いーかげん痩せようか。
最新 最初 全 
#1 [59.5]
食べた物記録して
痩せるにはやっぱり運動しないとだな！
さ、頑張りましょう自分のために。
:15/08/07 01:39 
:iPhone 
:b8bY0KIY
#2 [59.5]
8/6(木)
朝
Bfix飲むヨーグルト
昼
カスタードコロネ
ちらし寿司
夜
美禅食
レモンケーキ
間食
シースケーキ
:15/08/07 01:45 :iPhone :b8bY0KIY
#3 [59.5]
運動
腹筋、背筋
50回×3
レッグマジック
1分×3
カーヴィーダンス
10分×3
:15/08/07 01:48 :iPhone :b8bY0KIY
#4 [59.5]
久々にしたからキツかった！
飛ばしすぎずとにかく続けよう。
湯船も浸かった。あとは睡眠♡
:15/08/07 01:50 :iPhone :b8bY0KIY
#5 [59.5]
8/7(金)
朝
常温の水一杯
昼
みそ汁
お弁当5(ご飯半分)
運動
背筋50回
:15/08/07 13:59 :iPhone :b8bY0KIY
#6 [59.5]
間食
豆乳エスプレッソ
:15/08/07 19:15 :iPhone :b8bY0KIY
#7 [59.5]
夜
美禅食
納豆
まだ美禅食だけにせんとね！
:15/08/07 20:45 :iPhone :b8bY0KIY
#8 [59.2]
運動
腹筋
50回×3
背筋
50回×2
レッグマジック
1分×3回
カーヴィーダンス
10分×3
今日はお腹の筋肉痛キツかった！
:15/08/07 23:44 :iPhone :b8bY0KIY
#9 [59.2]
明日は皮膚科行って
行けたらプールいこ！
:15/08/07 23:46 :iPhone :b8bY0KIY
#10 [59.2]
8/8(土)
朝
酵素入りビオヨーグルト
昼
ゆで卵
サンドイッチ
昆布おにぎり
運動
プールでウォーキング45分
時間足りんやったなー
:15/08/08 17:52 :iPhone :y.BpckDQ
#11 [58.7]
夜
トマト
ベビーチーズ
ゆで卵
美禅食
:15/08/08 20:41 :iPhone :y.BpckDQ
#12 [58.5]
8/9(日)
朝
酵素入りビオヨーグルト
みそ汁
納豆ご飯
:15/08/09 11:28 :iPhone :3Nxhsgc.
#13 [58.5]
間食
ガーナのアイス2個
昼夜兼用
アボカドトマトそうめん(ゆで卵添え)
:15/08/09 19:17 :iPhone :3Nxhsgc.
#14 [58.2]
運動
腹筋、背筋 50回×3
レッグマジック
1分×4 2分×1
カーヴィーダンス 3回
:15/08/09 23:05 :iPhone :3Nxhsgc.
#15 [58.5]
8/10(月)
朝
ソイティー
:15/08/10 07:59 :iPhone :KR5.O43w
#16 [もな]
運動頑張ってるね。偉いね〜(^^)
:15/08/10 15:11 :F-08E :.irkLvfw
#17 [58.5]
昼
お弁当(ご飯半分)
夜
お通し(煮豆、枝豆、さんま、酢蓮根)
さしみ、サバの燻製、揚げだし豆腐、じゃがマヨ、ビール、シャンディガフ
急な上司のお誘いー
運動できてない！さすがに寝る！
早起きできるかな、、
とりあえず、美味しかった！切替！！
:15/08/11 02:17 :iPhone :MZ.J4Zd6
#18 [58.5]
8/11(火)
朝
ソイ抹茶
昼
日替りランチ(ハンバーグ)
夜
美禅食
:15/08/11 20:41 :iPhone :MZ.J4Zd6
#19 [58.5]
8/12(水)
朝
バナナ豆乳
ゆで卵
昼
ハンバーグランチ
コーヒー、チーズケーキ
夜
みそ汁、納豆
蓮根きんぴら、おから、小松菜チャンプルー、卵焼き、煮豆、がんも、高野豆腐、かぼちゃとフキの煮物
(それぞれ一口ずつくらい)
生理前お腹空くー
:15/08/12 21:18 :iPhone :hO5ey0eo
#20 [58.5]
8/13(木)
朝
バナナ豆乳
:15/08/13 09:49 :iPhone :cDxIOaOQ
#21 [58.5]
昼
コールスロー
夏野菜カレー
パイナップルジュース
間食
ホットコーヒー
夜
納豆
ゆで卵
くるみパン
:15/08/13 21:12 :iPhone :cDxIOaOQ
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