すりむあっぷ🍀
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#274 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、白菜とウインナー大豆のクリーム煮グラタン、ゆかりご飯
ヨーグルトレーズン野菜生活
カレーパン1、お菓子
エクササイズ
ウォーキング、腹筋ベルト
夕飯なし
腹筋🆗
:15/12/18 18:22 
:SC-04E 
:x.E.aejo
#275 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.1kg 9.9％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
小さいデニッシュパン2
エクササイズ
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ほうれん草胡麻あえ、白菜豚肉大豆の和風あんかけ
ゆかりご飯、ヨーグルトレーズン野菜生活
カップラーメン、豆大福、抹茶アーモンドﾁｮｺ
エクササイズ、ウォーキング
腹筋ベルト
:15/12/18 18:27 :SC-04E :x.E.aejo
#276 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
夕飯なし
:15/12/18 18:28 :SC-04E :x.E.aejo
#277 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日夜
腹筋🆗
:15/12/19 08:36 :SC-04E :JUZbTNuk
#278 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
44.9kg 10.4％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
エクササイズ30分🆗
腹筋ベルト
:15/12/19 08:37 :SC-04E :JUZbTNuk
#279 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日は昼から映画見に行くから昼ごはん早めに食べる〜♪♪
:15/12/19 08:37 :SC-04E :JUZbTNuk
#280 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、オムライス大盛り
ヨーグルトレーズン
:15/12/20 06:51 :SC-04E :6bLC5Obg
#281 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
野菜生活
ウォーキング、自転車
腹筋ベルト
夕飯なし
腹筋
:15/12/20 06:52 :SC-04E :6bLC5Obg
#282 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
44.6kg 8.7％
:15/12/20 06:54 :SC-04E :6bLC5Obg
#283 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
朝
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
パン1
エクササイズ30分
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サラダ、カツ丼、ヨーグルトレーズン野菜生活
パン1
ウォーキング2時間
夕飯
ラーメン屋にて
キムチ、梅干し、味玉ラーメン、
唐揚げ1、チャーハン
腹筋
:15/12/21 08:32 :SC-04E :0Ustvddc
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