死にます。

#213 [武蔵]

明日からウェイトトレーニング取り入れる！もともとの筋肉量はどうやらあるみたいなので筋肉量少ない場所をメインに頑張ろうと思う。

:15/07/02 18:39 :au/TS3Y :☆☆☆

#214 [武蔵]

朝食
豆乳カフェオレ85kcal

:15/07/03 07:13 :au/TS3Y :☆☆☆

#215 [武蔵]

間食
魚肉ソーセージ190kcal

:15/07/03 08:59 :au/TS3Y :☆☆☆

#216 [武蔵]

卵焼き一口約90kcal

:15/07/03 09:02 :au/TS3Y :☆☆☆

#217 [武蔵]

有酸素運動60分

:15/07/03 15:28 :au/TS3Y :☆☆☆

#218 [武蔵]

レッグプレス20㎏40回

:15/07/03 15:28 :au/TS3Y :☆☆☆

#219 [武蔵]

レッグカール15㎏30回

:15/07/03 15:35 :au/TS3Y :☆☆☆

#220 [武蔵]

レッグエクステンション15㎏36回

:15/07/03 15:41 :au/TS3Y :☆☆☆

#221 [武蔵]

アブダクター45㎏30回

:15/07/03 15:46 :au/TS3Y :☆☆☆

#222 [武蔵]

アダクター25㎏30回

:15/07/03 15:51 :au/TS3Y :☆☆☆

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