すりむあっぷ🍀

夕飯

サプリ、減肥茶
わかめポン酢、とん平焼き少し

残りはチューイング

腹筋

昨日
42.2kg 5.7％

今日
43.1kg 5.4％

昨日43.1kg 5.4％

今日42.7kg 5.1％

チューイングしかできない

夕飯はラーメン屋

リバ(･_･、)
外食すら受け付けなくなってきた

火曜日は美容院行ってリフレッシュするもん！

今日
42.2kg 6.1％

今日もなんだかんだチューイング。。

体力も落ちてきた
脚痛いから明日は
マッサージ屋に行く

朝
41.8kg 5.4％

午前中は美容院
ばっさり切った
気分変わったと思いきや
昼
過食→半分リバ

からの運動1時間

昼
わかめとかおくらめかぶのサラダ明太ポテサラちくわ天
ナポリタン大盛り

チューイングできずに
飲み込んだら止まらなかった。。

あったかい食べ物はだめだ..

水分補給はしっかり。

8日 41.7kg 5.4％
9日 42.0kg 5.1％
10日43.3kg 5.4％

朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、減肥茶
わかめポン酢&刺身こんにゃく
青汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ&グラノーラ
納豆チーズトースト
ピザトースト、お菓子ミニ4つ

仕事から帰宅後

①わかめおくら大根長芋のサラダ
②和風幕の内弁当、③しみちょこコーン
④ポテトチップスサワークリームオニオン長いの全部
⑤スイートポテトパイ、
⑥カップラーメンのチリトマト

ほとんどリバ。。

朝は調子良かった。

朝
43.0kg 5.4％

朝ごはん過食からのリバ。