目標45キロ！
最新 最初 全 
#1 [ナナ]
明日からダイエット開始！！
朝はバナナとヨーグルト
昼は普通に食べる
夜はランチプレートで炭水化物ぬき
毎日食べたもの記入ー！
頑張るʕ•̀ω•́ʔ
:15/04/29 22:14 
:SH-02E 
:☆☆☆
#2 [ナナ]
朝⇒
バナナ、ヨーグルト
:15/04/30 09:14 :SH-02E :☆☆☆
#3 [ナナ]
昼⇒お弁当★
ちーちく、コロッケ、ふかしいも
ローストポーク、酢豚、アスパラと
ベーコン巻き、雑穀おにぎり
:15/04/30 14:16 :SH-02E :☆☆☆
#4 [ナナ]
間食⇒
カフェオレ、ままどおる
:15/04/30 17:05 :SH-02E :☆☆☆
#5 [ナナ]
夜⇒
サラダ、つくね、納豆、味噌汁
おひたし、ちくわきゅーり、
ローストビーフ
:15/04/30 20:43 :SH-02E :☆☆☆
#6 [ナナ]
明日は職場の子とご飯だから
食べすぎ注意やー(*>_<*)ﾉ
:15/04/30 23:32 :SH-02E :☆☆☆
#7 [ナナ]
朝⇒
バナナ、ヨーグルト
:15/05/01 09:09 :SH-02E :☆☆☆
#8 [ナナ]
追加⇒
バターもち
:15/05/01 09:18 :SH-02E :☆☆☆
#9 [ナナ]
昼⇒お弁当★
漬物、つくね、メンマ、ほうれん草の胡麻和え
ローストビーフ、とんかつ、ちくわきゅうり
雑穀おにぎり
:15/05/01 14:13 :SH-02E :☆☆☆
#10 [ナナ]
間食⇒
カフェオレ
夜⇒
アボカドサラダ、肉と野菜の炒めもの
:15/05/01 23:24 :SH-02E :☆☆☆
#11 [ナナ]
朝⇒
食パン二口、ミニチーズケーキ
ヨーグルト
:15/05/02 09:08 :SH-02E :☆☆☆
#12 [体重なんか言えません]
デブって基本間食するよね
無理ならやめたら？
:15/05/02 09:51 :iPhone :☆☆☆
#13 [ナナ]
昼⇒
お弁当★
山菜、ほうれん草の胡麻和え
豆腐ハンバーグ、ちーちく、玉子焼き
雑穀おにぎり、漬物
:15/05/02 14:18 :SH-02E :☆☆☆
#14 [ナナ]
あと5キロ…
頑張らなくては( ´ ･ω･ ` )
:15/05/02 14:50 :SH-02E :☆☆☆
#15 [ナナ]
間食⇒
ガリガリくん、ペコちゃんのほっぺ
:15/05/02 18:01 :SH-02E :☆☆☆
#16 [ナナ]
夜⇒
サラダ、スープ、チーズ
山菜、豆腐ハンバーグ、たこカツ
なすの天ぷら、きゅうり
:15/05/02 21:45 :SH-02E :☆☆☆
#17 [ナナ]
明日から朝起きたら
毎日体重計ることにしよう(´ﾟ艸ﾟ)
:15/05/02 23:50 :SH-02E :☆☆☆
#18 [ナナ]
体重計り忘れたーorz
朝⇒
バナナ、ヨーグルト、チーズ
パン二口
:15/05/03 09:16 :SH-02E :☆☆☆
#19 [ナナ]
昼⇒
お弁当★
山菜、きゅうり、ちくわチーズ
豆腐のハンバーグ、ローストポーク
たこカツ、雑穀おにぎり
:15/05/03 14:12 :SH-02E :☆☆☆
#20 [ナナ]
間食⇒
カフェオレ
:15/05/03 17:39 :SH-02E :☆☆☆
#21 [ナナ]
夜⇒
煮魚、納豆、豚肉ともやし炒め、
味噌汁、漬物、酢の物
:15/05/03 19:54 :SH-02E :☆☆☆
#22 [ナナ]
朝⇒
ヨーグルト、ままどおる、チーズアーモンド
:15/05/04 07:46 :SH-02E :☆☆☆
#23 [ナナ]
昼⇒
味噌ラーメン
:15/05/04 15:08 :SH-02E :☆☆☆
#24 [ナナ]
追加★
イカ焼き、アイス
:15/05/04 18:12 :SH-02E :☆☆☆
#25 [ナナ]
夜⇒
サラダ、スープ、ナッツ
ベーコンアスパラ巻き、パン少し
つくね、ローストビーフ
今日は色々食べ過ぎたー( ´ ･ω･ ` )
明日から節制します。
:15/05/04 22:54 :SH-02E :☆☆☆
#26 [ナナ]
あらためてきまりごと！
♧朝はバナナとヨーグルトとチーズ
昼は普通に。
夜は炭水化物ぬきのランチプレート
♧1口30回噛んで食べる
♧寝る前にストレッチ
♧暴食しない。間食は飲みものだけ
:15/05/04 23:38 :SH-02E :☆☆☆
#27 [ナナ]
♧１日1300キロカロリーまで
:15/05/05 00:04 :SH-02E :☆☆☆
#28 [体重なんか言えません]
豚がよく言うこと
明日から
:15/05/05 05:11 :iPhone :☆☆☆
#29 [ナナ]
いちいちうざー
:15/05/05 09:14 :SH-02E :☆☆☆
#30 [ナナ]
朝⇒
バナナ、ヨーグルト、
カマンベールチーズ
:15/05/05 09:21 :SH-02E :☆☆☆
#31 [ナナ]
追加⇒
ナッツ
:15/05/05 09:24 :SH-02E :☆☆☆
#32 [ナナ]
昼⇒お弁当★
中華サラダ、きんぴらごぼう
煮卵、ポテトグラタン、つくね
雑穀おにぎり、ベーコンとチーズとアスパラ巻き
:15/05/05 14:00 :SH-02E :☆☆☆
#33 [体重なんか言えません]
もう7日ですけど
毎日やれよ豚
:15/05/07 10:05 :iPhone :☆☆☆
#34 [ナナ]
放置してました( ´ ;ω; ` )
また明日から開始します！
:15/05/17 22:01 :SH-02E :☆☆☆
#35 [ナナ]
朝⇒
バナナ、ヨーグルト、チーズ
:15/05/18 09:13 :SH-02E :☆☆☆
#36 [ナナ]
追加⇒
グラノーラ少し
:15/05/18 09:21 :SH-02E :☆☆☆
#37 [ナナ]
昼⇒お弁当★
雑穀おにぎり、ひじき煮
いんげんの胡麻和え、じゃがいも
ハムとにらとキムチ炒め
:15/05/18 14:31 :SH-02E :☆☆☆
#38 [ナナ]
夜⇒中華屋にて
卵とトマトスープ、アボカドと
豆腐のサラダ
:15/05/18 20:39 :SH-02E :☆☆☆
#39 [ナナ]
追加⇒
さきいか、スープ、チーズ
こんにゃく、ナムル
:15/05/19 00:28 :SH-02E :☆☆☆
#40 [ナナ]
朝⇒
低糖質パン、ギリシャヨーグルト
:15/05/19 09:01 :SH-02E :☆☆☆
#41 [ナナ]
昼⇒
炊き込みご飯、スープ、枝豆
ひじき煮、うずらフライ
きゅうり、マンゴー
:15/05/19 13:40 :SH-02E :☆☆☆
#42 [ナナ]
間食⇒
ポテチ、パン
やってしまったー:(´◦ω◦｀): でぶー。
夜はしっかりワンプレートで
野菜中心にしよう。�
:15/05/19 15:45 :SH-02E :☆☆☆
#43 [ナナ]
夜⇒
ちくわきゅうり、サラダ、鍋
枝豆
:15/05/19 20:33 :SH-02E :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
