死にます。
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#21 [武蔵]
朝食
ブロッコリーと海老のペペロンチーノ589kcal
野菜ジュース70kcal
朝 659kcal
朝はしっかり食べる！ [jpg/19KB]
:15/06/10 05:58 
:au/TS3Y 
:☆☆☆
#22 [武蔵]
よく噛んで食べたからお腹いっぱいになってよかった(ｰ∀ｰ)
:15/06/10 06:18 :au/TS3Y :☆☆☆
#23 [武蔵]
昼食
野菜ジュース70kcal
ストレスで過食、過食嘔吐はしなかったもののいまだに有酸素運動してないしパチ屋行って12500円マイナス…
凹む(;_;)
:15/06/10 14:09 :au/TS3Y :☆☆☆
#24 [もな]
え。そんなに負けたの？
:15/06/10 14:19 :F-08E :☆☆☆
#25 [武蔵]
もなさん
スロットに飲み込まれました。行かないって決めたんですけどふら〜っと行ってしまいました。
ストレス発散をなにかいい方法で解消できないかと今考えております(^_^;)
:15/06/10 15:55 :au/TS3Y :☆☆☆
#26 [武蔵]
今日の運動
今日は買い物がたくさんあり最低でも10〜20分は歩きました。
いつものように汗だくとまではいかなかったので明日はしっかりと有酸素運動したいと思います。
:15/06/10 16:31 :au/TS3Y :☆☆☆
#27 [武蔵]
夕飯
手作り酵素スムージー305kcal
:15/06/10 18:22 :au/TS3Y :☆☆☆
#28 [武蔵]
今日の摂取カロリー
1035kcal
今日の運動
軽い有酸素運動10〜20分
:15/06/10 18:23 :au/TS3Y :☆☆☆
#29 [武蔵]
朝食
ベーグルサンドイッチ(レタス、パストラミミート、トマト)421kcal
じゃがいものポタージュ70kcal
野菜ジュース70kcal
朝摂取カロリー561kcal
コストコプレーンベーグル使用 [jpg/22KB]
:15/06/11 06:36 :au/TS3Y :☆☆☆
#30 [武蔵]
有酸素運動30分
汗だくでシャワーあびてさっぱりしたぜ。
:15/06/11 11:43 :au/TS3Y :☆☆☆
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