健康的にダイエットPart2

#650 [かずまぁたん]

【間食】

・みかん(2個)

【夜】

・盛り蕎麦(400g)
・ﾍﾞｰｺﾝﾏﾖﾊﾟﾝ
・ｱﾙﾌｫｰﾄ
・麦茶

:15/12/24 07:36 :SOL25 :☆☆☆

#651 [体重なんか言えません]

＊12月24日(木)＊

◎50.9kg

【朝】

・もずく酢
・野沢菜の漬け物
・卵納豆
(ｼﾗｽ,小葱,海苔,すり胡麻,ｴｺﾞﾏ油)
・白米
・お味噌汁

【間食】

・ｱﾙﾌｫｰﾄ
・低脂肪乳

【昼】

・鍋焼うどん
(米めん,白菜,長葱,人参,油揚げ,ｴﾉｷ)
・麦茶

【夜】

・ｻﾗﾀﾞ
(ｻﾆｰﾚﾀｽ,胡瓜,人参)
・手羽元甘酢煮
・ﾛｰﾙｹｰｷ
・麦茶

:15/12/24 20:50 :SOL25 :☆☆☆

#652 [かずまぁたん]

＊12月25日(金)＊

【朝】

・もずく酢
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
・低脂肪乳

【昼】

・ﾊﾞﾅﾅ
・ｱﾙﾌｫｰﾄ
・麦茶

【間食】

・みかん(2個)

:15/12/25 17:47 :SOL25 :☆☆☆

#653 [かずまぁたん]

【夜】

・生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
(ｻﾆｰﾚﾀｽ,胡瓜)
・ﾌﾞﾙｽｹｯﾀ
・ﾎﾟﾙﾁｰﾆ茸のﾊﾟｽﾀ
(厚切りﾊﾑ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
・ｹﾝﾀｯｷｰ
・ﾅｹﾞｯﾄ
・ﾉﾝｱﾙｶｸﾃﾙ

食べたぁー( ノД`)…( ノД`)…

:15/12/25 21:28 :SOL25 :☆☆☆

#654 [かずまぁたん]

＊12月26日(土)＊

◎50.9kg

【朝】

・ｻﾗﾀﾞ
(ｻﾆｰﾚﾀｽ,胡瓜,ﾄﾏﾄ)
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
・カブと胡瓜の漬け物
・麦茶

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・もずく酢
・米めんうどん
・唐揚げ
・麦茶

:15/12/26 13:18 :SOL25 :☆☆☆

#655 [かずまぁたん]

＊12月29日(火)＊

◎50.6kg

【朝】

・野沢菜漬け炒め
・オムレツ
(玉ねぎ,ｴﾉｷ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ﾎｳﾚﾝ草,ﾁｬｰｼｭｰ)
・白米
・お味噌汁
・卵納豆
(小葱,ｼﾗｽ,ｱﾏﾆ油,海苔,すり胡麻)
・林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾎｯﾄ低脂肪乳
・麦茶

【間食】

・ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ

【昼】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・麦茶

【間食】

・林檎

年末は忙しいー( ノД`)…
しかも風邪ひいた。気合いだー。

:15/12/29 17:14 :SOL25 :☆☆☆

#656 [かずまぁたん]

＊1月6日(水)＊

◎49.8kg

【朝】

・低脂肪乳
・麦茶
・もずく酢
・焼き鮭
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し
・大根の醤油漬け
・卵納豆
(ｱﾏﾆ油,小葱,ｼﾗｽ,海苔,すり胡麻)
・白米(2膳)
・お味噌汁

【昼】

・鶏鍋
(鶏むね肉,白菜,長葱,ｼﾒｼﾞ,木綿豆腐)
・麦茶

やっと風邪治ったから今日から復活(’-’*)♪

:16/01/06 13:51 :SOL25 :☆☆☆

#657 [かずまぁたん]

【朝追加】

・ﾊﾑ
・ﾐｰﾄﾛｰﾌ

:16/01/06 13:52 :SOL25 :☆☆☆

#658 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾀﾞﾁｮｳのｼﾞｬｰｷｰ
・麦茶

【夜】

・鍋
(豚肉,水菜,白菜,ｼﾒｼﾞ)
・ｳｨﾝﾅｰ
・麦茶

:16/01/06 19:41 :SOL25 :☆☆☆

#659 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾉﾝｱﾙｶｸﾃﾙ

:16/01/07 05:51 :SOL25 :☆☆☆

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