健康的にがんばる
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#1 [ﾐﾐｯｺ]
158cm54kg体脂肪28くらいです。筋トレを中心に健康的に引き締めます！お腹と下半身が太いです。体重より見た目と体脂肪を気にしてがんばります。
:15/10/18 11:34 
:SH03D 
:TcBH/C2g
#2 [ﾐﾐｯｺ]
朝
コーヒー
バナナ1口
りんご2切れ
:15/10/18 11:48 :SH03D :TcBH/C2g
#3 [ﾐﾐｯｺ]
昼
大根おろし
めだまやき
ほうれん草
秋刀魚
食パン
コーヒー
:15/10/18 12:50 :SH03D :TcBH/C2g
#4 [ﾐﾐｯｺ]
みたらしだんご２本
夜
大根おろし
トリカツ
キャベツ
ほっけ
:15/10/18 18:35 :SH03D :TcBH/C2g
#5 [ﾐﾐｯｺ]
昨日夜
蜂蜜レモン炭酸
朝
こんふれ牛乳
コーヒー
ローズヒップティー
昼
フレンチトースト
:15/10/19 12:43 :SH03D :vS7AhvUM
#6 [ﾐﾐｯｺ]
生理初日です(;´д｀)
夜
醤油ラーメン
緑茶
:15/10/19 22:35 :SH03D :vS7AhvUM
#7 [ﾐﾐｯｺ]
昨日夜
カルピス炭酸
朝
たまご粥
しょうが湯
間食
チョコ4粒100カロリー
・゜・(つД｀)
昼
納豆
チーズ2
たまご2
おにぎり1
豚汁
コーヒー
:15/10/20 13:41 :SH03D :O45TFz36
#8 [ﾐﾐｯｺ]
ガトーショコラ作ったんや…
夜
おにぎり
とりにく
レタス
コーヒー
コーヒー飲みすぎかい？
:15/10/20 18:16 :SH03D :O45TFz36
#9 [ﾐﾐｯｺ]
朝
とりにく
ヨーグルト
コーヒー
生理三日目
筋トレがんばるよー
:15/10/21 11:38 :SH03D :44ZJS.Wc
#10 [ﾐﾐｯｺ]
昼
ごはん
刺身
大根つま
コーヒー
:15/10/21 14:40 :SH03D :44ZJS.Wc
#11 [ﾐﾐｯｺ]
チョコ3粒ｗ
夜
大根おろし
秋刀魚
グラタン250カロリー
:15/10/21 18:57 :SH03D :44ZJS.Wc
#12 [ﾐﾐｯｺ]
手作りガトーショコラ
ベビースター
彼氏といると食べてしまうよね。
筋トレがんばるよ
:15/10/21 23:00 :SH03D :44ZJS.Wc
#13 [ﾐﾐｯｺ]
朝
大根おろし
さんま
コーヒー
寝坊したなぁ。喉痛いなぁ。
:15/10/22 12:09 :SH03D :koc6E/mY
#14 [ﾐﾐｯｺ]
昼
ごはん
卵
もやし炒め
豚汁
カレー少し
コーヒー
:15/10/22 13:01 :SH03D :koc6E/mY
#15 [ﾐﾐｯｺ]
夜
きんぴらごぼう
やきそば
:15/10/22 19:48 :SH03D :koc6E/mY
#16 [ﾐﾐｯｺ]
風邪や…
キットカット３
牛乳
コーヒー
食パン
:15/10/23 14:44 :SH03D :sVMPRqio
#17 [ﾐﾐｯｺ]
昨日夜
マックポテト
朝
なし
昼
チキンラーメン
コーヒー
風邪やで…
:15/10/24 13:15 :SH03D :nCKGK2TI
#18 [ﾐﾐｯｺ]
チョコ
ちくわ揚げ
焼き鳥2
コーヒー
明日中に風邪治しますよ！
:15/10/24 18:15 :SH03D :nCKGK2TI
#19 [ﾐﾐｯｺ]
咳で夜中に目が覚めて全然寝れなかった・゜・(つД｀)・゜・
ポテチ
カルピス炭酸
朝
ポテトポタージュ
コーヒー
昼
野菜ジュース
チョコ4個
コーヒー
今日は普通に寝たい！
:15/10/25 16:21 :SH03D :.k86jaY6
#20 [ﾐﾐｯｺ]
夜
やきそば
マックポテト
ナゲット2
０コーラ
カルピス
ﾌﾋﾋ…( ^ω^ )ﾃﾞﾌﾞｰﾝ
:15/10/26 01:32 :SH03D :732GIwsQ
#21 [ﾐﾐｯｺ]
朝
なし
昼
ミラノサンド
ココア
夜
中華そば
餃子1
朝昼なし
夜
マックセット
カップヌードル
コーヒー
:15/10/28 00:33 :SH03D :sfyXqPZI
#22 [ﾐﾐｯｺ]
朝なし
昼
コーヒー
おにぎり
アイス
:15/10/28 14:23 :SH03D :sfyXqPZI
#23 [ﾐﾐｯｺ]
夜
サラダ
おにぎり
コーヒー
:15/10/28 19:05 :SH03D :sfyXqPZI
#24 [ﾐﾐｯｺ]
朝
ポタージュ
コーヒー
昼
ごはん
からあげ
はるまき
ヨーグルト
なめたけ
コーヒー
:15/10/29 13:47 :SH03D :Z6bVloko
#25 [ﾐﾐｯｺ]
夜
ラーメン
カルピス
スナック菓子
:15/10/30 00:54 :SH03D :QFf89QJc
#26 [ﾐﾐｯｺ]
朝
ヨーグルト
ヤクルト
昼
ロイヤルミルクティー
ミラノサンド
:15/10/30 12:28 :SH03D :QFf89QJc
#27 [ﾐﾐｯｺ]
アイス( ^O^ )ﾃﾞﾌﾞｰﾝ
コーヒー
:15/10/30 16:05 :SH03D :QFf89QJc
#28 [ﾐﾐｯｺ]
夜
コーヒー
たまごかけごはん
:15/10/30 19:13 :SH03D :QFf89QJc
#29 [ﾐﾐｯｺ]
朝なし
昼
ラフランス
バナナ
牛乳
ごはん
なめたけ
卵焼き
:15/10/31 15:38 :SH03D :.V6aNvtE
#30 [ﾐﾐｯｺ]
夜
ぱん
コーヒー
朝
ヤクルト
ヨーグルト
:15/11/01 11:02 :SH03D :yA/ujRmY
#31 [ﾐﾐｯｺ]
昼
ごはん
カレー
メンチカツ1切れ
エビフライ1
コーヒー
コーヒー飲み過ぎやで
:15/11/01 14:23 :SH03D :yA/ujRmY
#32 [ﾐﾐｯｺ]
昨日夜
おにぎり
朝なし
昼
ラ・フランス
牛乳
ヤクルト
キャベツ煮
もやし
夜
ごはん
ベーコン
さんま
ポテチ
:15/11/03 00:40 :SH03D :V2FzFJJ2
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