死にます。

#26 [武蔵]

今日の運動

今日は買い物がたくさんあり最低でも10～20分は歩きました。

いつものように汗だくとまではいかなかったので明日はしっかりと有酸素運動したいと思います。

:15/06/10 16:31 :au/TS3Y :☆☆☆

#27 [武蔵]

夕飯

手作り酵素スムージー305kcal

:15/06/10 18:22 :au/TS3Y :☆☆☆

#28 [武蔵]

今日の摂取カロリー
1035kcal

今日の運動
軽い有酸素運動10～20分

:15/06/10 18:23 :au/TS3Y :☆☆☆

#29 [武蔵]

朝食
ベーグルサンドイッチ(レタス、パストラミミート、トマト)421kcal

じゃがいものポタージュ70kcal

野菜ジュース70kcal

朝摂取カロリー561kcal

コストコプレーンベーグル使用 [jpg/22KB]
:15/06/11 06:36 :au/TS3Y :☆☆☆

#30 [武蔵]

有酸素運動30分

汗だくでシャワーあびてさっぱりしたぜ。

:15/06/11 11:43 :au/TS3Y :☆☆☆

#31 [もな]

お疲れ様。お昼は何かな？

:15/06/11 12:04 :F-08E :☆☆☆

#32 [武蔵]

もなさん
酵素スムージーです！

:15/06/11 12:12 :au/TS3Y :☆☆☆

#33 [武蔵]

昼食

手作り酵素スムージー

305kcal

:15/06/11 12:13 :au/TS3Y :☆☆☆

#34 [もな]

お腹いっぱいになる?

:15/06/11 12:27 :F-08E :☆☆☆

#35 [武蔵]

もなさん
結構腹持ちいいです＼(^ー^)／

:15/06/11 13:04 :au/TS3Y :☆☆☆

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