死にます。
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#251 [武蔵]
夕食
じゃがりこチーズ290kcal
サラダ71kcal
雑炊162kcal
夕食摂取カロリー
523kcal
:15/07/07 21:33 
:au/TS3Y 
:☆☆☆
#252 [武蔵]
夜食
雑炊162kcal
サバと大根の煮物約133以下
夜食摂取カロリー
295kcal
:15/07/07 21:35 :au/TS3Y :☆☆☆
#253 [武蔵]
今日の摂取カロリー
1848kcal
今日の運動
日常動作と買い物徒歩
今日の反省点
今日は付き合いでパチンコ屋行ってあまり玉の景品のお菓子を食べてしまったことが反省点。
過食気味の傾向にある今の時期にサラダ過食で抑えるようにはしているが今日は雑穀雑炊の量が増えたから気をつけよう。
カロリーメイトは買い置きすると過食した時にカロリー高いので小分けに買ってこようと思った。
明日の目標
明日はおそらく仕事忙しいと思うから仕事でなるべく動くこと。野菜をとるようにすること。１日の摂取カロリーを1400以下にできるように調整したいと思う。
:15/07/07 21:41 :au/TS3Y :☆☆☆
#254 [武蔵]
朝 排泄後
79.25㎏ 39.2％
:15/07/08 08:45 :au/TS3Y :☆☆☆
#255 [武蔵]
朝食
大根のサラダ72kcal
:15/07/08 08:46 :au/TS3Y :☆☆☆
#256 [武蔵]
昼食
クロワッサンサンドイッチ558kcal
:15/07/08 11:07 :au/TS3Y :☆☆☆
#257 [武蔵]
夕食
魚肉ソーセージ128kcal
刺身こんにゃく50kcal
夕食摂取カロリー
178kcal
:15/07/08 16:59 :au/TS3Y :☆☆☆
#258 [武蔵]
夜食
きゅうり42kcal
山盛りキャベツ146kcal
バニラヨーグルト111kcal
スープ春雨91kcal
夜食摂取カロリー
390kcal
:15/07/08 19:32 :au/TS3Y :☆☆☆
#259 [武蔵]
今日の摂取カロリー
1214kcal
:15/07/08 19:32 :au/TS3Y :☆☆☆
#260 [武蔵]
朝 排泄後
77.95㎏ 38.7％
:15/07/09 06:53 :au/TS3Y :☆☆☆
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