死にます。
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#101 [武蔵]
もなさん
マシンに乗って歩くだけだよ(笑)
:15/06/18 11:52 
:au/TS3Y 
:☆☆☆
#102 [武蔵]
昼食
手作り酵素スムージー305kcal
:15/06/18 11:53 :au/TS3Y :☆☆☆
#103 [もな]
こんにちは！あたし五百㌘減ったんだ！
:15/06/18 12:23 :F-08E :☆☆☆
#104 [武蔵]
もなさん
おめでとうございます(^ω^)
:15/06/18 16:46 :au/TS3Y :☆☆☆
#105 [武蔵]
間食
さくらんぼ
チャプチェ
プルコギ
サーモン
いか
リゾット
ジャムパン
クロワッサン
チーズのせクラッカー
全て小さめの1口でコストコでの試食
:15/06/18 16:48 :au/TS3Y :☆☆☆
#106 [武蔵]
夕食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/06/18 16:48 :au/TS3Y :☆☆☆
#107 [武蔵]
今日の摂取カロリー
1008～1100kcal
今日の運動
有酸素運動30分
腕立て20回
:15/06/18 16:49 :au/TS3Y :☆☆☆
#108 [武蔵]
朝食
ベーグルサンドイッチ(レタス、パストラミビーフ、トマト)
470kcal
ポタージュ71kcal
野菜ジュース70kcal
朝摂取カロリー611kcal
:15/06/19 05:24 :au/TS3Y :☆☆☆
#109 [武蔵]
昼食
スペイン風オムレツ
296kcal
ピーマンとポークビッツ炒め
138kcal
焼き鮭
133kcal
中華春雨サラダ
173kcal
ハロハロ黒蜜きなこ
291kcal
昼摂取カロリー
1031kcal
:15/06/19 11:58 :au/TS3Y :☆☆☆
#110 [武蔵]
普通食嘔吐。昼食だいたい吐いたと思う。
:15/06/19 11:59 :au/TS3Y :☆☆☆
#111 [もな]
大丈夫？
:15/06/19 15:15 :F-08E :☆☆☆
#112 [武蔵]
もなさん
なんか停滞期で体重減らないし増加してるし雨だからなのかだるくて今日は運動してなくていろいろやばいです汗
:15/06/19 15:21 :au/TS3Y :☆☆☆
#113 [武蔵]
夕飯食べたら運動頑張るとするかな。
継続は力なり
ダイエット明日やろうは馬鹿やろう。
:15/06/19 16:07 :au/TS3Y :☆☆☆
#114 [武蔵]
豆乳カフェオレ85kcal
:15/06/19 16:40 :au/TS3Y :☆☆☆
#115 [武蔵]
頭痛、吐き気、咳、肩こり、腰痛、関節痛、熱37.5℃
明日やろうは馬鹿やろうだけど今日はガチで具合悪いので寝ます。
:15/06/19 16:41 :au/TS3Y :☆☆☆
#116 [武蔵]
今日の摂取カロリー
1727kcal
今日の運動
体調不良の為なし
:15/06/19 16:42 :au/TS3Y :☆☆☆
#117 [武蔵]
今日は体調不良で有酸素運動30分できなかったので入浴30分＆マッサージ
:15/06/19 17:35 :au/TS3Y :☆☆☆
#118 [もな]
お大事にね！ダイエットも今夜はなしで体調良いときね
:15/06/19 17:53 :F-08E :☆☆☆
#119 [武蔵]
もなさん
ありがとうございます(^ω^)ゆっくり昨日は休みました！
:15/06/20 05:33 :au/TS3Y :☆☆☆
#120 [武蔵]
停滞期７日目
:15/06/20 05:33 :au/TS3Y :☆☆☆
#121 [武蔵]
朝食
かつおのたたきサラダ
231kcal
茂蔵 極甘おぼろ豆腐
189kcal
味噌汁15kcal
朝摂取カロリー
434kcal
茂蔵の豆腐はうまい [jpg/18KB]
:15/06/20 06:10 :au/TS3Y :☆☆☆
#122 [武蔵]
有酸素運動30分
:15/06/20 08:50 :au/TS3Y :☆☆☆
#123 [武蔵]
手作り酵素スムージー305kcal
:15/06/20 11:57 :au/TS3Y :☆☆☆
#124 [武蔵]
昼食
手作り酵素スムージー305kcal
:15/06/20 11:57 :au/TS3Y :☆☆☆
#125 [もな]
こんにちは！はあ食べたく無いけど
(￣～￣)食べるか!
:15/06/20 12:07 :F-08E :☆☆☆
#126 [もな]
停滞期ですか？あたしもです。
:15/06/20 12:30 :F-08E :☆☆☆
#127 [武蔵]
もなさん
お昼はなに食ったんですか？(^Д^)
:15/06/20 12:49 :au/TS3Y :☆☆☆
#128 [武蔵]
間食
冷ややっこ128kcal
:15/06/20 14:38 :au/TS3Y :☆☆☆
#129 [武蔵]
昼食後に胃が痛くなり下腹部がゴロゴロガスが溜まったような感じで痛んだので試しに冷ややっこと胃薬を飲んだらだいぶマシになってきた。
今日は朝の摂取カロリーが低いから間食OKだと自分なりに判断
:15/06/20 14:54 :au/TS3Y :☆☆☆
#130 [武蔵]
しばらく時間が経過したがやはり気持ち悪い。
昨日も体調不良だったし朝食もいつもなら腹七分目～八分目だが満腹感と気持ち悪さあったしやはり風邪なのだろうか(∋_∈)
午前中早めに有酸素運動30分やっておいてよかった。昨日もだが午後から具合が悪くなる傾向にある。
:15/06/20 16:24 :au/TS3Y :☆☆☆
#131 [武蔵]
夕食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/06/20 16:37 :au/TS3Y :☆☆☆
#132 [武蔵]
今日の摂取カロリー
929kcal
今日の運動
有酸素運動30分
体調
△
:15/06/20 16:38 :au/TS3Y :☆☆☆
#133 [武蔵]
摂食障害の人にしかわからない事がある。辛い、苦しいって気持ちをわかってくれて適切なアドバイスがほしい。
今は朝ご飯だけは普通食食べるのが目標。
食べるのが体調悪くなり辛い
だからといっていきなり普通食に戻すと体が追いつかない。
食べるのがこんなに大変なのは考えもしなかった。
:15/06/20 20:33 :au/TS3Y :☆☆☆
#134 [もな]
昼
ご飯
茶そば
あんかけ玉子
間食
カステラ
ホットケーキ
夜
唐揚げ
もんじゃ
枝豆
ビール
:15/06/20 20:49 :F-08E :☆☆☆
#135 [武蔵]
もなさん
しっかり食べれてよかった(^ω^)
:15/06/21 04:36 :au/TS3Y :☆☆☆
#136 [武蔵]
おはよ(^ω^)今日は下剤飲んでないから出るかな汗
:15/06/21 04:37 :au/TS3Y :☆☆☆
#137 [武蔵]
下剤飲んでないのに出て良かった(ｰ∀ｰ)
:15/06/21 05:21 :au/TS3Y :☆☆☆
#138 [武蔵]
ベーグルサンドイッチ(レタス、スクランブルエッグ、海老３本、カロリーオフマヨネーズ)558kcal
サラダ44kcal
ポタージュ71kcal
朝の摂取カロリー
673kcal
:15/06/21 05:23 :au/TS3Y :☆☆☆
#139 [武蔵]
二度寝してしまった(ｰ∀ｰ)
:15/06/21 07:31 :au/TS3Y :☆☆☆
#140 [もな]
おはよー、もなは朝バナナたべたよ
:15/06/21 11:20 :F-08E :☆☆☆
#141 [武蔵]
もなさん
健康的でいいですな！
:15/06/21 12:17 :au/TS3Y :☆☆☆
#142 [武蔵]
昼食
手作り酵素スムージー305kcal
紀文とうふそうめん風98kcal
昼の摂取カロリー
403kcal
とうふそうめん旨い [jpg/16KB]
:15/06/21 12:18 :au/TS3Y :☆☆☆
#143 [武蔵]
おぼろ豆腐378kcal
とうふそうめん98kcal
夕食摂取カロリー
476kcal
:15/06/21 18:29 :au/TS3Y :☆☆☆
#144 [武蔵]
今日の摂取カロリー
1552kcal
今日の運動
有酸素運動10分
:15/06/21 18:30 :au/TS3Y :☆☆☆
#145 [武蔵]
結局おぼろ豆腐×２とうふそうめん過食嘔吐。
下剤乱用
夕食が100kcal以下じゃないから不安。満腹感が気持ち悪くて吐いてしまった…
朝と昼はよかったのにイライラで夕食過食嘔吐して自己嫌悪…
明日体重増加(;_;)
測るの怖い。
:15/06/21 20:27 :au/TS3Y :☆☆☆
#146 [武蔵]
朝食
ハロハロ黒蜜きなこ291kcal
:15/06/22 07:45 :au/TS3Y :☆☆☆
#147 [武蔵]
手作り酵素スムージー305kcal
:15/06/22 11:53 :au/TS3Y :☆☆☆
#148 [武蔵]
昼食
手作り酵素スムージー305kcal
:15/06/22 11:54 :au/TS3Y :☆☆☆
#149 [もな]
それだけでお腹すかない？
:15/06/22 15:44 :F-08E :☆☆☆
#150 [武蔵]
もなさん
満腹感を感じるまで食べちゃうと気持ち悪くて吐いてしまうのでほどほどにしてます(^ω^)
基本的には朝は食べます！
:15/06/22 16:27 :au/TS3Y :☆☆☆
#151 [武蔵]
夕食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/06/22 16:31 :au/TS3Y :☆☆☆
#152 [武蔵]
今日の摂取カロリー
681kcal
今日の運動
なし
今日はなにかとやること多くて有酸素運動30分できなかった…
明日はしっかりやるぞ！
明日は朝もっとしかっかり食べよう！明日体重増加してませんように汗
:15/06/22 16:33 :au/TS3Y :☆☆☆
#153 [もな]
摂食障害かな
:15/06/22 19:49 :F-08E :☆☆☆
#154 [武蔵]
もなさん
ちょいそれ気味な気もしますが朝昼はしっかり食べれてます！
:15/06/23 04:54 :au/TS3Y :☆☆☆
#155 [武蔵]
おはよ(^ω^)
:15/06/23 04:55 :au/TS3Y :☆☆☆
#156 [武蔵]
朝食
ベーグルサンドイッチ(レタス、生ハム３枚)423kcal
サラダ44kcal
ポタージュ71kcal
朝の摂取カロリー
538kcal
:15/06/23 05:17 :au/TS3Y :☆☆☆
#157 [武蔵]
有酸素運動30分
:15/06/23 08:46 :au/TS3Y :☆☆☆
#158 [武蔵]
どらいぶ(^ω^)
:15/06/23 10:26 :au/TS3Y :☆☆☆
#159 [もな]
朝寝坊してました。朝は何も食べたくない。555キロ
:15/06/23 11:09 :F-08E :☆☆☆
#160 [もな]
500㌘減った
:15/06/23 11:11 :F-08E :☆☆☆
#161 [武蔵]
もなさん
おめでとう！
:15/06/23 19:36 :au/TS3Y :☆☆☆
#162 [武蔵]
パチ屋で停電
:15/06/23 19:36 :au/TS3Y :☆☆☆
#163 [武蔵]
6/23昼食なし
:15/06/24 10:12 :au/TS3Y :☆☆☆
#164 [武蔵]
6/23夕食
ハッピーターン145kcal
チョレギサラダ74kcal
サラダボウル239kcal
明太子と海老のパスタサラダ236kcal
ベーグルサンドイッチ(レタス、生ハム)×２ 871kcal
ハロハロ黒蜜きなこ291kcal
海藻サラダ87kcal
夕食摂取カロリー
1944kcal
:15/06/24 10:19 :au/TS3Y :☆☆☆
#165 [武蔵]
6/23
摂取カロリー
2482kcal
運動
有酸素運動30分
昼食なしで夕食に過食。しばらくプチ断食をするとする。
体重２㎏増加
かなり反省
:15/06/24 10:20 :au/TS3Y :☆☆☆
#166 [武蔵]
朝食
病院で血液検査の為なし
:15/06/24 10:21 :au/TS3Y :☆☆☆
#167 [もな]
カラダの具合どうですか？少しずつ減量していきましょうね。
:15/06/24 11:56 :F-08E :☆☆☆
#168 [武蔵]
もなさん
過食したせいかストレス解消？もしたし体重増加したし体調はいいですがしばらく断食です(`ω´)
:15/06/24 12:13 :au/TS3Y :☆☆☆
#169 [武蔵]
昼食
なし
:15/06/24 12:14 :au/TS3Y :☆☆☆
#170 [もな]
あらら。たべなきゃだめだよ。少しでも食べないと
ストレス解消にはならないよ
:15/06/24 12:17 :F-08E :☆☆☆
#171 [もな]
食べないと太りやすくなるんですよ。
:15/06/24 12:38 :F-08E :☆☆☆
#172 [もな]
最近まで入院してたからね。食べないと太りやすくなるんですよ。勉強になった。
:15/06/24 13:54 :F-08E :☆☆☆
#173 [武蔵]
もなさん
食べないといってもカロリーの調整でプチ断食するだけで何日も食べないとか過酷なものじゃないです！
プチ断食したら初めは回復食たべて次第に通常食に戻します。病院で入院していた時と同じで急激に悪化した血糖値を下げるために安定させる処置的な感じです(^Д^)
:15/06/24 14:22 :au/TS3Y :☆☆☆
#174 [武蔵]
有酸素運動30分
:15/06/24 14:22 :au/TS3Y :☆☆☆
#175 [もな]
たべなかったら低血糖になるからね。無理しないで頑張って下さい！
:15/06/24 14:27 :F-08E :☆☆☆
#176 [武蔵]
もなさん
ありがとうございます(^ω^)頑張ります！
:15/06/24 16:35 :au/TS3Y :☆☆☆
#177 [武蔵]
夕食
ビタミンサプリメント
:15/06/24 16:35 :au/TS3Y :☆☆☆
#178 [武蔵]
今日の摂取カロリー
3kcal
今日の運動
有酸素運動30分
:15/06/24 16:36 :au/TS3Y :☆☆☆
#179 [武蔵]
朝食
酵素スムージー305kcal
:15/06/25 06:25 :au/TS3Y :☆☆☆
#180 [武蔵]
有酸素運動30分
:15/06/25 09:18 :au/TS3Y :☆☆☆
#181 [武蔵]
昼食
なし
:15/06/25 15:39 :au/TS3Y :☆☆☆
#182 [武蔵]
昼食食べたかったけど忙しくて食べれなかった…
:15/06/25 15:40 :au/TS3Y :☆☆☆
#183 [武蔵]
夕食
豆乳カフェオレ
ビタミンサプリメント
85kcal
:15/06/25 17:41 :au/TS3Y :☆☆☆
#184 [武蔵]
今日の摂取カロリー
390kcal
今日の運動
有酸素運動30分
:15/06/25 17:42 :au/TS3Y :☆☆☆
#185 [武蔵]
腕立て26回
ももあげ20回
スクワット20回
腰回し40回
:15/06/25 18:55 :au/TS3Y :☆☆☆
#186 [武蔵]
朝食
酵素スムージー305kcal
:15/06/26 06:12 :au/TS3Y :☆☆☆
#187 [武蔵]
腕回し100回
腕立て20回
腹筋30回
スクワット30回
ももあげ30回
腰回し50回
:15/06/26 09:40 :au/TS3Y :☆☆☆
#188 [武蔵]
昼食
忙しくてなし
:15/06/26 16:38 :au/TS3Y :☆☆☆
#189 [武蔵]
夕食
豆乳カフェオレ85kcal
ビタミンサプリメント
:15/06/26 16:39 :au/TS3Y :☆☆☆
#190 [武蔵]
今日の摂取カロリー
390kcal
今日の運動
有酸素運動なし
筋トレ
体調○
:15/06/26 16:40 :au/TS3Y :☆☆☆
#191 [武蔵]
朝食
酵素スムージー305kcal
:15/06/27 07:38 :au/TS3Y :☆☆☆
#192 [武蔵]
昼食
酵素スムージー305kcal
:15/06/27 14:32 :au/TS3Y :☆☆☆
#193 [武蔵]
夕食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/06/27 16:39 :au/TS3Y :☆☆☆
#194 [武蔵]
今日の摂取カロリー
695kcal
今日の運動
なし
体調△
腹痛、腰痛、頭痛がひどくて今日は運動休み
明日、体調良くなったら有酸素運動30分頑張ります(^ω^)
:15/06/27 16:41 :au/TS3Y :☆☆☆
#195 [武蔵]
朝食
酵素スムージー305kcal
:15/06/28 05:38 :au/TS3Y :☆☆☆
#196 [武蔵]
今日も忙しくて昼食なしの予感(;_;)
:15/06/28 10:51 :au/TS3Y :☆☆☆
#197 [武蔵]
昨日の夕食に過食嘔吐と過食してカロリー不明
今日は今まで寝ていて朝昼晩と食事なし。
ストレス過食嘔吐、過食なくしたい。
:15/06/29 16:56 :au/TS3Y :☆☆☆
#198 [武蔵]
昨日も過食
明日から月変わるし心切り替えて頑張ろう。
:15/06/30 06:39 :au/TS3Y :☆☆☆
#199 [武蔵]
朝食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/06/30 06:40 :au/TS3Y :☆☆☆
#200 [武蔵]
遅くなったけど
豆乳カフェオレ85kcal
:15/06/30 14:29 :au/TS3Y :☆☆☆
#201 [武蔵]
夕食
アイスクリームクレープ570kcal
レタス&チーズ146kcal
夕食摂取カロリー
716kcal
:15/06/30 16:28 :au/TS3Y :☆☆☆
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