3kg 5.6％

旦那休みになりそう

過食はストップかな
準備はしたけど。。

今日

43.9kg 5.6％

昨日ピザ過食したから体重やばw