自分に自信を持ちたくて。

#41 [トト@57.1]

本当に、だめだめだめだめだめ。

だめだ、こんな、

頑張れ

:15/10/22 23:19 :SBM303SH :RRt.Mz8I

#42 [トト@57.1]

太った原因は、たぶん友人との夕食会。
苦しくても出されたものを残せないビンボー性のせい。

現在も食べ過ぎて気持ち悪い...

:15/10/22 23:27 :SBM303SH :RRt.Mz8I

#43 [トト@57.1]

悔い改めるために本日のご飯および、運動

朝
フルグラ＋牛乳

昼
牛丼小盛り＋ポテサラ

夜
パスタ、ピザちっちゃいの、柚子茶、コーヒー、クロワッサン、ヨーグルトパンナコッタ

運動
30分ほど歩いて友達と買い物(往復一時間)
スクワット30回
腹筋30回
腰回し50回ずつ

:15/10/22 23:33 :SBM303SH :RRt.Mz8I

#44 [トト@57.1]

運動に体幹トレーニングを入れてみようかな

:15/10/22 23:53 :SBM303SH :RRt.Mz8I

#45 [トト@57.1]

フロントブリッジなるものをやってみた。
きっつー...

:15/10/22 23:57 :SBM303SH :RRt.Mz8I

#46 [トト@57.1]

おはようございます。

今日からきちんとカロリーもわかる範囲で書きます。

朝御飯
フルグラ＋豆乳100ml 230kcal

:15/10/23 06:52 :SBM303SH :jzWiPffY

#47 [トト@57.1]

麦茶を合計で300mlくらいのんだ。

0kcalじゃないんだねー

:15/10/23 07:38 :SBM303SH :jzWiPffY

#48 [トト@57.1]

仕事中抜け中ー

眠い...果てしなく眠い。

あと10分したら入店しなきゃ。

:15/10/23 09:16 :SBM303SH :jzWiPffY

#49 [トト@57.1]

お昼ご飯

とん汁一杯
ご飯を茶碗に半分くらい

カロリーはわからない(´・c_・`)

:15/10/23 11:12 :SBM303SH :jzWiPffY

#50 [トト@57.1]

空腹凌ぎに

青汁牛乳100ml 85kcal

:15/10/23 17:24 :SBM303SH :jzWiPffY

C-BoX E194.194