すりむあっぷ🍀
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#197 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1
:15/11/21 07:18 
:SC-04E 
:9kvkisRw
#198 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ダンスエクササイズ30分🆗
腹筋🆗
腹筋ベルトなう
:15/11/21 09:27 :SC-04E :9kvkisRw
#199 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
ウォーキング、自転車
昼ごはん はま寿司にて
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サラダ、ガリ、寿司12皿
大学いも、ミルクレープ
大学いも美味しかったw
ウォーキング、自転車
腹筋ベルト
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうりサラダ、豚肉のにんにくたれ焼き、十六穀ごはん&ゆかり
寝る前に腹筋🆗
:15/11/22 09:12 :SC-04E :t7XmznN6
#200 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇2回
45.7kg 10.2％
あれ、昨日めっちゃ食べたけど減ってたw
体脂肪は増えた。
:15/11/22 09:13 :SC-04E :t7XmznN6
#201 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日もなるべく動こう。
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1/2
息子と半分こ
今日は抑えとく
:15/11/22 09:27 :SC-04E :t7XmznN6
#202 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
ウォーキング🆗
腹筋ベルト
昼ごはん マックにて
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ポテト、チキンタツタ和風おろしバーガー
ウォーキング🆗
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうりサラダ、豚肉と玉ねぎのにんにくたれ炒め、ゆかり十六穀ごはん
寝る前に腹筋🆗
:15/11/23 06:54 :SC-04E :yyBwFrb2
#203 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.7kg 9.4％
:15/11/23 06:54 :SC-04E :yyBwFrb2
#204 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1
:15/11/23 07:43 :SC-04E :yyBwFrb2
#205 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ダンスエクササイズ30分
腹筋、腹筋ベルト
ウォーキング
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サラダ、オムライス、ポテト
ウォーキング、腹筋ベルト
夕飯抜けたら抜くw
最近食べすぎだ
:15/11/23 14:32 :SC-04E :yyBwFrb2
#206 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
23日の夕飯
忘れた(笑)
昨日
朝
便〇
45.7kg 9.3％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
ダンスエクササイズ30分🆗
腹筋
ウォーキング&自転車
昼ごはん
CoCo壱にて
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サラダ、チキンカツカレー&ほうれん草
ウォーキング&自転車
腹筋ベルト
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、鶏胸肉と野菜のトマト煮
ゆかりご飯
腹筋🆗
:15/11/25 05:28 :SC-04E :1BNIC5PA
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