すりむあっぷ🍀

ウォーキング1時間半🆗
　
昼なし
　
腹筋ベルト
　
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、めかぶ納豆ごはん
ささ身のガーリックスパイス焼き
レタスサラダ
　
腹筋🆗
　

:15/11/13 21:13 :SC-04E :NMEPw8xA

便〇3

:15/11/14 00:05 :SC-04E :GZQ8OquU

朝
便〇
　
43.8kg　　6.6％
　
今日は遅めな起床だから
今から朝ごはん
　
ヨーグルトだけにしようか
ふんわっかも食べるか迷い中
　
旦那休みだから
昼ごはんは焼きうどん予定だし
どうしよう
　
運動できなさそう(｡･ω･｡)

:15/11/14 10:06 :SC-04E :GZQ8OquU

朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、運動
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活

:15/11/14 10:28 :SC-04E :GZQ8OquU

また太れって話。。
もう嫌
　
無理なこと言わないでほしい

:15/11/14 10:29 :SC-04E :GZQ8OquU

ふんわっか食べる気なくしたw
　
旦那出掛けたら昼に食べるか
明日の朝ごはんにするかな

:15/11/14 10:30 :SC-04E :GZQ8OquU

ふんわっか食べたw
　
ダンスエクササイズ30分🆗
　
昼なし
　
午後からは
家事やって腹筋ベルト
エクササイズ頑張るぞ

:15/11/14 12:03 :SC-04E :GZQ8OquU

今月生理来るかな
体脂肪減ってるから不安
　
ぼちぼち食べよう
　
まだ大丈夫
体力あるし、運動できるくらいだし
　
前回のダイエットは43kgだったから
あの頃から比べたら全然きつくない、
食べたら運動すればいいだけだ
もし食べても、量食べすぎなければすぐ減らせる
　

:15/11/14 12:08 :SC-04E :GZQ8OquU

外食したら
調子乗って大盛りはやめよw
　
増えた体重減らすの大変w

:15/11/14 12:09 :SC-04E :GZQ8OquU

夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、めかぶ納豆ごはん
車麩のカツ、レタスサラダ
　
揚げ物久しぶりだったなあ
　
抵抗あるなあ

:15/11/14 21:04 :SC-04E :GZQ8OquU

C-BoX E194.194