すりむあっぷ🍀
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#167 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
腹筋ベルト🆗
:15/11/15 16:41 
:SC-04E 
:.P.7hiLA
#168 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
あ、昨日寝る前に腹筋やった。
:15/11/15 16:43 :SC-04E :.P.7hiLA
#169 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
体重測らないって楽なようできつい。
明日が怖い
かなり増えてたら
朝昼夜抜きたい
それくらい凹む
:15/11/15 17:02 :SC-04E :.P.7hiLA
#170 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、納豆ごはん
しらす&大根おろし、肉野菜炒め
便〇2回目
腹筋🆗
:15/11/16 00:36 :SC-04E :NeU312zw
#171 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
44.2kg 8.9％
また頑張ろ
:15/11/16 07:16 :SC-04E :NeU312zw
#172 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶&ヘルシア
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス&ﾄﾞﾗｲﾚｰｽﾞﾝ野菜生活
レーズンはプルーンより良いらしい＾＾
:15/11/16 07:38 :SC-04E :NeU312zw
#173 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ダンスエクササイズ30分🆗
:15/11/16 08:20 :SC-04E :NeU312zw
#174 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日もウォーキング頑張るぞ
:15/11/16 08:21 :SC-04E :NeU312zw
#175 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
午前中 ウォーキング30分🆗
昼ごはん
ひじきとささ身のサラダ
コンビニ弁当、唐揚げくんチーズ
久々に昼ごはんがっつりw
午後からウォーキング1時間🆗
腹筋ベルト
夕飯なし
便〇3回目
:15/11/16 21:26 :SC-04E :NeU312zw
#176 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
明日も頑張るぞ
:15/11/16 21:27 :SC-04E :NeU312zw
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