すりむあっぷ🍀
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#304 [あゆ生理6日目]
今日
朝
便〇
45.4kg 8.0％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
エクササイズして30分
腹筋ベルト
:15/12/29 09:53 
:SC-04E 
:3b5q7D7w
#305 [あゆ生理6日目]
昨日
ウォーキング&自転車
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめポン酢、大根ベーコン人参のあんかけ煮、ﾁｬｰﾊンon親子丼
お菓子
ウォーキング&自転車
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめポン酢、唐揚げ&おろしポン酢
ゆかりご飯
腹筋
:15/12/30 06:48 :SC-04E :Sz0NOc5U
#306 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.4kg 8.6％
奇跡だー！
:15/12/30 06:49 :SC-04E :Sz0NOc5U
#307 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
あ、痩せ期かw
:15/12/30 06:49 :SC-04E :Sz0NOc5U
#308 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
わかめポン酢、タマゴサンドイッチ3
:15/12/30 08:24 :SC-04E :Sz0NOc5U
#309 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昼ごはんは抜く
やることたくさんやし
:15/12/30 08:25 :SC-04E :Sz0NOc5U
#310 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
昼すぎ
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜スティックビスケット、ミニアイス
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめポン酢、とん平焼き、
炊き込みご飯
腹筋
:15/12/31 18:34 :SC-04E :jqLK1gk.
#311 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日
朝
便〇
45.4kg 8.7％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめポン酢、炊き込み焼きおにぎり1個半
ウォーキング&自転車
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめポン酢、豆腐玉ねぎウインナーの
すき焼き煮、ゆかりご飯
:15/12/31 18:37 :SC-04E :jqLK1gk.
#312 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
後で年越しそば
元旦から高カロリーな食事が続くけど
食べすぎに注意しよう
:15/12/31 18:38 :SC-04E :jqLK1gk.
#313 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
あと元旦旦那誕生日だから作ったケーキもあるw
:15/12/31 18:39 :SC-04E :jqLK1gk.
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