健康的にダイエットPart2
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#690 [かずまぁたん]
【夜中】

・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・納豆ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
(ﾓﾛﾍｲﾔ,海苔,すり胡麻)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ


お腹が空いたら我慢しない。

⏰:16/09/13 01:58 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#691 [かずまぁたん]
【昨日昼追加】

・蓮根の金平

⏰:16/09/13 12:23 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#692 [かずまぁたん]
＊9月13日(火)＊

◎52.3kg

【朝】

・おじや
(豆腐,茄子,ﾓﾛﾍｲﾔ,ｼﾞｬｶﾞ芋,ｷﾑﾁ,海苔,大根)
・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【昼】

・鮭おにぎり
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｼﾞｬｶﾞ芋,ﾓﾔｼ,ﾓﾛﾍｲﾔ,ｴﾉｷ)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【夜】

・納豆ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ(2本)

⏰:16/09/13 20:10 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#693 [かずまぁたん]
【昨日朝追加】

・厚切りハム

⏰:16/09/14 11:07 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#694 [かずまぁたん]
＊9月14日(水)＊

◎51.8kg

【朝】

・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ
・納豆
(ﾓﾛﾍｲﾔ,すり胡麻,海苔)
・煮物
(大根,玉ねぎ,じゃがいも,豚肉)
・厚切りハム
・桃
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・白米
・野菜ｽｰﾌﾟ

【昼】

・肉野菜炒め
(ﾋﾟｰﾏﾝ,玉ねぎ,豚肉)
・胡瓜の柚子ポン和え
(玉ねぎ,竹輪)
・蓮根の金平
・煮物
・白米
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ

⏰:16/09/15 03:14 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#695 [かずまぁたん]
【夜】

・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(4個)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ


夕方からﾂﾜﾘ酷くて辛かった。
まだまだﾂﾜﾘ継続中。

⏰:16/09/15 03:16 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#696 [かずまぁたん]
＊9月15日(木)＊

◎51.7kg

【朝】

・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ
・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・焼き鮭
・納豆
(ﾓﾛﾍｲﾔ,すり胡麻,刻み海苔)
・白米
・野菜ｽｰﾌﾟ
・煮物

【昼】

・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
・米粉ﾊﾟﾝ

【夜】

・白滝ﾓﾔｼﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ
・煮干し
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

⏰:16/09/15 20:04 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#697 [かずまぁたん]
＊9月16日(金)＊

◎51.8kg

【朝】

・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ
・手作り餃子
・ﾓﾔｼと胡瓜のﾅﾑﾙ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・野菜とｷﾑﾁのおじや

【昼】

・ﾓﾔｼと胡瓜のﾅﾑﾙ
・ｹﾝﾀｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝ(2本)
・ﾅｹﾞｯﾄ
・ﾎﾟﾃﾄ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ


妊婦検診だった。
お昼をわんぱくに食べたら夜吐き気が酷くて夕食なし(ノД`)
ｹﾝﾀ禁止令が出た。

⏰:16/09/18 04:32 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#698 [かずまぁたん]
＊9月17日(土)＊

◎52.0kg

【朝】

・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・煮物
・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
(玉ねぎ,豆腐,卵)
・肉野菜炒め
(玉ねぎ,ﾋﾟｰﾏﾝ)
・白米
・野菜ｽｰﾌﾟ
・梨(1切れ)

【昼】

・うどん
(ｴﾉｷ,焼き豆腐,長葱)
・いなり寿司(1個)
・天ぷら
(ｹﾞｿ,いか天)
・ﾁｮｺﾓﾅｶｱｲｽ(半分)

【夜】

・鶏のｻﾗﾀﾞ
・ｾﾛﾘのﾋﾟｸﾙｽ
・ﾊﾟｽﾀ(半分)
・ﾓｯﾂｧﾚﾗﾋﾟｻﾞ(2切れ)
・ﾄﾞﾘｱ(半分)


昼間久々の実家。今日は朝から食べ過ぎた。明日もあるから月曜日からまた頑張ろう(/_;)

⏰:16/09/18 04:45 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#699 [かずまぁたん]
＊9月18日(日)＊

【朝】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・白湯
・卵焼き
・焼き鮭
・白米

【昼】

・焼肉
・焼き野菜
・ｻﾗﾀﾞ
・焼きそば
・白米
・葡萄
・鰹

今日は義実家。沢山ご飯を食べた(*^^*)
夕方模様替え。

⏰:16/09/19 03:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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