無理なくダイエット
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#187 [かずまぁたん]
1〜2日の体重増加は太ったうちに入らないから大丈夫だよ！
飲食した分が増加しただけだからね♪
次の日に調整すれば大丈夫。
毎日ｺｰｽや、暴飲暴食ならﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうけどね。
:15/09/14 11:28 
:SOL25 
:GO3zIuq2
#188 [もな]
かずまあたん、そうなん？
いやだな。また51になったよ。ああ…辛い。五十に戻さないといけない。外食は太るね〜！
:15/09/14 11:31 :F-08E :p66YF4zc
#189 [もな]
昼
ご飯
味噌汁
高菜の油炒め
鮭
アイスコーヒー
プリン
:15/09/14 13:19 :F-08E :p66YF4zc
#190 [もな]
夜
ご飯
かぼちゃ煮物
チキンかつ
ほうれん草とベーコン炒め
卵のスープ
きゅうりのステック
:15/09/14 18:08 :F-08E :p66YF4zc
#191 [もな]
味つけは砂糖控えたり、なるべくオリーブオイル使ったりしている
:15/09/14 21:02 :F-08E :p66YF4zc
#192 [もな]
外食したら体重が増えるから週末だけにしてる。
:15/09/14 23:03 :F-08E :p66YF4zc
#193 [もな]
寝れないって辛い。
:15/09/14 23:26 :F-08E :p66YF4zc
#194 [もな]
寝ようかな？
:15/09/15 00:35 :F-08E :056VZqGw
#195 [もな]
おはよう
:15/09/15 05:42 :F-08E :056VZqGw
#196 [もな]
ご飯支度します
:15/09/15 06:48 :F-08E :056VZqGw
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