健康的にダイエットPart2

【夜】

・小海老ｻﾗﾀﾞ
・ﾁｷﾝ(2本)
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと鮭のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
・ﾘﾌﾞﾛｰｽｽﾃｰｷ(半分)
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(2個)
・ｺｰﾝとｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽｿﾃｰ
・ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾋﾟｯﾂｧ(2切れ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

お昼遅かったけど夕飯食べたー(´д｀|||)
食べても食べてもお腹空く。

＊11月13日(金)＊

◎49.9kg

【朝】

・もずく酢
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,小葱,ｼﾗｽ)
・カブと胡瓜の漬け物
・焼き鯖
・白米
・お味噌汁
・麦茶

【昼】

・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・お弁当
(魚ﾆｿとﾎｳﾚﾝ草のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ,切り干し大根煮,カブと胡瓜の漬け物,小松菜の煮浸し)
・白米
・辛子ﾏﾖ昆布
・紅茶無糖

【間食】

・かりん糖
・玄米胡麻煎餅

【夜】

・ﾎﾟﾃｻﾗ(沢山)
・厚切りﾄｰｽﾄ(2枚)
・麦茶

【間食】

・ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｮｺｱｲｽ
・ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ(1袋)

＊11月14日(土)＊

◎49.9kg

【朝】

・もずく酢
・カブと胡瓜の漬け物
・沢庵
・卵納豆
(ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油,胡麻,小葱)
・醤油焼き秋刀魚
・白米
・お味噌汁
・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑヨーグルト
・麦茶

【昼】

・塩鍋
(白菜,長葱,水菜,木綿豆腐)
・お弁当
(切り干し大根煮,小松菜の煮浸し,ﾎｳﾚﾝ草のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ,カブと胡瓜の漬け物)
・白米
・お味噌汁
・麦茶

今日は旦那ﾁｬﾝ実家にお泊まりに行く(’-’*)♪

とにかく色んな物を沢山食べたので書ききれず。
またあ明日から書き込み“〆(^∇゜*)♪

＊11月16日(月)＊

◎49.8kg

【朝】

・もずく酢
・秋刀魚の醤油焼き
・カブと胡瓜の漬け物
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,胡麻,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁
・麦茶

【昼】

・白菜とﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・ﾄﾞｰﾅﾂ
・牛肉ｺﾛｯｹ
・ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ
・胡麻団子(2本)
・麦茶

【夜】

・お弁当
(焼き鮭,切り干し大根煮,小松菜の煮浸し,魚ﾆｿとﾎｳﾚﾝ草のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ)
・白米
・お味噌汁
・生姜昆布
・麦茶

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

＊11月17日(火)＊

◎50.2kg

【朝】

・白菜とﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶

【間食】

・ﾁｮｺﾊﾟｲ(2個)

【昼】

・白菜とﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・ﾎｳﾚﾝ草と納豆ｶﾚｰﾗｲｽ
・麦茶

【間食】

・ﾄｰｽﾄ(3枚)
・麦茶

【夜】

・味噌野菜鍋
(白菜,ｼﾒｼﾞ,人参,木綿豆腐,豚肉,長葱)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ
・ﾁｮｺﾊﾟｲ