目標45キロ！

#21 [ナナ]

夜⇒

煮魚、納豆、豚肉ともやし炒め、
味噌汁、漬物、酢の物

:15/05/03 19:54 :SH-02E :☆☆☆

#22 [ナナ]

朝⇒
ヨーグルト、ままどおる、チーズアーモンド

:15/05/04 07:46 :SH-02E :☆☆☆

#23 [ナナ]

昼⇒
味噌ラーメン

:15/05/04 15:08 :SH-02E :☆☆☆

#24 [ナナ]

追加★

イカ焼き、アイス

:15/05/04 18:12 :SH-02E :☆☆☆

#25 [ナナ]

夜⇒

サラダ、スープ、ナッツ
ベーコンアスパラ巻き、パン少し
つくね、ローストビーフ

今日は色々食べ過ぎたー( ´ ･ω･ ` )
明日から節制します。

:15/05/04 22:54 :SH-02E :☆☆☆

#26 [ナナ]

あらためてきまりごと！

♧朝はバナナとヨーグルトとチーズ
昼は普通に。
夜は炭水化物ぬきのランチプレート

♧1口30回噛んで食べる

♧寝る前にストレッチ

♧暴食しない。間食は飲みものだけ

:15/05/04 23:38 :SH-02E :☆☆☆

#27 [ナナ]

♧１日1300キロカロリーまで

:15/05/05 00:04 :SH-02E :☆☆☆

#28 [体重なんか言えません]

豚がよく言うこと

明日から

:15/05/05 05:11 :iPhone :☆☆☆

#29 [ナナ]

いちいちうざー

:15/05/05 09:14 :SH-02E :☆☆☆

#30 [ナナ]

朝⇒
バナナ、ヨーグルト、
カマンベールチーズ

:15/05/05 09:21 :SH-02E :☆☆☆

C-BoX E194.194