健康的にダイエットPart2
最新 最初 全 
#672 [かずまぁたん]
＊3月22日(火)＊
◎51.6kg
【朝】
・ｺｯﾌﾟ一杯の水
・麦茶
・もずく酢
・白身オムレツ
・焼き鮭
・納豆
(ｴｺﾞﾏ油,黄身,ｼﾗｽ,すり胡麻)
・プレーンヨーグルト
(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)
・白米
・お味噌汁
・梅干し
【昼】
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・肉じゃが
・さつま揚げのバター醤油炒め
・麦茶
:16/03/22 16:31 
:SOL25 
:☆☆☆
#673 [かずまぁたん]
【夜】
・くるみパン
・照り焼き卵パン
・珈琲(２杯)
・バナナ
:16/03/22 21:18 :SOL25 :☆☆☆
#674 [かずまぁたん]
☆全身浴…1時間
:16/03/22 22:01 :SOL25 :☆☆☆
#675 [かずまぁたん]
＊3月23日(水)＊
◎51.2kg
【朝】
・ｺｯﾌﾟ一杯の水
・麦茶
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・玉ねぎ生姜焼き
・糠さんま
・とろろ納豆
(黄身,ｴｺﾞﾏ油,長ネギ,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】
・大盛り蕎麦
・ｴﾉｷ天ぷら
・蕎麦茶
【夜】
・あんぱん
・珈琲
:16/03/23 16:29 :SOL25 :☆☆☆
#676 [かずまぁたん]
☆全身浴…1時間
【間食】
・ﾐｯｸｽﾅｯﾂ飲料
・ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
:16/03/23 21:53 :SOL25 :☆☆☆
#677 [かずまぁたん]
＊3月24日(木)＊
◎51.0kg
【朝】
・ｺｯﾌﾟ一杯の水
・麦茶
・野菜スープ
(人参,ﾓﾔｼ,ｷｬﾍﾞﾂ,ﾎｳﾚﾝ草)
・鯖の味噌漬け
・とろろ納豆
(卵黄,ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,長ネギ)
・白米
・黒砂糖生姜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】
・もずく酢
・鯵ﾌﾗｲと生姜焼き弁当
・お味噌汁
【間食】
・抹茶おはぎ
・珈琲
【夜】
・フランスパン
・牛乳くるみﾊﾟﾝ
・バナナ
:16/03/24 20:44 :SOL25 :☆☆☆
#678 [かずまぁたん]
明日から【酢生姜】取り入れる！
健康第一！！！！
:16/03/24 20:45 :SOL25 :☆☆☆
#679 [かずまぁたん]
＊3月25日(金)＊
◎50.9kg
【朝】
・ｺｯﾌﾟ一杯の水
・麦茶
・野菜スープ
(ﾓﾔｼ,ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ｼﾒｼﾞ,ｻｻﾐ,干し椎茸)
・とろろ納豆
(長芋,ｴｺﾞﾏ油,卵黄,長ネギ,すり胡麻)
・白米
・鯖の一夜干し
・黒砂糖生姜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【間食】
・ﾜｯﾌﾙ
・珈琲
【昼】
・昆布の煮物
(干し椎茸,人参,油揚げ,竹輪,)
・白米
・酢生姜
:16/03/25 19:41 :SOL25 :☆☆☆
#680 [かずまぁたん]
☆全身浴…30分
【間食】
・アイス
・茎わかめ
:16/03/26 06:33 :SOL25 :☆☆☆
#681 [かずまぁたん]
＊3月26日(土)＊
◎50.7kg
【朝】
・ｺｯﾌﾟ一杯の水
・麦茶
・野菜スープ
・とろろ納豆
(卵黄,ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,ｼﾗｽ)
・鯖の一夜干し
・白米
・酢生姜
・麦茶
【昼】
・もずく酢
・炒飯
・餃子
・煮物
(厚揚げ,干し椎茸,人参,じゃがいも)
・珈琲
:16/03/26 15:41 :SOL25 :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
